图书介绍
糖尿病人自我保健上上策PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 刘尊永主编 著
- 出版社： 南京：江苏科学技术出版社
- ISBN：9787534568749
- 出版时间：2010
- 标注页数：116页
- 文件大小：33MB
- 文件页数：126页
- 主题词：糖尿病－防治
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图书目录
第一章 学一点生理知识一 人体似火炉1
二 生命的源泉3
三 主食在燃烧4
四 蛋白质食用要适量7
五 脂肪的摄入量11
六 饮食平衡不乱套14
七 膳食纤维——不产热的多糖15
八 “人小鬼大”不能差——矿物质和微量元素17
九 维生素——生理代谢离不开18
十 人体万万不可缺水19
第二章 糖尿病人也可以长寿一 美好的祝愿21
二 长寿是福，但要健康22
三 减少30％的食量延长30％的寿命23
四 糖尿病人也可以长寿24
第三章 百病之母糖尿病一 老“病”新传26
二 糖尿病的自白27
三 当心诱发糖尿病29
四 百病之母糖尿病31
五 艰辛的降糖路36
第四章 糖尿病的非药物治疗一 无本万利还是血本无归38
二 饮食比药物更重要40
三 饮食治疗的黄金法则42
四 食品红绿灯46
第五章 不良生活方式的干预一 生活方式干预——知易行难52
二 生活方式干预比药物更好54
三 降糖从饮食改变开始55
第六章 糖尿病人照着做一 合理膳食——1、2、3、4、5、6、7，再加15、3165
二 吃就要吃八大类66
三 七道工序跟着学69
四 八项注意十个要求74
五 七不过76
六 开动脑筋，甜蜜生活79
七 吃得自然84
八 降糖食谱举例90
第七章 运动治疗无可替代一 运动治疗无可替代98
二 运动的两面性100
三 适宜运动量102
四 运动禁忌证104
第八章 好心情胜过单纯服药一 治病要靠好心情108
二 不良的情绪和心理状态引发糖尿病111
三 五面镜子对照自我113