图书介绍
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- 温宇红，许琦编著 著
- 出版社： 福州：福建科学技术出版社
- ISBN：7533524209
- 出版时间：2005
- 标注页数：200页
- 文件大小：32MB
- 文件页数：211页
- 主题词：游泳－图解
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图书目录
一、游泳装备的选择与使用1
目录1
（一）泳装的选择与保养2
1．如何选择女泳装2
2．如何选择男泳装6
3．泳装的保养7
（二）泳镜的选择与使用8
1．如何选择泳镜8
2．泳镜的使用与保养9
（三）泳帽的选择与使用10
1．泳帽的选择10
2．泳帽的戴法11
1．划水板12
3．泳帽的保养12
（四）游泳训练常用器材12
2．打腿板13
3．脚蹼13
4．夹腿板14
5．橡皮拉力器14
二、游泳前的热身活动17
（一）柔韧性练习18
1．肩部关节柔韧性练习19
2．踝关节柔韧性练习21
（二）力量性练习23
三、自由泳技术与训练技巧27
1．身体姿势与腿部动作要点29
（一）身体姿势与腿的技术29
2．常见错误动作的纠正33
3．训练技巧35
（二）划臂与配合技术42
1．划臂与配合动作的技术要点42
2．常见错误动作的纠正46
3．训练技巧49
四、仰泳技术与训练技巧55
（一）身体姿势与腿的技术57
1．身体姿势与腿部动作要点57
2．常见错误动作的纠正59
3．训练技巧61
1．划臂与配合动作的技术要点67
（二）划臂与配合技术67
2．常见错误动作的纠正72
3．训练技巧74
五、蛙泳技术与训练技巧83
（一）身体姿势与腿的技术85
1．身体姿势与腿部动作要点85
2．常见错误动作的纠正89
3．训练技巧92
（二）划臂与配合技术96
1．划臂与配合动作的技术要点96
2．常见错误动作的纠正99
3．训练技巧101
六、蝶泳技术与训练技巧109
（一）身体姿势与腿的技术111
1．身体姿势与腿部动作要点111
2．常见错误动作的纠正112
3．训练技巧113
（二）划臂与配合技术119
1．划臂与配合动作的技术要点119
2．常见错误动作的纠正124
3．训练技巧125
七、溺水自救技术129
（一）溺水事故常见原因130
（二）自然水域游泳安全须知130
（三）游泳池游泳安全要点131
（四）遇险自救技术132
1．水中遇险时的漂浮方法133
2．水中脱衣与浮具制作135
3．水中抽筋自救常识137
八、游泳常见伤病预防与处理141
（一）蛙泳膝关节损伤142
（二）肌肉韧带拉伤143
（三）耳病及预防措施143
（四）鼻窦炎及预防措施144
（五）腹痛的现场处理145
（六）游泳性眼结膜炎预防145
九、游泳比赛规则及裁判方法147
（一）比赛通则148
1．预赛编组148
2．泳道安排148
3．出发151
4．计时151
5．比赛和犯规154
6．全国纪录155
（二）各项泳式比赛规定157
1．自由泳157
2．仰泳157
3．蛙泳158
4．蝶泳159
5．混合泳159
（三）游泳场地与器材规定160
1．游泳池160
2．泳道、分道线及标志线161
3．出发台162
4．召回线及仰泳转身标志线162
5．自动计时装置163
6．基层比赛的游泳池164
（四）游泳比赛裁判方法165
1．总裁判的工作顺序及方法166
2．编排记录170
3．技术检查177
4．转身检查长工作方法178
5．转身检查员工作方法179
6．发令员的工作方法181
7．人工计时工作方法183
8．自动计时工作方法187
9．终点裁判工作方法190
10．检录196
11．宣告198
12．临场各组工作配合199