图书介绍
慢性疲劳：生命的透支PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 余华等编著 著
- 出版社： 南昌：江西科学技术出版社
- ISBN：7539021098
- 出版时间：2002
- 标注页数：125页
- 文件大小：12MB
- 文件页数：132页
- 主题词：
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图书目录
警示篇1
一、慢性疲劳是一种典型的亚健康状态1
二、疲劳对身体机能的危害3
1．疲劳是机体超负荷工作的信号3
2．疲劳是一种病前状态和致病因素3
3．用脑过度、睡眠不足可严重降低人类寿命4
4．慢性疲劳是导致性功能障碍的罪魁祸首4
三、疲劳是女性及中年人的“追随者”6
1．女性是慢性疲劳的好发人群6
2．中年人是慢性疲劳的主力军7
四、疲劳对社会的危害9
1．疲劳是现代社会的一种常见现象9
2．慢性疲劳影响国民素质，进而影响国力10
3，“过劳死”给我们敲响了警钟10
4．现代社会与慢性疲劳综合征12
知识篇17
一、疲劳及慢性疲劳综合征的定义17
二、慢性疲劳综合征的命名及临床特点20
三、疲劳和慢性疲劳综合征产生的原因24
1．疲劳的形成原因24
2．慢性疲劳综合征的流行病学研究27
3．慢性疲劳为什么会导致阳痿33
3．“过劳死”的成因34
四、疲劳的主要类型37
1．按生理和心理原因分类37
2．按系统分类37
3．几种比较典型的疲劳类型38
五、慢性疲劳综合征的诊断标准45
1．美国疾病控制中心的诊断标准45
2．12项症状、体征构成的判断指标47
3．请参加慢性疲劳综合征的自我测试48
4．慢性疲劳综合征的核心诊断标准49
5．儿童心理疲劳的诊断50
6．“网瘾综合征”的判断标准50
7．疲劳所致阳痿程度的自我评分法51
8．“过劳死”的十大信号52
六、一般性疲劳、慢性疲劳综合征与病理性疲劳的异同53
1．一般性疲劳的属性53
2．一般性疲劳与慢性疲劳综合征的区别54
3．病理性疲劳与慢性疲劳综合征的区别55
4．抑郁症与慢性疲劳综合征的区别56
七、疲劳的性质及评价依据60
八、疲劳研究的新动向62
1．重视基础理论研究62
2．研究更加系统与深入62
3．更注重对精神心理因素的研究63
4．强调用客观、简便的指标评价疲劳63
5．注重从营养和生化角度研究防治措施64
九、几种典型慢性疲劳的研究进展65
1．运动性疲劳及其恢复过程65
2．大脑疲劳的研究进展72
3．肌性视力疲劳的诊断与治疗76
十、慢性疲劳综合征的中医认识77
1．慢性疲劳综合征的病因病机77
2．慢性疲劳综合征的治则79
调理篇85
一、预防疲劳应了解的一般性知识85
1．保证休息、睡眠时间和营养供给85
2．正确理解休息86
3．树立积极、正确的养生观87
4．FUN生活方式及其他87
5．认识健康新定义89
6．健康指数的自我确认90
7．心率13091
8．人类寿命究竟应该有多长92
二、日常生活中预防和消除疲劳的常规方法94
1．赶在疲劳前休息94
2．学会自我放松95
3．妙释压力20法97
4．提高睡眠质量98
5．寓乐于歌99
6．适度抬脚99
7．自我按摩消除大脑疲劳100
8．消除春天疲劳症101
9．摆脱“棉花状”八法103
10．巧排家务防疲劳104
三、合理饮食，消除疲劳105
1．合理调配一日三餐，养生有益105
2．消除疲劳应多吃碱性食品107
3．能调整情绪从而消除疲劳的食品108
4．春困食疗妙方109
5．合理饮食睡梦香110
四、慢性疲劳综合征的调理方法112
1．支持调理法112
2．对症调理法113
3．正确处理各种类型的慢性疲劳综合征113
五、治疗慢性疲劳的中成药及保健食品119
1．采力合剂119
2．强身口服液120
3．消疲灵121
4．三勒浆122
5．五加参精口服液123
6．脑轻松123
7．甜梦口服液124
后记125