图书介绍
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- 胡志麟，邬立民主编 著
- 出版社： 上海：同济大学出版社
- ISBN：9787560841830
- 出版时间：2009
- 标注页数：129页
- 文件大小：22MB
- 文件页数：138页
- 主题词：太极拳－高等学校－教材
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图书目录
第一章 太极拳概述1
第一节 太极拳释义1
第二节 太极拳的起源和发展2
第三节 太极拳的运动形式及特点10
第四节 太极拳的健身价值12
第五节 太极拳的身体姿势15
第二章 24式太极拳教学22
第一节 24式太极拳教学特点22
第二节 24式太极拳教学过程和教学方法24
第三节 24式太极拳的基本技术31
第四节 24式太极拳图解教学45
一、起势45
二、左右野马分鬃47
三、白鹤亮翅51
四、左右搂膝拗步53
五、手挥琵琶58
六、倒卷肱60
七、左揽雀尾64
八、右揽雀尾69
九、单鞭72
十、云手74
十一、单鞭80
十二、高探马80
十三、右蹬脚82
十四、双峰贯耳84
十五、转身左蹬脚86
十六、左下势独立88
十七、右下势独立90
十八、左右穿梭92
十九、海底针94
二十、闪通臂96
二一、转身扳拦捶97
二二、如封似闭100
二三、十字手101
二四、收势103
第三章 太极拳探研113
第一节 太极拳的呼吸114
第二节 太极拳的反作用力116
第三节 太极拳的力量117
第四节 利用反作用力来检验太极拳姿势118
第五节 太极拳的圆弧运动119
第六节 太极拳的凸曲面与凹曲面120
第七节 太极拳的运动量121
第八节 动中求静122
第九节 推手浅说123
第十节 解读“虚领顶劲”125
第十一节 米字格126
第十二节 太极拳与太极图128