图书介绍
上班族女人的微运动养生法 边上班边按摩，美丽健康乐呵呵PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 陈惊蛰著 著
- 出版社： 广州：广东科技出版社
- ISBN：9787535965264
- 出版时间：2016
- 标注页数：207页
- 文件大小：17MB
- 文件页数：219页
- 主题词：女性－健身运动－养生（中医）
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图书目录
第一章 八小时内小动作，白白嫩嫩大美人2
1．办公环境好多毒，排毒多按上臀部2
2．熬夜加班长痘痘，多按虎口脸光滑7
3．冬天到了皮肤干，按摩四白来滋润12
4．“麻子”姑娘好苦恼，教你办法除雀斑15
5．神经性皮炎是心病，忍住不挠好得快19
第二章 忙中偷闲养养生，直到退休仍年轻26
6．上班时间按按穴，减慢衰老的脚步26
7．每天按摩一小会，笑眯眯也没有鱼尾纹30
8．熬夜工作眼袋大，上班按摩变年轻34
9．生长头发靠滋养，手指一动治脱发38
10．脸上浮肿好难看，上班按摩能消肿42
第三章 看着电脑按一会，上班时间来美容48
11．保护眼睛有秘诀，熬夜没有黑眼圈48
12．不喝酒也会得酒糟鼻，中年女性要小心52
13．一夜醒来肿眼泡，立刻按摩来赶跑55
14．减肥没有捷径，少吃多动勤按穴58
15．丰胸何必做手术，按摩按出“事业线”63
16．臀部下垂像口袋，记住穴位塑翘臀67
17．上班没事揉揉脸，大脸变成瓜子脸71
18．上班时间按一会，轻松打造小蛮腰75
19．胳膊太粗不好看，巧法帮助瘦手臂78
20．背部赘肉也能去，帮你穿上露背装82
第四章 按摩调阴阳，远离妇科病86
21．经期偏偏着了凉，记住穴位治痛经86
22．“好朋友”不来真着急，月经不调早治疗90
23．例假迟迟不来需检查，及早治疗防闭经94
24．乳腺增生属正常，穴位治疗最轻松97
25．私处瘙痒一提就脸红，难言之隐一按就没了101
26．白带有味不正常，及时治疗防炎症104
27．阴道炎传染要早治，治疗可以揉肾俞107
28．盆腔炎要早治，以免转成慢性病111
第五章 怀孕上班真辛苦，职场妈妈爱按摩118
29．怀不上宝宝不着急，试试按摩关元穴118
30．孕期恶心很难受，妊娠反应有招治122
31．孕妇易得黄褐斑，能用穴位来美容126
32．恶露不下要治疗，按按脾俞排恶露130
33．产后按摩关元穴，以免小便出状况134
34．没有奶怎么喂宝宝？按按膻中来催乳137
35．哺乳不当会生病，新妈妈小心乳腺炎141
36．产后不能过早运动，谨慎预防子宫下垂144
37．办公室里辐射多，强身就能防辐射148
第六章 好女孩心强大，刮风下雨都不怕154
38．经前紧张心慌慌，按摩劳宫不紧张154
39．按摩治疗性冷淡，夫妻和睦乐开颜158
40．辗转反侧失眠睡不着，数羊不如按穴位162
41．神经衰弱状态差，赶跑它166
42．心情烦躁别着急，按摩换来好脾气170
43．没精打采心情差，按穴赶跑抑郁症173
第七章 日常小病不用慌，上班按摩帮大忙178
44．偏头痛很难受，按摩穴位能管用178
45．闻到花香会过敏，春天来了按风池181
46．嘴里有味不用怕，上班时间打败它185
47．饭后受凉胃疼痛，按个穴位能舒服188
48．肚子里总是特别满，记住穴位助消化191
49．食欲不振咋回事？赶紧按按中脘穴195
50．贫血体虚站不直，多补营养按穴位198
51．睡觉不乖脖子疼，按按脖子治落枕201
52．狐臭有味人人嫌，上班时间治多汗204