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初识家庭心理健康教育2

家庭心理健康教育与青少年的成长2

一、家庭心理健康教育的必要性3

1．青少年心理健康现状的需要3

2．青少年全面发展的需要4

二、心理健康及青少年心理健康标准8

三、影响青少年心理健康成长的因素12

1．遗传因素12

2．家庭因素13

3．学校因素16

4．社会因素17

四、家庭心理健康教育的含义18

1．家庭开展心理健康教育要有针对性18

2．家长是家庭心理健康教育的实施者21

3．家庭心理健康教育的目的24

4．心理健康教育需要运用心理学的知识26

五、心理健康教育的内容26

六、学校心理健康教育应多种途径兼施并举28

家庭心理健康教育的依据——人本主义心理学30

一、人本主义心理学的主要观点31

1．人有无限成长的潜能31

2．健康人的人格31

3．健康人的动机33

二、心理教育、心理治疗的理论和方法35

1．当事人中心疗法35

2．意义疗法36

3．格式塔疗法38

三、人本主义心理学在心理健康教育中的应用38

1．做自己成长的主人——行动可以改变性格38

2．成熟人的动机和目标——向前看40

3．充分发挥潜能的人——具有“超动机”的人42

4．确立目标——忍受痛苦，奋斗不已43

5．为了自己的成长——寻找生活的意义45

6．目标之间保持的距离——心理健康的人奋进的动力46

7．大目标、小步骤——健康人格是个过程48

8．给别人快乐，自己才会快乐——超越自我中心49

9．对自己负起责任——生活在“此时此地”50

让孩子成为他自己54

为什么要对子女进行自我意识教育54

一、什么是自我意识54

1．自我认识55

2．自我体验55

3．自我监控55

二、青少年自我意识的特点56

1．自我认识的片面性和极端性56

2．成人感强烈58

3．理想自我和现实自我的矛盾59

4．自制力不足59

5．过分的自我表现61

三、家长为什么要帮助子女形成积极的自我意识62

1．客观的自我认识有助于子女的心理健康62

2．积极的自我意识帮助孩子乐观地面对生活63

3．正确的自我意识有助于子女形成健康的人格64

家长如何帮助子女建立积极的自我意识65

一、教会孩子自知之明65

1．知长短65

2．知独特66

二、培养子女的自爱之心68

1．自信心69

2．自尊心69

3．“王冠策略”70

三、激发子女的自强之志70

1．确立适当的抱负水平70

2．目标与困难70

3．自制力71

呵护子女的情绪74

家长为什么要关注子女的情绪74

一、情绪和情感75

1．情绪76

2．情感77

二、家长为什么要呵护子女的情绪81

1．良好的情绪有利于提高孩子的学习效率81

2．良好的情绪、情感使孩子有良好的人际关系82

3．积极良好的情绪有利于身心健康83

三、青少年情绪、情感的特点84

1．情绪反应强烈，易激动85

2．情绪不稳定，变化快86

3．情绪表现容易外露87

父母如何呵护子女的情绪88

一、家长要管理好自己的情绪88

1．家长的情绪会传递给子女88

2．家长的情绪诱导子女的情绪89

3．家长的情绪制约子女的情绪90

4．父母要适时地调整自己的情绪91

二、父母呵护子女情绪的技巧92

1．培养习惯92

2．增强自信97

3．高位移情98

4．驾驭幽默100

帮助子女应对挫折104

家长为什么要对子女进行挫折教育104

一、什么是挫折105

二、为什么要对子女进行挫折教育105

1．人生挫折十之八九——挫折是人生的必经之路105

2．艰难困苦，玉汝于成——挫折可以磨炼子女的意志品质107

3．易感挫折——青少年是挫折的易感人群109

家长如何培养子女的耐挫折能力111

一、什么是耐挫折能力111

二、影响耐挫折能力的因素112

1．生理基础112

2．心理健康水平112

3．个性特征113

4．生活经验113

5．期望水平114

三、如何培养子女的耐挫折能力114

1．培养孩子对待挫折的正确态度——勇敢地接受失败，乐观地对待挫折115

2．让孩子学会自我保护——心理防御机制的合理运用118

3．鼓励孩子表达情感，自我减压——进行合理的心理宣泄120

4．让孩子一步步走向目标——合理调整期望水平123

5．吃一堑，长一智——积累挫折经验125

6．笑对人生——养成坚强、乐观的意志品质和生活态度127

7．君子性非异也，善借于人也——积极寻求社会支持130

四、灾难来临怎么办——如何帮助子女应对危机事件131

1．什么是应激131

2．什么是应激事件、危机事件132

3．心理应激反应的发展阶段133

4．儿童与青少年对于危机事件的心理应激反应134

5．心理危机的干预136

引导子女学会人际交往144

家长为什么要帮助子女学会人际交往144

一、什么是人际交往144

二、为什么要帮助子女学会人际交往145

1．正常的人际交往可以促进身心健康145

2．好的人际关系可以促进个人的成长和发展146

3．良好的人际关系可以促进事业成功147

4．良好的人际关系使人终身幸福150

5．子女需要家长的指导和帮助152

怎样帮助子女学会人际交往153

一、学会倾听——聆听是一种诚挚的关爱153

1．耐心倾听154

2．虚心倾听155

3．会心倾听156

二、学会交谈——亲切友好的交谈可以滋养人的心灵158

1．谈论对方认为重要或感兴趣的事情158

2．谈论能让对方感到愉悦的事情158

三、学会赞美——赞美他人是人际关系的润滑剂159

1．真诚159

2．夸奖的内容应被对方所在意160

3．夸奖别人的优点要具体161

四、学会拒绝——自信是勇敢拒绝的心理基础162

1．树立人际交往的正确观念163

2．拒绝要果断、明确163

3．拒绝时要委婉164

五、学会接受拒绝—被别人拒绝是每个人都有可能遇到的事情165

1．自信是承受拒绝的基石165

2．任何人都有可能遭到拒绝166

六、学会记住他人姓名——记住对方的姓名会让他感觉愉快167

1．对他人真正感兴趣168

2．要把姓名和其他的特征联系在一起记忆168

3．下工夫记忆168

七、学会信任——君子坦荡荡，小人常戚戚169

1．胸怀坦荡170

2．顺其自然，为所当为171

3．不要“疑人偷斧”172

八、学会宽容——宽容能使你获得终生的友谊172

1．宽容需要宽广的胸怀172

2．宽容也需要表达174

3．宽容就是搭个台阶给人下175

九、学会替人着想——知己知彼，百战不殆175

1．换位思考是良好沟通的第一步176

2．你要别人怎样对待你，你就先怎样对待别人177

3．真心地关爱他人，才能真正替人着想178

十、学会关心——跳出自我关心他人179

1．对他人感兴趣179

2．学会表达关心180

3．对人平等相待181

对子女的性心理教育184

家长为什么要对子女进行性心理教育184

一、什么是性心理教育184

二、对子女应进行哪些方面的性心理教育185

1．帮助子女了解性生理185

2．帮助子女了解性心理188

三、对子女进行性心理教育的意义194

1．青少年有了解性知识的要求194

2．性心理教育促进子女人格的健全发展195

3．进行性心理教育关系孩子的未来生活197

怎样对子女进行性心理教育198

1．“性”要怎样说出口198

2．抓住性教育启蒙的最佳期200

3．幼儿“自慰”怎么办201

4．孩子手淫怎么办201

5．孩子看黄色书刊、上黄色网站怎么办205

6．孩子早恋怎么办206

7．怎样教孩子与异性正常交往207

8．孩子网恋怎么办210

9．教孩子防止性侵犯211

教子女学会学习216

家长为什么要对子女进行学习心理辅导216

一、什么是学习心理辅导216

二、为什么要对子女进行学习心理辅导216

1．学习心理辅导是子女学业提高，身心健康成长的需要216

2．学习心理辅导是端正家长教养态度的载体217

对子女应进行哪些方面的学习心理辅导217

一、激发子女的学习动力217

1．让孩子从学习中感受到乐趣219

2．让孩子从努力中不断体验成功，增强自信心220

3．要帮助孩子在奋斗中不断瞄准新的目标221

二、教给孩子学习的方法222

1．学习方法的含义222

2．有效的学习方法223

三、培养孩子良好的学习习惯227

1．一心向学228

2．专心致志229

3．定时定量229

4．认真思考230

5．讲究学习卫生231

四、保持健康的考试心态232

1．欲擒故纵——考试前的心理调试233

2．成败皆无悔——考试后的心理调试235

家长应怎样对子女进行学习心理辅导236

一、家长不利于孩子学习的错误做法236

1．马拉松式疲劳战236

2．学习第一，学习唯一236

3．封闭式管教237

二、家长应采取的正确做法237

1．创造良好的家庭学习环境237

2．家长爱学习，做孩子的榜样238

3．学习规则与约法三章的建立238

4．杜绝陪读现象，家长不要“越位”238

5．与孩子保持良好的心理沟通238

6．正确评价孩子的学习能力238

7．抗拒外界形形色色的诱惑238

8．创造个性化的学习方式239

塑造子女的好性格242

为什么要培养良好的性格242

一、什么是性格242

二、为什么要培养子女的好性格244

1．有利于聪明才智的发展244

2．能促进未来事业的成功246

3．能促进未来人生幸福249

培养子女哪些优良品质252

1．性格的基石——善良与正直252

2．性格的质感——诚实守信254

3．性格的中柱——自信自尊258

4．性格的力度——自制力262

5．性格的主调——乐观进取265

6．性格的厚度——尊重宽容270

7．性格的结构——团队精神274

8．性格的分量——责任与担当275

9．性格的强度——毅力与恒心279

10．性格的温度——感恩282

如何培养子女良好的性格286

一、父母以身作则——子女是父母的一面镜子286

二、帮助子女确立明确的、长远的人生目标——思想有多远，行动就有多远289

1．目标要切合子女的实际290

2．做好实现目标的计划290

3．督促并帮助子女积极地行动291

4．注意磨炼子女的意志292

三、家长培养子女良好性格的原则294

1．平等原则294

2．要求原则295

3．示范原则295

四、运用适宜的培养方法——只有适合的才是最好的296

1．做个敏感的家长——全面关注296

2．听并听见孩子的心声——有效地倾听298

3．有话好好说——正确地交流表达299

4．做放风筝的人——相信子女，主动放手301

5．点亮子女的心——真心赞美304

测测家长和孩子308

您属于哪种类型的家长308

1．控制型308

2．发展型308

测测孩子的学习动机310

您了解自己的孩子吗314

您的孩子是否有“孤独感”318

主要参考文献320