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Part 1 第一个月一颗种子在悄悄地长大2

胎教每月准备时2

胎宝宝发育周周看（1～4周）2

准妈妈变化月不同3

胎教每月有重点3

胎教基石：孕期知识多储备4

孕前体检不可少4

备孕女性的孕前检查表5

备孕男性孕前检查表6

孕前注射疫苗，确保孕期健康7

孕前体重需控制7

把握最佳受孕时机8

这些情况下不宜受孕9

孕育胎宝宝前应选好“种子”10

排卵日的简易计算方法11

基础体温的测量方法11

提高受孕几率的性爱姿势12

增加受孕几率的方法13

精子决定胎宝宝的性别14

早孕试纸的正确使用方法14

注意别把怀孕症状当感冒15

怀孕的征兆都有哪些15

营养胎教不可少16

多吃哪些食物可以提高受孕几率16

孕前3个月开始补充叶酸16

哪些食物中富含叶酸17

选择什么样的叶酸制剂好18

孕期健康早餐应该怎么吃19

孕前补钙，孕育健康又聪明的宝宝19

戒辣、戒甜，怀个健康胎宝宝20

远离油炸食品21

吃维生素E是否容易怀孕21

准妈妈贫血该怎样补充营养22

孕期应怎样正确喝水才健康23

孕期不宜喝咖啡和浓茶24

胎教在每日的生活中24

从决定怀孕起，不要随便用药24

孕期感冒了怎么办25

怎样避免日常生活中的电磁辐射26

穿上你的电磁防护服吧27

怀孕了，宠物怎么办27

收起家中的电热毯吧28

胎教每月理论课堂29

胎教的起源29

胎教的定义30

胎教的理论基础30

胎教从什么时候开始好31

受过良好胎教的宝宝有哪些特点31

斯瑟蒂克家的奇迹32

对胎教要抱着一颗平常心33

不要以为胎教就是孕育神童34

每天的最佳胎教时间34

胎教每月进行时35

优境胎教：打造优质外环境35

情绪胎教：不要把孕育当作压力36

情绪胎教：准妈妈要保持心情舒畅36

情绪胎教：让准妈妈心情更好的呼吸法37

运动胎教：运动适宜助好“孕”38

运动胎教：散步39

Part 2 第二个月迅速发育的胚胎41

胎教每月准备时41

胎宝宝发育周周看（5～8周）41

准妈妈变化月不同42

胎教每月有重点42

胎教基石：孕期知识多储备43

推算预产期，幸福倒计时43

孕吐是身体的自我保护机制44

什么时候去医院做检查45

孕早期流产的原因及征兆46

胚胎形成时期需要特别注意保护46

导致胎宝宝畸形的因素47

及早发现宫外孕48

及早发现葡萄胎49

胎宝宝血型早知道50

预防溶血症50

营养胎教不可少51

孕2月营养指导51

三餐要定时定量52

准妈妈每天需要摄入的食物量是多少53

孕期每天吃多少肉合适54

怎样保留食物中的营养54

缓解早孕反应的饮食调节法55

维生素B6可以抑制孕吐，该怎么补呢56

小心这些易导致流产食物57

吃酸也要有讲究58

怀孕后还能吃火锅吗58

喝“孕妇奶粉”好处多59

怕营养不够，能吃中药进补吗60

孕期吃鱼，宝宝更聪明60

吃鱼有哪些讲究61

胎教在每日的生活中62

准妈妈饭前饭后都要漱口62

怎样缓解早晨起床后的恶心感62

缓解孕吐从日常起居做起63

看电视时的注意事项64

准妈妈应怎样健康使用手机64

准妈妈乘车时的注意事项65

开车准妈妈的出行安全66

准妈妈每天睡多长时间为宜66

准妈妈怎样才能睡个好觉67

怀孕后还可以化妆吗68

准妈妈应远离香水68

这些美容产品要慎用69

孕早期要避免性生活70

胎教每月理论课堂71

色彩与胎教的关系71

准妈妈应提高自身的修养71

避开噪音环境，保护胎宝宝72

运动胎教的4大好处73

胎教每月进行时74

优境胎教：打造最好的家居环境74

情绪胎教：克服孕早期的烦躁心理75

情绪胎教：消除紧张情绪的自律训练75

运动胎教：孕妇保健操（一）76

准妈妈多动脑：推理题77

准妈妈阅读：《你是人间四月天》78

准妈妈讲故事：《太阳、月亮和公鸡》79

准妈妈唱儿歌：《雪绒花》80

胎宝宝听音乐：《欢乐颂》81

Part 3 第三个月已经是个有模有样的小人儿了83

胎教每月准备时83

胎宝宝发育周周看（9～12周）83

准妈妈变化月不同84

胎教每月有重点85

胎教基石：孕期知识多储备86

三维彩超与四维彩超的区别86

教你看B超单上的数据86

照B超对胎宝宝是否有害88

胎宝宝先天疾病早知道88

什么是高危妊娠89

营养胎教不可少90

孕3月营养指导90

孕期吃粗粮应选哪几种91

适合准妈妈吃的零食有哪些92

吃水果一定要适量93

西红柿生吃时的注意事项93

水果罐头不宜多吃94

准妈妈能吃冰镇食物吗95

怎样喝蜂蜜更健康95

准妈妈食用调味品要谨慎96

准妈妈吃鸡蛋要注意“四不要”96

胎教在每日的生活中97

正确的睡姿有利于胎宝宝的发育97

准妈妈打鼾会影响胎宝宝的发育98

准妈妈不宜常泡热水澡99

这些花草植株不要摆放在家中100

孕早期尿频正常吗100

如何应对让人心烦的尿频101

怎样去除口腔的异味102

孕期私密处的护理方法102

如何选择合适的文胸103

如何选择合适的内裤104

怎样挑选一双合脚的鞋子104

胎教每月理论课堂105

胎教中的美学教育105

准妈妈爱美也是一种胎教106

胎教有“四忌”107

胎教每月进行时108

情绪胎教：放松精神的方法108

情绪胎教：让幸福的感觉笼罩自己109

孕期小情趣，把种子变成绿植110

运动胎教：孕妇瑜伽110

准妈妈多动脑：数字小游戏112

准妈妈读：《泰戈尔经典诗句》113

准妈妈讲故事：《小猪猪请客》114

准妈妈唱儿歌：《春天在哪里》115

胎宝宝听音乐：《维也纳森林的故事》116

Part 4 第四个月令人激动的胎心音118

胎教每月准备时118

胎宝宝发育周周看（13～16周）118

准妈妈变化月不同119

胎教每月有重点119

胎教基石：孕期知识多储备120

胎宝宝体重测量方法120

唐氏综合征筛查121

营养胎教不可少122

孕4月营养指导122

素食准妈妈怎样获得易缺的营养素123

适合准妈妈吃的食用油有哪些124

孕期需要补充多少钙125

准妈妈应怎样科学地补钙126

准妈妈不爱喝牛奶怎么办127

加餐时应注意些什么128

胎教在每日的生活中129

巧妙利用孕期生物钟安排孕期作息129

准妈妈怎样洗澡最安全129

准妈妈应怎样洗发、护发130

准妈妈要多晒太阳131

难看的妊娠纹，该怎么对付132

孕期便秘怎么办133

小妙招搞定孕期便秘134

牙龈炎反复发作怎么办134

孕期发生胃灼热疼怎么办135

孕中期怎样安全进行性生活136

孕期性生活的安全姿势137

胎教每月理论课堂138

抚摸胎教的好处138

夫妻争吵会影响胎宝宝的发育138

意念胎教的好处及注意事项139

胎教每月进行时140

情绪胎教：克服孕期过分依赖的心理140

意念胎教：想象胎宝宝的可爱模样140

运动胎教：孕妇保健操（二）141

一起来做抚摸胎教142

艺术胎教：“织出”心灵手巧的胎宝宝142

艺术胎教：孕妈妈学绘画143

美学胎教：挑选漂亮的孕妇装143

准妈妈多动脑：推理题145

准妈妈阅读：《再别康桥》146

准妈妈讲故事：《春天里的对话》147

准妈妈唱儿歌：《对数儿歌》148

胎宝宝听音乐：《春之歌》149

Part 5 第五个月一起感受胎动的幸福151

胎教每月准备时151

胎宝宝发育周周看（17～20周）151

准妈妈变化月不同152

胎教每月有重点152

胎教基石：孕期知识多储备153

学会自测宫底高153

胎动——胎儿安危的标志154

怎样观测和计算胎动的次数155

进行B超畸形筛查156

羊膜穿刺术检查157

营养胎教不可少157

孕5月营养指导157

蔬菜怎样吃最营养158

准妈妈应怎样聪明地吃肉159

肥胖的准妈妈孕期应该怎么吃159

孕期怎样吃既营养又不发胖160

工作餐怎样吃得营养又健康161

动物肝脏补血要怎么吃162

胎教在每日的生活中163

孕期如何呵护乳房163

怎样纠正乳头内陷163

因人而异选购托腹带164

怎样“赶走”恼人的妊娠斑165

怎样预防妊娠高血压综合征165

准妈妈为什么容易贫血166

预防贫血从生活起居做起167

缓解眼睛疲劳的方法168

孕期最好不要戴隐形眼镜168

外出购物时的注意事项169

准妈妈做家务时的注意事项169

胎教每月理论课堂170

什么是语言胎教170

不要太在意自己的形象变化171

提前准备胎教卡片171

胎教每月进行时172

美学胎教：一起感受大自然172

语言胎教：给未来的宝宝取个名字173

语言胎教：173

把生活中的点滴与胎宝宝一起分享173

抚摸胎教：触压拍打练习174

抚摸胎教：和胎宝宝玩“踢肚游戏”174

运动胎教：慢跑175

准妈妈多动脑：猜谜语176

准妈妈阅读：《古诗名句精选》177

准妈妈讲故事：《小猫钓鱼》178

准妈妈唱儿歌：《摇篮曲》179

胎宝宝听音乐：《小狗圆舞曲》180

Part 6 第六个月悄悄聆听妈妈的世界182

胎教每月准备时182

胎宝宝发育周周看（21～24周）182

准妈妈变化月不同183

胎教每月有重点184

胎教基石：孕期知识多储备185

妊娠糖尿病的危害185

认真对待妊娠糖尿病筛查185

营养胎教不可少186

孕6月营养指导186

糖尿病准妈妈的饮食注意事项187

吃海鲜有哪些注意事项188

香菇是准妈妈必吃的食物189

准妈妈多吃红枣好处多189

胎教在每日的生活中190

想要自然分娩，现在就开始做准备190

孕期走、站、坐的讨巧姿势192

孕期鼻子常出血怎么办192

怎样预防孕期腿部抽筋193

胎教每月理论课堂194

准妈妈情绪影响胎宝宝性格194

孕中期运动要“轻”195

音乐胎教的方法196

音乐胎教的注意事项197

胎教每月进行时198

情绪胎教：参加一些文娱活动调节心情198

意念胎教：宝宝是个小天才198

语言胎教：用英语和胎宝宝交谈199

教胎宝宝认识数字和字母200

艺术胎教：剪纸游戏201

光照胎教：藏猫猫游戏开始了202

运动胎教：孕期游泳202

运动胎教：4组运动助好“孕”203

准妈妈多动脑：推理题——谁养蛇？206

准妈妈阅读：《偶然》207

准妈妈讲故事：《三个好朋友》208

准妈妈唱儿歌：《数鸭子》209

胎宝宝听音乐：《B小调第一钢琴协奏曲》210

Part 7 第七个月胎宝宝睁开眼睛了212

胎教每月准备时212

胎宝宝发育周周看（25～28周）212

准妈妈变化月不同214

胎教每月有重点214

胎教基石：孕期知识多储备215

胎宝宝牙齿发育时间表215

脐带的异常情况216

肚子没有别人大是怎么回事217

准妈妈需要控制体重增长的速度218

营养胎教不可少219

孕7月营养指导219

吃蔬菜也需要适量220

孕期吃粗粮需有度220

准妈妈尽量不要吃宵夜221

胎教在每日的生活中222

准妈妈怎样摆脱孕期水肿222

孕期腹胀的原因223

怎样缓解孕期腹胀223

减轻腰背酸痛的日常注意事项224

缓解腰背酸痛的运动推荐225

孕期患上难言的痔疮怎么办226

孕期眩晕该怎样护理227

胎教每月理论课堂228

准妈妈多动脑，宝宝更聪明228

为胎教辟出一个安静的角落228

如何选择胎教仪229

胎教每月进行时230

情绪胎教：拍个幸福的大肚照230

意念胎教：在床头贴一张漂亮的婴儿图片吧231

抚摸胎教：推动散步法的练习232

对话胎教：给胎宝宝讲述你的期盼232

和胎宝宝一起学习《三字经》233

用联想法教胎宝宝学算术234

艺术胎教：捏个泥娃娃235

运动胎教：有助顺产的拉梅兹呼吸法236

运动胎教：瑜伽练习237

运动胎教：凯格尔运动238

准妈妈多动脑：猜猜看240

准妈妈阅读：《唐诗六首》241

准妈妈唱儿歌：《丢手绢》242

准妈妈讲故事：《小兔乖乖》243

胎宝宝听音乐：《乘着歌声的翅膀》244

Part 8 第八个月再也不是干巴巴的“小老头”了246

胎教每月准备时246

胎宝宝发育周周看（29～32周）246

准妈妈变化月不同248

胎教每月有重点248

胎教基石：孕期知识多储备249

做胎心监护观察胎心率249

胎位不正怎么办250

胎宝宝脐带绕颈怎么办251

产假什么时候开始休252

营养胎教不可少252

孕8月营养指导252

这些食物可以让准妈妈的心情变好253

维生素C可以降低分娩的危险255

孕晚期补充蛋白质，产后奶水多255

胎教在每日的生活中256

怎样减轻假宫缩带来的不适256

孕期静脉曲张的应对办法257

出现早产征兆应该怎么办258

孕后期要注意护腰258

准妈妈需保持外阴清洁259

孕晚期应避免性生活260

胎教每月理论课堂260

什么是美学胎教260

音乐胎教：最好的音乐是准妈妈的歌声261

胎教每月进行时262

情绪胎教：正确对待分娩时的疼痛262

美学胎教：和胎宝宝一起感受大自然263

艺术胎教：给宝宝做个小相册263

教胎宝宝认识图形264

运动胎教：腹式呼吸法265

胎宝宝“唱”儿歌266

孕妈妈多动脑：3个“叭吱”的谜语故事267

准妈妈阅读：《春江花月夜》268

准妈妈讲故事：《小花猫剪胡须》269

准妈妈唱儿歌：《两只老虎》270

胎宝宝听音乐：《梦幻曲》271

Part 9 第九个月爱做鬼脸的小淘气273

胎教每月准备时273

胎宝宝发育周周看（33～36周）273

准妈妈变化月不同274

胎教每月有重点275

胎教基石：孕期知识多储备276

脐带血的用途276

会阴侧切可以避免吗277

避免会阴侧切的按摩运动法277

哪些情况下需要进行会阴侧切278

从准妈妈的骨盆看生产难易度279

自然分娩的产程跟进及应对方法279

哺乳、育婴知识提前学281

营养胎教不可少283

孕9月营养指导283

准妈妈不宜常服维生素283

推荐几款可以补充维生素的水果餐284

胎教在每日的生活中285

怎样选择适合自己的产科医院285

怎样解决孕晚期尿频、尿失禁的烦恼286

即将临产需要做哪些准备286

待产包需要提前准备287

与准妈妈一起采购新生儿用品288

婴儿房怎么布置好289

胎教每月理论课堂290

怎么讲胎教故事290

运动胎教：运动要“缓”291

胎教每月进行时292

情绪胎教：克服产前焦虑的心理292

情绪胎教：心慌气短不要慌张293

意念胎教：快乐小天使293

教胎宝宝认字：学习爱，感受爱294

准妈妈多动脑：脑筋急转弯295

准妈妈阅读：《春》296

准妈妈讲故事：《耳朵上的绿星星》297

准妈妈唱儿歌：《让我们荡起双桨》298

胎宝宝听音乐：《晨曲》299

Part 10 第十个月一切就绪，时刻等待天使降临301

胎教每月准备时301

胎宝宝发育周周看（37～40周）301

准妈妈变化月不同302

胎教每月有重点303

胎教基石：孕期知识多储备303

臀位的几种类型303

胎膜早破的原因及危害304

临产前的信号305

分娩前需进行“灌肠”和“剃毛”307

什么情况下需要催生307

营养胎教不可少308

孕10月营养指导308

临产前应该怎么吃309

巧克力是最佳的分娩食品310

准妈妈分娩前喝些什么汤好311

胎教在每日的生活中313

胎膜早破时怎么办313

帮助准妈妈缓解产痛的姿势313

临产前大便需要注意什么315

分娩时不要大声喊叫315

准妈妈在家中发生急产怎么办316

胎教每月理论课堂317

胎教需要持续进行才有效317

宝宝出生后需要巩固胎教的成果317

胎教每月进行时318

情绪胎教：做好分娩前的心理准备318

准妈妈多动脑：笑笑小点心319

准妈妈阅读：《雪》320

准妈妈讲故事：《乌鸦喝水》321

准妈妈唱儿歌：《摇啊摇》322

胎宝宝听音乐：《让世界充满爱》323