图书介绍
韩国世界文化遗产《东医宝鉴》 体质饮食百科全书PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （韩）申载镛著 著
- 出版社： 长沙：湖南美术出版社
- ISBN：9787535638540
- 出版时间：2011
- 标注页数：527页
- 文件大小：125MB
- 文件页数：530页
- 主题词：体质－关系－养生(中医)
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图书目录
检查自己的健康10
Part 1 根据自身的体质管理健康28
Chapter 1 了解一下自己的体质28
太阳人的特征28
太阴人的特征34
少阳人的特征40
少阴人的特征46
Chapter 2 适合自己体质的饮食54
适合太阳人的饮食54
适合太阴人的饮食64
适合少阳人的饮食84
适合少阴人的饮食100
Chapter 3 适合自己体质的运动118
适合太阳人的运动118
适合太阴人的运动120
适合少阳人的运动122
适合少阴人的运动124
Part 2 最实用的东医处方130
Chapter 1 能提高治疗效果的东医处方130
高血压130
脑卒中132
动脉硬化134
肝炎136
脂肪肝高脂血症138
糖尿病140
胃病142
肠炎144
慢性便秘146
肾病148
胆结石150
低血压152
贫血154
支气管哮喘156
肺炎158
痔疮160
健忘症162
关节炎164
痛风166
心脏病168
鼻炎170
Chapter 2 上班族易患的病症的东医处方176
腰痛176
胃不舒服178
头痛180
感到疲劳182
肩膀酸痛184
眼睛疲劳186
脚气188
Chapter 3 留住女性美丽的东医处方210
皮肤粗糙210
黑痣、雀斑212
主妇湿疹214
月经异常216
浮肿218
膀胱炎220
缺少母乳222
产后身体虚弱224
不孕症226
害喜228
妊娠中毒症230
子宫肿瘤232
痛经234
子宫癌236
Chapter 4 让孩子更加健康聪明的东医处方242
支气管弱242
肝火旺244
挑食246
伤食248
尿床250
体质虚弱252
肥胖254
发烧256
小儿皮肤病258
腹内有寄生虫260
培养聪明的孩子262
过敏体质264
Chapter 5 针对考生的东医处方268
头痛268
注意力不集中270
焦躁不安272
失眠274
食欲不振276
嗜睡278
胸闷280
Part 3 人人都需要了解的饮食搭配宜忌288
营养效果100％的饮食搭配288
土豆和奶酪288
胡萝卜和食用油290
菠菜和芝麻292
冬葵和虾仁294
青梅和紫苏296
芋头和海带298
竹笋和淘米水300
牛肉和紫苏叶302
猪肉和香菇304
鸡肉和人参306
肉类和菠萝308
肝和牛奶310
猪血和白菜312
牡蛎和柠檬314
虾仁和香菇316
贝类和茼蒿318
河豚和水芹320
鲑鱼和奶油322
泥鳅和花椒324
鱼类和山葵326
豆类和醋328
豆腐和海带330
大酱和韭菜332
大米和艾草334
糯米和红枣336
玉米和牛奶338
一同食用不利于健康的食品340
牛肉和奶油340
动物肝脏和柿子340
动物血和红茶341
七鳃鳗和桃子341
章鱼和蕨菜341
螃蟹和柿子342
紫菜和食用油342
贝类和玉米342
海带和大葱343
菠菜和牛皮菜343
黄瓜和白萝卜343
胡萝卜和黄瓜344
青梅和蜂王浆344
野菜和辣椒面344
西红柿和白糖344
红豆和小苏打345
橡实和柿子345
牛奶和盐345
奶酪和豆类346
咖啡和奶油346
红茶和蜂蜜346
啤酒和花生347
汉堡包和可乐347
Part 4 补充气和血的补品384
Chapter 1 调节气血384
健康状况恶化时出现的身体变化384
刺激经络，调节气血386
Chapter 2 补充气血的东医补品396
用冬虫夏草制作的饮食补品396
用青海苔制作的饮食补品398
用韭菜制作的饮食补品400
用牡蛎制作的饮食补品402
用海参制作的饮食补品404
用金枪鱼制作的饮食补品406
用贻贝制作的饮食补品408
用覆盆子制作的饮食补品410
用人参制作的饮食补品412
用鳗鱼制作的饮食补品414
用排骨制作的饮食补品416
用肉和葱制作的饮食补品418
用大酱制作的饮食补品420
用猪肉制作的饮食补品422
用芝麻制作的饮食补品424
用大豆制作的饮食补品426
用鸡肉制作的饮食补品428
用固真汤制作的饮食补品430
Part 5 保持健康的饮食习惯和生活习惯436
Chapter 1 有助于治疗疾病的饮食习惯和生活习惯436
改善饮食习惯和生活习惯436
有助于治疗疾病的饮食习惯440
Chapter 2 能减轻体重的饮食法和生活习惯454
热量控制454
要懂得肥胖的可怕性456
每天只减少80千卡的热量458
克服7种危机462
正确认识高热量食品464
多吃蔬菜466
减少油分468
挑选清淡有味的食品469
请不要忽视早餐470
Chapter 3 有助减肥的东医食品472
竹笋472
白茯苓474
飞鱼476
鲷鱼478
金枪鱼480
鲽鱼482
魔芋484
海蜇与梅子486
Chapter 4 正确食用对身体有益的营养品490
需要食用营养品的情形490
补充营养素的营养品491
机能性的营养品492
含药效成分的营养品494
Chapter 5 最近成为话题的食品成分498
多元酚498
DHA、IPA500
牛磺酸501
大蒜素502
β-葡聚糖503
辣椒素504
氨基丁二酸、叶酸、酵素505
蛋黄素506
黏蛋白507
软骨素油酸508
色氨酸、纳豆激酶509
书中附录190
附录一 为了保护身体健康应事先了解自己的身体状况190
附录二 水的喝法238
附录三 香草健康疗法282
附录四 清曲酱的健康疗法349
附录五 长寿健康法365
附录六 去除体内毒素的解毒健康法510