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第一章 巧眼识别糖尿病1

一、症状观察1

（一）主症三多一少1

1．多饮1

2．多食1

3．多尿2

4．消瘦与体重减轻2

（二）晕眩、牙病、痔疮等“自觉症状”2

（三）并发症前的预警症状3

1．耳部的异常表现3

2．口腔的异常表现4

3．眼部的异常表现4

4．皮肤的异常表现4

5．四肢的异常表现4

6．出汗的异常表现4

7．肾脏的异常表现5

8．自主神经的异常表现5

9．夜尿增多可谓不祥之兆5

（四）周身部位的并发症状6

1．酮症酸中毒6

2．非酮症性高渗综合征7

3．乳酸性酸中毒7

4．低血糖症7

5．糖尿病视网膜症7

6．糖尿病性白内障7

7．糖尿病性周围神经病变7

8．糖尿病性脊髓神经病变8

9．糖尿病性后侧索硬化症群8

10．糖尿病性自主神经病变8

11．糖尿病性脑神经病变8

12．糖尿病性肌萎缩8

13．动脉硬化9

14．脑卒中9

15．心肌梗死9

16．糖尿病性肾病10

二、病因分析10

（一）致病因素分析10

1．精神神经因素与糖尿病的关系10

2．生活环境和肥胖与糖尿病的关系10

3．饮酒与糖尿病的关系11

4．久服丹药与糖尿病的关系12

5．吸烟与糖尿病的关系12

（二）糖尿病的发病之因13

1．遗传因素13

2．精神因素14

3．肥胖因素14

4．病毒感染14

5．自身免疫15

三、确诊奇招15

（一）检查15

1．怎样检查糖尿病15

2．氧化酶血糖测定法16

3．酮症酸中毒测定法19

4．血液乳酸测定法22

5．糖化血红蛋白测定法23

6．糖化血清蛋白测定法26

7．血清的测定法27

8．如何检测血糖指数29

（二）诊断30

1．糖尿病的诊断标准30

2．Ⅰ型糖尿病30

3．Ⅱ型糖尿病31

4．妊娠糖尿病32

5．其他特殊类型的糖尿病33

第二章 巧手赶跑糖尿病37

一、按摩37

（一）躯体按摩法37

1．腹部37

2．肾区38

3．腰部38

4．上下肢38

5．劳宫涌泉穴38

6．足底按摩38

7．一指禅推法39

8．自我按摩39

9．周身保健按摩40

10．肥胖型患者的按摩42

（二）耳穴按摩43

1．耳穴按摩法43

2．耳穴压子法43

（三）自然治疗按摩法43

1．常用穴位与基本手法43

2．基本操作法43

二、拔罐44

（一）辨证拔罐法44

1．阴津亏虚型44

2．阴虚热盛型45

3．气阴两虚型45

4．气阴两虚兼瘀型45

5．阴阳两虚型45

6．对症拔罐法46

7．预防保健拔罐法46

（二）配穴拔罐疗方47

三、刮痧48

（一）辨证刮痧疗法49

1．阴津亏虚型49

2．阴虚热盛型49

3．气阴两虚型49

4．气阴两虚兼瘀型50

5．阴阳两虚型50

6．对症刮痧法51

（二）配穴刮痧疗方51

四、贴敷53

（一）辨证贴敷疗方53

1．阴津亏虚型53

2．阴虚热盛型53

3．气阴两虚型54

4．气阴虚兼瘀型54

5．阴阳两虚型55

（二）敷脐疗方56

五、熏洗57

（一）对症熏洗法57

1．肌肤瘙痒症的熏洗法57

2．周围神经血管病变熏洗法58

3．防治糖尿病足浴方58

（二）周身熏洗法59

（三）特别沐浴法59

1．森林浴59

2．日光浴59

3．温泉浴60

4．自然风光浴60

5．海水浴60

六、手疗60

（一）手部针灸疗法61

（二）手部按摩疗法61

（三）手部贴敷疗法61

（四）手部熏洗疗法61

七、足疗62

（一）反射区疗法62

（二）泡足疗法62

（三）赤足疗法63

第三章 巧嘴吃掉糖尿病64

一、饮疗妙方64

（一）降糖豆类与五谷64

1．粟米64

2．陈粟米64

3．荞麦64

4．黍米64

5．陈仓米65

6．豇豆65

7．扁豆65

8．绿豆65

（二）降糖的肉、鱼类65

1．猪肉65

2．猪髓65

3．猪胰66

4．猪肚66

5．鹅肉66

6．驴头肉66

7．兔肉66

8．蚌肉66

9．鳝鱼66

10．泥鳅67

11．鹿肉67

（三）降糖食品67

1．豆腐67

2．奶酪67

3．酥油67

4．莱菔67

5．茶叶68

6．蜂乳68

7．驴乳68

（四）降糖蔬菜与水果68

1．冬瓜68

2．丝瓜68

3．海带69

4．蕹菜69

5．洋葱69

6．马齿苋70

7．大蒜70

8．芦笋70

9．萝卜71

10．胡萝卜71

11．核桃71

12．罗汉果71

13．柚子72

14．黑芝麻72

（五）住院治疗食谱73

1．糖尿病1号食谱73

2．糖尿病2号食谱73

3．糖尿病3号食谱74

4．糖尿病4号食谱74

5．糖尿病5号食谱75

6．糖尿病6号食谱75

（六）降糖低热能菜谱76

1．素炒青菜76

2．虾皮炒青菜76

3．虾子烧青菜77

4．奶油白菜77

5．笋尖焖白菜77

6．冬笋香菇烧白菜77

7．冬菇烧白菜78

8．口蘑烧白菜78

9．青椒炒圆白菜78

10．西红柿炒圆白菜78

11．烧茄子79

12．素烧小萝卜79

13．香菜烧白萝卜79

14．烩酸菠菜79

15．素烧冬瓜79

16．海米烩冬瓜80

17．芝麻酱白菜心80

18．椒油圆白菜80

（七）降糖中等热能菜谱80

1．香干素炒青菜80

2．白菜烩豆腐81

3．油菜烩豆腐泡81

4．笋尖焖豆腐81

5．肉末豆腐81

6．冬菇烧面筋81

7．木樨豆腐82

8．炒荤素82

9．炒豆腐脑82

10．砂锅豆腐83

11．番茄豆腐83

12．滑熘豆腐83

13．清蒸豆腐84

14．蒜苗炒豆腐84

15．肉片炒豆角84

16．肉片焖扁豆84

17．肉炒豌豆85

18．冬菇炒扁豆85

19．鲜蘑炒豌豆85

20．肉丝炒豆芽85

21．牛肉炒黄瓜86

22．牛肉丝炒芹菜86

23．肉丝炒青菜86

24．牛肉烧油菜86

（八）降糖主食食谱87

1．标准米饭87

2．大麦米粥87

3．小米饭87

4．二米饭87

5．玉米渣粥87

6．高粱饭88

7．贴饼子88

8．玉米面窝头88

9．芸豆饭88

10．标准粉馒头89

（九）糖尿病及其并发症的中医食疗方89

1．糖尿病降血糖的食疗方89

2．肥胖型糖尿病的食疗方96

3．糖尿病性脑血管病的食疗方100

4．糖尿病性高血压的食疗方104

5．糖尿病性高脂血症的食疗方106

6．糖尿病性冠心病的食疗方110

7．糖尿病并发感冒的食疗方112

8．糖尿病并发气管炎的食疗方115

9．糖尿病并发肺炎的食疗方120

10．糖尿病并发肺结核的食疗方124

11．糖尿病性脂肪肝的食疗方129

12．糖尿病性便秘的食疗方133

二、药物专柜137

（一）降糖中药137

1．天花粉137

2．葛根137

3．西洋参137

4．乌梅138

5．石斛138

6．玉竹138

7．天冬138

8．麦冬138

9．百合138

10．北沙参139

11．川贝139

12．玄参139

13．桑葚139

14．火麻仁139

15．太子参139

16．五味子140

17．珍珠140

18．枳具子140

19．胖大海140

20．白芍140

21．糯稻根须140

22．桑白皮141

23．瓜蒌141

24．枇杷叶141

25．石膏141

26．知母141

27．芦根141

28．栀子142

29．黄芩142

30．黄连142

（二）降糖中成药142

1．降糖甲片142

2．消渴平片142

3．甘芍降糖片142

4．消渴冲剂143

5．复方人参降糖素143

6．玉泉散143

7．消渴丸143

8．消渴饮143

9．六味地黄丸143

10．金匮肾气丸143

11．五子衍宗丸143

12．益胃汤143

13．清络饮143

14．枸杞饮144

15．玉壶丸144

16．治消渴饮方144

17．沙参麦冬汤144

18．太子益胃煎144

19．抑糖汤144

20．加味消渴方144

21．知柏地黄汤144

22．玉竹乌梅饮144

23．一贯煎144

24．补心丹145

25．固本散结汤145

26．苦瓜片145

（三）中药单方验方145

1．猪胰饮145

2．麦玄饮145

3．灵脂散145

4．花粉葛根散145

5．三消黄芪甘草汤145

6．消渴秘方146

7．六神汤146

8．引龙汤146

9．山药饮146

10．六药汤146

11．二冬汤146

12．消渴方146

13．黄芪山药煎146

14．五味煎146

15．三药汤147

16．白术散147

（四）药食兼用治疗方147

1．莲子疗方147

2．山药疗方148

3．茯苓疗方151

4．山楂疗方152

5．百合疗方154

6．黄精疗方155

7．人参疗方157

8．葛根疗方158

9．党参疗方159

10．黄芪疗方160

11．枸杞子疗方162

12．玉米须疗方164

13．天花粉疗方165

14．灵芝疗方166

15．薏苡仁疗方167

16．何首乌疗方168

（五）主食药膳方169

1．山豆蒸馍169

2．黄知馒头169

3．粉葛麦馍170

4．芡果馍170

5．百玉馒头170

6．薏苓馒头171

7．双玉窝窝171

8．槐葛窝窝172

9．荠菱窝窝172

10．榆荚窝窝172

11．楼茅窝窝173

12．薏合蒸卷173

13．栗生窝窝头174

14．三色蒸卷174

15．椒斛蒸卷174

16．南瓜蒸卷175

17．桑腐菜卷175

18．芦笋肉龙176

19．蚕茧蒸饼176

20．桑皮蒸饼177

（六）胰岛素177

1．胰岛素的功用177

2．胰岛素与糖尿病的关系178

第四章 巧心护理糖尿病180

一、舒心漫谈180

（一）克服心理障碍180

（二）平静心情最重要181

（三）相信科学，远离邪说181

（四）瞄准并发症182

（五）糖尿病并不可怕182

（六）治好糖尿病不是梦183

（七）树立战胜糖尿病的信念184

（八）你是否有精神抑郁感186

（九）你能识别糖尿病吗187

（十）交给你打开抑郁的金钥匙188

（十一）给否认心理开处方188

（十二）治好失望和无助心理188

（十三）给焦虑、恐惧开处方189

（十四）不必自责和自罪189

（十五）治好你悲观厌世的心理病190

（十六）笑一笑，十年少190

（十七）万事不生气，康复就开始191

二、预防讲座191

（一）预防比治疗更重要191

（二）糖尿病的警戒数值192

（三）看睡眠了解糖尿病194

（四）看病足预知糖尿病195

（五）运动预防糖尿病195

（六）糖尿病一级预防196

1．家庭预防196

2．合理饮食196

3．控制体重197

4．加强锻炼197

（七）二级预防八则197

（八）糖尿病三级预防198

1．多懂一点198

2．少吃一点199

3．勤动一点199

4．放松一点199

第五章 双脚踢走糖尿病200

（一）散步健身200

（二）跑步锻炼201

（三）骑车降糖202

1．锻炼六法202

2．骑车运动“六注意”203

3．骑车运动“九不要”204

（四）游泳204

（五）爬山205

（六）爬楼梯205

（七）医疗体操206

（八）父子健身操207

（九）保健体操207

（十）简化太极拳208

（十一）踢毽子216