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第一章　辨别与选购2

一、明明白白挑选含乳饮料2

二、怎么辨别“化妆”的假新鲜水果4

三、如何鉴别苹果上的蜡质6

四、大米质量的鉴别7

五、教你鉴别大白菜的质量8

六、怎样挑选车膜10

七、巧识真假羽绒制品11

八、真假毛皮辨别法12

九、各种被子的保暖舒适性比较13

十、怎样选择新鲜蔬菜14

十一、如何辨别搀假蜂蜜15

十二、判别鲜蛋有五招16

十三、如何识别植物油17

十四、菜刀的选购与除锈18

十五、你会识别“放心肉”吗19

十六、干果干菜产品小常识20

十七、买蟹全攻略21

十八、购房小心六大陷阱22

十九、怎样简单分别铂金和银24

二十、买瓷砖一敲二测三刮四看26

二十一、如何鉴别真假水培植物27

二十二、教你如何挑选皮鞋28

二十三、怎样挑选舒适便宜的沙发30

二十四、讨价还价的技巧31

二十五、网上购物的小窍门32

二十六、因人而异选凉席33

二十七、巧购环保家具34

二十八、如何鉴别真假西洋参35

二十九、菠萝要选“矮胖子”37

三十、如何鉴别真假珍珠饰品38

三十一、珍珠粉选购八大绝招39

三十二、购买茶叶须知41

三十三、粽子选购注意事项43

三十四、蜜饯产品的选购44

三十五、购买保健食品的五大警惕45

三十六、选购进口保健食品五招46

三十七、如何购物才能省钱48

三十八、选购耐穿衣物的小妙招51

三十九、怎样选到最适合自己的牙膏52

四十、超市里“不能说的秘密”54

四十一、怎样鉴别全麦面包的真假57

四十二、手机电池选择的“五不”原则58

四十三、买酱油如何验明正身60

四十四、如何选购筷子62

四十五、如何选购电饭煲63

第二章　生活常识66

一、养护爱车的十种小窍门66

二、手机基础常识68

三、必须知道的九种解酒方法70

四、汽车雨刷片最好一年一换72

五、木刺扎进手指的处理方法74

六、自行车保养小窍门75

七、砧板防裂小技巧76

八、红糖结硬块了怎么办77

九、生活中巧用酒78

十、淘米水的11种妙用79

十一、切洋葱不流泪的几种方法80

十二、冬季防静电小窍门81

十三、家庭节水小窍门82

十四、食用油如何储存83

十五、教你清理电脑上的灰尘85

十六、鲜花保鲜的五种方法87

十七、饮水机应放哪儿88

十八、边看电视边喝茶有益处89

十九、杭白菊用途广90

二十、电磁炉怎样用比较省电92

二十一、电饭锅如何节电93

二十二、认识家庭中的电磁辐射94

二十三、电脑操作最忌讳的十种小动作97

二十四、电动车电瓶保养六法100

二十五、衣领选择要诀101

二十六、皮鞋保养技巧102

二十七、如何节约装修开支103

二十八、冰箱放多少食物才能最省电105

二十九、食品进出冰箱有讲究106

三十、怎样巧用燃具节约燃气107

三十一、水垢的清除和防治109

三十二、打印机节约的十种方法110

三十三、小招数轻松避免厨房浪费112

三十四、营养专家教你怎样处理剩饭114

三十五、盖被子的学问115

三十六、汽车节约用油的方法116

三十七、冬季家电的节约与保养118

三十八、节省日常开销的35种方法119

第三章　日常保健124

一、专家建议每日要做十件健康事124

二、赶走电脑辐射对皮肤的危害126

三、手机辐射的健康对策128

四、巧用热水胜过用药131

五、水果皮的大用处133

六、12种妙招拯救疼痛的背135

七、成人误服药物及毒物急救138

八、吃药时应注意什么139

九、触电急救小常识140

十、对付运动小伤，备好一些药141

十一、几种肚子疼千万不能揉143

十二、假期出游的意外急救144

十三、烫伤的常识、疗法、偏方147

十四、小儿噎食的紧急处理149

十五、用保温杯泡茶不可取150

十六、游泳时“腿抽筋”的自救法151

十七、晕车、晕机、晕船怎么办152

十八、火场逃生“十二计”153

十九、鼻出血的紧急处理157

二十、冬季保暖，三个部位最重要158

二十一、服用救心药，谨记24个字159

二十二、花椒泡脚能预防流感161

二十三、甩掉头屑烦恼，就吃这些水果162

二十四、头发枯黄怎么办163

二十五、开水反复烧，喝多会中毒165

二十六、饮茶应适当167

二十七、八种茶不能喝168

二十八、爱喝茶，勤洗杯169

二十九、自制保健茶170

三十、如何消除“啤酒肚”172

三十一、喝菊花茶别随便加冰糖174

三十二、咖啡每天最多能喝多少杯175

三十三、适宜室内摆放的植物177

三十四、不适宜室内摆放的植物178

三十五、洗脸的生活小技巧179

三十六、口香糖，嚼还是不嚼181

三十七、沙发越低软，人越易疲劳183

三十八、保养眼睛缓解视力疲劳的小窍门184

三十九、保健的最佳时间185

四十、关于健康的八个魔幻数字187

四十一、如何享受健康睡眠190

第四章　健康饮食194

一、不可不知的烹饪十不宜194

二、食品切割有讲究196

三、把肉变嫩的七种简单方法198

四、羊肉去膻的十条妙计199

五、怎样做米饭会更香201

六、板栗如何快速去皮202

七、怎样煎鱼才能不粘锅203

八、厨房妙用白糖204

九、盐的妙用205

十、萝卜分段吃的窍门207

十一、叶类青菜烹调小常识208

十二、夏季美味西瓜皮209

十三、如何清洗海带更科学210

十四、各种鱼的不同滋补作用211

十五、吃什么水果可以防醉酒213

十六、干香菇的泡发214

十七、熬粥六绝招215

十八、烹调巧用水更美味217

十九、举手之劳除鱼腥218

二十、不宜鲜吃的食品219

二十一、豆腐搭配，营养翻倍221

二十二、食物与睡眠223

二十三、影响大脑发育的“食物黑客”224

二十四、饮食调节可以让黑皮肤变白226

二十五、选吃蔬菜的四大注意227

二十六、告诉你蔬果与农药的细枝末节228

二十七、关于水果的六个实用问题230

二十八、应该知道的食物温凉谱232

二十九、鸡精、味精哪个好234

三十、这些果蔬皮不能吃236

三十一、做20种好粥的小窍门237

三十二、水煮绿豆有宝典240

三十三、喝牛奶的十大错误方法241

三十四、不想煮出“黑”茄子的妙招244

三十五、土鸡蛋PK洋鸡蛋245

三十六、炖出美味猪肉的秘诀247

三十七、不能放在一起的食物248

三十八、尽量不买切好的水果249

第五章　居家窍门252

一、白醋在生活中的妙用252

二、轻松除冰箱异味的七种方法254

三、增强洗衣机洗涤效果的窍门255

四、厨房省气、省电小招数256

五、清除厨房重油污有妙方257

六、水果蔬菜保鲜小窍门258

七、厨房里的小窍门259

八、厨房油污巧清除260

九、微波炉使用小窍门261

十、怎样使房间显得宽敞262

十一、保养吸尘器的窍门263

十二、地毯保养的特别注意事项264

十三、手机电池使用要诀265

十四、巧用废瓶盖266

十五、巧用废瓶子267

十六、保证你房间整洁的27条宝典268

十七、各类家具的清洁小窍门270

十八、过期牛奶如何废物利用273

十九、家居配色小窍门274

二十、家居收纳全攻略276

二十一、毛绒玩具的两种清洁方法278

二十二、盆花修剪三法279

二十三、除去室内异味的妙招280

二十四、巧除衣物各种污渍282

二十五、巧洗毛衣防缩水拉长285

二十六、真丝衣物的洗涤和保养286

二十七、三种小方法可巧除鞋袜臭287

二十八、清除、诱捕、驱蟑螂妙方288

二十九、收藏冬衣要得法290

三十、去黑头独门秘方291

三十一、教你画超自然眼线292

三十二、如何避蚊驱蚊293

三十三、如何让家具光亮如新295

三十四、使用电火锅的窍门297

三十五、巧用蛋壳298

三十六、衣物上的血迹如何清洗300

三十七、正确使用洗衣机301

三十八、质地不同　洗法有异302

三十九、怎样清洁布艺沙发303

四十、不同凉席的保养304

四十一、衣服熨焦了应怎样补救305

四十二、轻松打理地毯306

四十三、不开空调的清凉绝招307