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第一章 大众健康素质分析1

在台湾每10分钟有1人得癌症2

在美国，两个人中有1人死于心脏病3

公务人员平均死亡年龄49.56岁4

台湾每36分钟有1人患结核病6

台湾每1天约有1.6人感染艾滋病6

台湾民众有二成的人长期失眠7

大众的健康智商不及格7

第二章 问题在无知与疏忽9

何谓无知？10

乙肝病毒携带者有200万人不自知11

纯净水最好？11

你会忽略的电磁波12

喝牛奶能预防骨质疏松症？13

维生素服用过量，毛病更多13

过度依赖医生15

医学界的错误观念15

疏忽所引发的不幸16

感冒间接导致尿毒症17

肝功能指数正常，却罹患肝癌17

5月体检正常，8月发现肿瘤18

感冒误诊为气喘19

健康靠自己19

第三章 提高免疫，无所畏惧21

现代文明的健康陷阱22

以癌细胞为例23

以红斑性狼疮为例24

新陈代谢正常，要发胖也不容易25

免疫系统26

免疫细胞27

第四章 生存的五大危机31

气候变迁引起的全球效应32

家庭主妇比上班族女性更易致癌32

人体荷尔蒙受环境荷尔蒙的影响甚巨34

人类创造癌症环境36

一、空气38

大气层38

机动车废气39

寺庙悬浮微粒偏高39

大楼症候群40

每抽一根烟减少11分钟寿命41

空调症候群42

负离子对身体的帮助43

二、水46

过度开发破坏了生态平衡46

地下水是重要的致病源46

三氯乙烯致癌物是美国的20倍47

沸水等于死水48

纯净水是相对性偏酸的水50

水会致癌51

洗澡洗得慢，小心癌上身52

如何喝水53

三、阳光56

摄入阳光荷尔蒙56

臭氧层56

紫外线57

红外线57

日晒黄金时段58

四、电磁波60

电磁波干扰褪黑激素61

移动电话电磁波会造成胚胎畸形62

你会忽略的电磁波63

电脑辐射症候群危及下一代63

家用电器，隐藏过敏、致癌危机！64

五、食物67

镉米68

肉68

农药69

黄曲霉素70

食品添加剂致癌71

错误的饮食导致文明病体质72

饮食的量，也会影响营养76

第五章 健康的八大要件——伊甸园健康屋82

一、适当的运动82

不好的体适能状况对身体的影响83

身体活动在生理上的益处84

适当的运动，提高睡眠效率84

有益心血管健康的运动85

二、良好的情绪88

开怀大笑91

相信自己91

良好的生活习惯91

放松心情92

正常的人际关系92

三、充足的睡眠94

睡眠不足影响免疫功能95

睡眠不足伤肝96

睡眠不足伤心96

其他病症97

怎样才算睡眠足够98

睡眠的好处98

如何睡眠好99

四、优质的环境103

负离子103

生命之水104

阳光的能量106

大自然的能量106

五、规律与节奏108

不规律的伤害108

晚上不睡觉，小心血压高109

熬夜会使体质变酸109

大自然的节奏110

六、祝福的话语115

照着梦想去实现115

话不能说着玩117

不好的话犹如诅咒118

你所说的话就是人生预言120

心理学上的四大类虐待123

不要欺侮孩子124

温和语言充满生机126

病人最听信医生的话128

生死在舌头的权下129

愈是权威人士，讲话愈有力量131

祝福与诅咒的型态133

撤消诅咒，人生拨云见日135

七、信仰137

信仰能提升人的幸福感137

信仰是很好的治疗剂137

八、饮食（见其他章节）138

第六章 健康排毒的餐饮141

排毒早餐吃法143

每天须生饮好水3000毫升以上147

排毒早餐服用的最佳时间148

配合正确的睡眠时间，排毒餐效果更好149

14天强力排毒计划149

需特别注意的现象150

健康午、晚餐进食的大原则151

每天摄取食物纤维153

每一口食物咀嚼30次153

调整体质期间，所忌的食物153

结论159

第七章 健康选食的原则165

一、首重五谷167

五谷类营养齐全167

吃纤维素预防肠癌169

二、结种子的蔬菜171

蔬菜的种类172

三、有核的水果174

四、当地出产175

五、当季（盛产）178

六、成熟的食物180

七、完整（连皮）182

八、熟食以水煮为主，忌油炸185

九、部分生食189

十、禁食（断食）191

十一、调味料194

油脂之害194

精盐之害195

精糖之害195

附录一 红薯、五谷与食疗197

附录二 吃杂粮205

附录三 重建牛奶摄取的观念211

附录四 优质水制造器的条件223

附录五 植物综合酶228

附录六 植物种子纤维233

附录七 神奇的备长炭238

附录八 昆布粉（植物能量素）242

附录九 谈好转反应245

排毒餐治愈多年痼疾＆（台湾）王牧师247

七八年的高血压恢复正常了＆（台湾）梅妈妈249

神奇的酶＆（台湾）徐银霞250

乘上“身体更新运动”的浪潮＆（台湾）林惠美252

排毒餐见证实例8

完全没有肿瘤反应了＆（大陆）刘俊吾8

治愈了顽固性便秘症＆（大陆）王俊霞29

癌症并非“死路一条”＆（新加坡）卓永福28

治愈甲状腺功能失调症＆（新加坡）李玉娟45

淋巴癌消失了＆（大陆）杨树59

远离癌症真快乐＆（新加坡）Zoeg Wong Sien Chen65

吃排毒餐带给全家人健康＆（新加坡）许铭？66

了解到“癌症不是绝症”＆（新加坡）赖惠卿77

防癌讲座使我获益良多＆（新加坡）杜宝玉93

肝、肾功能恢复了＆（大陆）林义华138

排毒餐克服淋巴癌＆（新加坡）林清标139

肚子胀痛消失了＆（新加坡）杨爱珠166

肿瘤明显消除了＆（大陆）张秀兰173

将子宫积血完全清除了＆（新加坡）汪惠婵177

防癌讲座是很好的福慧活动＆（新加坡）Chong Yam Thai181

精彩的防癌讲座不容错过＆（新加坡）Angeli Cheow Tee Wan181

光是不暴饮暴食还不够＆（新加坡）Goh Siak Siong184

金钱买不到的知识＆（新加坡）陈秋菊190

“轻松防癌”真轻松＆（新加坡）潘春燕193

健康从平时做起＆（新加坡）周玉彬193

防癌课程改变我的一生＆（新加坡）Ace Teo Yew Khing194

正确的健康知识很重要＆（新加坡）余西安204

体内原来有这么多毒素＆（新加坡）Foo Tok Eng204

排毒餐治好了我的血癌＆（新加坡）黄永财222

人生中最宝贵的课＆（新加坡）吴华珍231

奇迹式治愈了白细胞过多症（血癌）＆（马来西亚）谢烔房232

对食物不再有恐俱感＆（新加坡）DoreenTay236

肾脏及心肺功能都加强了＆（大陆）王臣237

除了感谢，还是感谢＆（新加坡）Mandy Wvng Sien Mc244