图书介绍
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- 于明岩，李江，祖莹等著 著
- 出版社： 哈尔滨：黑龙江人民出版社
- ISBN：9787207084163
- 出版时间：2009
- 标注页数：461页
- 文件大小：33MB
- 文件页数：472页
- 主题词：体育－高等学校－教材
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图书目录
第一篇 体育理论3
第一章 绪论3
第一节 体育在高校教育中的地位3
第二节 高校体育目标7
第三节 实施高校体育目标的基本要求10
第二章 体育锻炼13
第一节 体育锻炼对健康的作用13
第二节 体育锻炼的原则17
第三节 体育锻炼的方法22
第四节 体育锻炼方法的选择26
第五节 体育锻炼效果评价方法与标准27
第三章 健康生理学基础32
第一节 人体运动的基本结构32
第二节 人体运动的生理调节39
第三节 人体运动的能量代谢44
第四节 人体运动的氧运输49
第五节 运动疲劳的产生与消除52
第四章 健康心理学基础59
第一节 心理健康的标准59
第二节 影响心理健康的因素62
第三节 高校学生常见心理疾病66
第四节 理想的心理健康状态69
第五节 如何保持健康的心理71
第五章 营养与健康79
第一节 高校学生的营养需求79
第二节 膳食营养与健康89
第三节 生活习惯与健康91
第六章 体育卫生与健康95
第一节 体育运动的医务监督95
第二节 生活制度的卫生97
第三节 运动与卫生99
第四节 女性的体育卫生103
第七章 运动保健105
第一节 运动与保健105
第二节 运动与防病106
第三节 运动中的生理反应及处置108
第四节 运动损伤的预防及处理113
第五节 常见病的体育疗法120
第八章 运动处方124
第一节 运动处方的原理和内容124
第二节 运动处方的原则和程序126
第三节 运动处方的格式和锻炼计划129
第二篇 体育实践135
第九章 篮球135
第一节 篮球运动的概述135
第二节 篮球运动的基本技术139
第三节 篮球运动的基本战术153
第四节 篮球竞赛规则简介161
第十章 排球165
第一节 排球运动的概述165
第二节 排球运动的基本技术168
第三节 排球运动的基本战术181
第十一章 足球187
第一节 足球运动的概述187
第二节 足球运动的基本技术187
第三节 足球运动的基本战术199
第四节 足球竞赛规则简介206
第十二章 田径209
第一节 田径运动的概述209
第二节 跑步运动209
第三节 跳跃运动219
第四节 投掷运动224
第十三章 乒乓球229
第一节 乒乓球运动的概述229
第二节 乒乓球运动的基本技术230
第三节 乒乓球运动的基本战术245
第四节 乒乓球竞赛规则简介250
第十四章 羽毛球252
第一节 羽毛球运动的概述252
第二节 羽毛球运动的基本技术259
第三节 羽毛球运动的基本战术263
第四节 羽毛球竞赛规则简介264
第十五章 网球266
第一节 网球运动的概述266
第二节 网球运动的基本技术268
第三节 网球运动的基本战术277
第四节 网球运动竞赛规则简介279
第十六章 游泳282
第一节 游泳运动的概述282
第二节 游泳运动的技术分析285
第三节 蛙泳292
第四节 仰泳298
第五节 自我保护305
第十七章 武术306
第一节 初级长拳306
第二节 四十二式太极拳318
第三节 二十四式简化太极拳349
第十八章 毽球363
第一节 毽球运动的概述363
第二节 毽球运动的基本技术367
第三节 毽球运动的基本战术375
第十九章 健美操378
第一节 健美操运动的概述378
第二节 健美操运动的基本动作383
第三节 健美操运动的创编385
第四节 学校健美操的范例388
第二十章 健美397
第一节 健美运动的概述397
第二节 健美运动的注意事项399
第三节 人体主要肌肉的分布和功能403
第四节 各部分肌肉的练习方法405
第二十一章 散打418
第一节 散打运动的概述418
第二节 散打运动的基本技术422
第三节 散打运动的基本战术429
第四节 散打运动的损伤和防治434
第二十二章 体育游戏439
第一节 体育游戏的产生与发展439
第二节 体育游戏的主要特点440
第三节 体育游戏的主要功能442
第四节 体育游戏的分类444
第五节 体育游戏的分组方法、场地准备及裁判工作446
第六节 体育游戏简介447