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目录1

1月 心灵的深呼吸第1天 达亦不足贵，穷亦不足悲2

第2天 用微笑面对人生3

第3天 在生活的摄像机前4

第4天 学会自己微笑5

第5天 放下心灵的包袱6

第6天 别挡住我的阳光7

第7天 人生的真谛8

第8天 一个星期来听到的最好的消息9

第9天 烦恼皆由心生10

第10天 既然没人捆住你，又何谈解脱呢11

第11天 一撇一捺的“人”字12

第12天 便宜的背后肯定是伪装的陷阱13

第13天 给他们同情吧，他们将会喜欢你14

第14天 你就是“天使”15

第15天 缺陷不可怕，完美也没有十分16

第16天 生命需要的仅仅是一颗心脏17

第17天 太多的休息，是一种病态18

第18天 奔波忙碌中，不失闲适雅趣19

第19天 坚持不懈能弥补自己的缺陷20

第20天 勇敢背负人生的背篓21

第21天 凡事讲究一个“随”字22

第22天 受到礼遇的，只是你的头衔23

第23天 对别人的歧视充耳不闻24

第24天 没有什么能打败乐观的人25

第25天 你要5分钟还是50年？26

第26天 富商的遗嘱27

第27天 这就是怀念28

第28天 什么样的人最快乐？29

第29天 让心窗看到美景30

第30天 将工作视为是乐趣，人生就成为乐园31

第31天 得意时候得罪了人，不能在失意时候弥补32

2月 清除心灵的垃圾第1天 时时勤拂拭，勿使惹尘埃34

第2天 “正心、诚意、修身”之径35

第3天 别为小事抓狂36

第4天 20美元的价值37

第5天 退一步思维38

第6天 栽上一棵烦恼树39

第7天 林肯“永不寄出的信”40

第8天 学会放弃41

第9天 不去计较那一个斑点42

第10天 走出心理失衡误区的向导（一）43

第11天 走出心理失衡误区的向导（二）44

第12天 嫉妒是心灵的深坑45

第13天 把自卑还给上帝46

第14天 自珍自爱，生命就有意义47

第15天 自私，就是自我毁灭48

第16天 和谐与不和谐49

第17天 感谢上帝，我们又可以重新开始了50

第18天 被自己打败的人51

第19天 挑战自我52

第20天 挣脱心灵的枷锁53

第21天 知足的意义54

第22天 遏制痴迷之心55

第23天 冷静是成熟者应有的气质56

第24天 对自己说“OK”57

第25天 走出虚荣的死胡同58

第26天 幸运所需要的美德是节制59

第27天 贪婪的人，是欲望的奴隶60

第28天 贪婪得来的东西，永远是人生的累赘61

3月 放飞心灵的风筝第1天 风筝放飞的是我们的心情63

第2天 永远不要泯灭希望64

第3天 你有哪些希望？65

第4天 放下就是快乐66

第5天 要眠即眠，要坐即坐67

第6天 后悔是正常的，过多后悔则无益68

第7天 往者不可谏，来者犹可追69

第8天 缺憾其实也是一种完美70

第9天 缺点可能是一种美丽的优点71

第10天 随手关上身后的门72

第11天 心地不空，不空所以不灵73

第12天 山羊的故事74

第13天 太过偏执，就会看不清事情的真面目75

第14天 美德是心灵的健康剂76

第15天 努力使自己成为一颗珍珠77

第16天 得与失，其实只有一线之隔78

第17天 现代都市人的尴尬处境79

第18天 赚的全是快乐80

第19天 牢骚太盛防肠断81

第20天 不妨转换一下心情82

第21天 幸福和快乐在后面日夜跟随你83

第22天 栽种快乐的心灵之花84

第23天 我不是为了生气而种兰花的85

第24天 别为从未拥有过的东西而忧郁86

第25天 真情流露是最宝贵的87

第26天 争执不是沟通的方式88

第27天 三条忠告89

第28天 人的欲望是座火山90

第29天 坚持原则不偏私91

第30天 对了，我还有一颗感恩的心92

第31天 不要戴着面具生活93

4月 苦难是人生的必修课第1天 苦难是人生的必修课95

第2天 失意不失志96

第3天 掸除倒霉的“尘埃”97

第4天 你不过是被命运之船送回到了两年前98

第5天 世上难解之事，未必都是必然99

第6天 遇到挫折时，何不学会及时转化100

第7天 厄运是普遍存在的101

第8天 人间有三苦三乐102

第9天 危险的是跌倒了站不起来103

第10天 勇敢地站起来，做一个大写的人104

第11天 没有永久的幸运，也没有永久的不幸105

第12天 要得到欢乐就必须能够承受痛苦和挫折106

第13天 挫折绝不等于失败107

第14天 水激石则鸣，人激志则宏108

第15天 正确认识顺境和逆境109

第16天 比玉镯更有价值的是乐观和坚毅110

第17天 别让你的眼睛失去了光泽111

第18天 态度决定一切112

第19天 不要轻率地将第二个春天弃之门外113

第20天 有竞争才有生机114

第21天 你是否足够冷静115

第22天 看起来难的方法往往是成功的捷径116

第23天 与其责难机遇，不如责难自己117

第24天 一锤定音118

第25天 迎着微光摸索爬行119

第26天 聪明的人善于把苦难当作成长的机会120

第27天 怀才不遇不如毛遂自荐121

第28天 化不满情绪为创新契机122

第29天 人不是为失败而生的123

第30天 相信命运不如相信奋斗124

5月 充分信任自己第1天 人只要对自己不失望，精神就不会崩溃126

第2天 谨慎优势127

第3天 沉着冷静，相信自己128

第4天 活出自信来129

第5天 我要参加这个比赛130

第6天 你需要战胜自卑131

第7天 不要死盯住缺点不放132

第8天 第二眼的意义133

第9天 学会强化自律134

第10天 生于忧患，死于安乐135

第11天 每天进步一点点136

第12天 点一盏心灯（一）137

第13天 点一盏心灯（二）138

第14天 遇事要知变通139

第15天 变通常能事半功倍140

第16天 别当盲目的毛毛虫141

第17天 别忘了随时给自己信心142

第18天 反复强调自己有实力战胜对手143

第19天 你可以成为你希望成为的那种人144

第20天 找回你的自信145

第21天 热情的人可以为自己带来好运146

第22天 世上没有一样东西，是你不配享有的147

第23天 智者的四句话148

第24天 梦想是一块一块拼造起来的149

第25天 蜜蜂与苍蝇150

第26天 养成勇敢地直视太阳的习惯151

第27天 突破思维定势152

第28天 别让激情和梦想死了153

第29天 不要活在别人的阴影里154

第30天 成功就是简单的事情重复去做155

第31天 不要对小事不屑一顾156

6月 学会放松自己第1天 清楚哪些事情是必须做的158

第2天 对付压力的两件武器159

第3天 幽默是生活中不可或缺的调味剂160

第4天 生活离不开眼泪161

第5天 乔丹的流泪162

第6天 品茶看人生163

第7天 钓翁之意不在鱼164

第8天 忙中岂能不偷闲165

第9天 寄情于水墨丹青166

第10天 观画让人宠辱皆忘167

第11天 烦恼时听听音乐168

第12天 借酒解忧又何妨169

第13天 认养一个动物170

第14天 忙里不忘休闲171

第15天 处理好工作与生活、忙碌与休闲的关系172

第16天 成功与失败的分水岭173

第17天 试着来杯下午茶174

第18天 找一个人和你分享快乐　175

第19天 回归大自然176

第20天 在游山玩水中放逐自己177

第21天 运动放松心情178

第22天 智者都是能够适应独处之人179

第23天 灵魂和内心需要独处时的宁静180

第24天 人要有点爱好181

第25天 兴趣可以减轻疲惫和压力182

第26天 保持一颗童心183

第27天 学会讲笑话184

第28天 首先要给自己减压185

第29天 自我暗示法186

第30天 最平静的画187

7月 做情绪的主人第1天 操纵好情绪的转换器189

第2天 忘掉它吧，这一切都会过去！190

第3天 把时间花在解决问题上191

第4天 懂得控制自己的情绪192

第5天 改变心境，才可能改变人生193

第6天 面对中伤，保持冷静194

第7天 放弃负面情绪195

第8天 小心“认知扭曲”陷阱196

第9天 她病了吗？197

第10天 形形色色的焦虑情绪（一）198

第11天 形形色色的焦虑情绪（二）199

第12天 改变自己的想法、活法200

第13天 最疯狂的人201

第14天 关于生气的寓言202

第15天 处理不良情绪的法（一）203

第16天 处理不良情绪的方法（二）204

第17天 处理不良情绪的方法（三）205

第18天 沮丧时你别灰头土脸206

第19天 思想消极的人为你设下不必要的障碍207

第20天 把眼光放远一点208

第21天 怒气消解法（一）209

第22天 怒气消解法（二）210

第23天 转移你的情绪注意力（一）211

第24天 转移你的情绪注意力（二）212

第25天 转移你的情绪注意力（三）213

第26天 人生中最有力量的10种好情绪（一）214

第27天 人生中最有力量的10种好情绪（二）215

第28天 人生中最有力量的10种好情绪（三）216

第29天 人生中最有力量的10种好情绪（四）217

第30天 人生中最有力量的10种好情绪（五）218

第31天 心平气和好做事219

8月 做自己想做的人第1天 别被“常识”迷惑了221

第2天 没有判断力的人不会成功222

第3天 成功不是装饰品223

第4天 感恩，才能让你的成就更持久224

第5天 报恩不该成为彼此的负担225

第6天 成功的大门，需要多敲几下226

第7天 专心是成功法门227

第8天 勇敢的鱼228

第9天 因小失大229

第10天 关键是如何使自己更强230

第11天 两块石头的启示231

第12天 潜意识帮你成功232

第13天 学会忍耐甚至是忍辱233

第14天 饶人不是痴汉，痴汉不会饶人234

第15天 心中藏着一片清凉235

第16天 把希望高擎在手中236

第17天 一味听信于人者，便会丧失自己237

第18天 要给自己正确定位238

第19天 简单就是智慧239

第20天 简单，并不简单240

第21天 反躬自省，可以照见心灵上的尘埃241

第22天 以人为镜242

第23天 忘“我”不是丢失“我”243

第24天 忘“我”一片清朗244

第25天 确立人生目标245

第26天 不要忘了登月之后仍然要活下去246

第27天 合作是生活的润滑剂247

第28天 干别人不愿干的事248

第29天 不要牺牲自己的本质249

第30天 要把钱财当作奴隶来使用250

第31天 不要做空想的巨人，行动的矮子251

9月 快乐豁达，善待自己第1天 快乐就是让自己快乐253

第2天 快乐创造法（一）254

第3天 快乐创造法（二）255

第4天 改变你的习惯用语256

第5天 不要为你的享乐设定先决条件257

第6天 快乐7诀258

第7天 “愚”、“让”、“怯”、“谦”259

第8天 吃亏是福260

第9天 难得糊涂261

第10天 人人都渴望得到别人的赞美262

第11天 学会赞美自己263

第12天 让乐观主宰你自己264

第13天 欢笑诊所265

第14天 学会以微笑面对生活266

第15天 艺术化的生命267

第16天 快乐是人生的主题268

第17天 追求你所要的，享受你所追求到的269

第18天 凡事要往好处想270

第19天 笑门福来271

第20天 上帝的忠告272

第21天 老医师的发现273

第22天 学会心平气和274

第23天 学会宽恕275

第24天 宽广的胸怀好比宝石276

第25天 学会养量277

第26天 豁达＝承认事实278

第27天 豁达＝趋乐避害279

第28天 豁达＝自嘲自解280

第29天 豁达＝游戏精神281

第30天 豁达才会赢得拥戴282

10月 理解他人，善待他人第1天 关怀，是最强大的力量284

第2天 去爱他所爱的那些人285

第3天 付出才会有收获286

第4天 诺言287

第5天 信任无价288

第6天 生活需要信任289

第7天 每天为别人做一件善事290

第8天 学点争吵的艺术291

第9天 拥有一颗感恩的心292

第10天 自私即地狱293

第11天 帮助别人就是帮助自己294

第12天 学会欣赏别人的优点295

第13天 爱、财富和成功296

第14天 爱让生命更充实297

第15天 理解是一座舒心桥298

第16天 忍让讲究的是策略，体现的是智慧299

第17天 忍让是智者的大度300

第18天 不要让仇恨袋膨胀起来301

第19天 比天空更宽阔的是人的胸怀302

第20天 朋友在快乐大道上等你303

第21天 把爱洒向万物304

第22天 温和的回答能带来好运305

第23天 将自己所有的给别人而不让他人知道306

第24天 感悟人生意义307

第25天 给别人让路也是给自己让路309

第26天 关怀的传递310

第27天 首先，你应对别人感兴趣并尽力帮助别人311

第28天 割爱助人312

第29天 我希望所有的人都能生活得好一些313

第30天 第一个人献出的爱最宝贵314

第31天 因为爱，而伤害了爱你的人，是自私的315

11月 珍惜此刻，拥抱幸福第1天 把握现在的幸福318

第2天 “幸福谷”中的人320

第3天 令自己幸福的秘诀（一）321

第4天 令自己幸福的秘诀（二）322

第5天 生命只在呼吸间323

第6天 幸福就在身边，何必四处寻找324

第7天 虚度的时光325

第8天 在这样的一生中，人们享受了幸福326

第9天 最简单的生活恰恰是最真实的327

第10天 爱情和幸福就藏在琐碎、简单的事情中328

第11天 一切都会过去330

第12天 生活在“当下”331

第13天 时间给空想者痛苦，给创业者幸福332

第14天 品味生活的幸福333

第15天 点燃生命的热情334

第16天 幸福只在一念间335

第17天 感受幸福的9个步骤336

第18天 机会是时间之流中最好的一刹那337

第19天 机遇一直在你身边338

第20天 家是生命中永恒的歌谣340

第21天 生命的意义更值得追寻341

第22天 公开发泄内心的愤怒342

第23天 如果我们爱什么人，应该给他自由343

第24天 我来自天上，我向往着太阳345

第25天 这里就是天堂346

第26天 生命的长河347

第27天 创造是点燃生命的火种348

第28天 算人生这笔账349

第29天 双面神像350

第30天 邓亚萍的时间表351

12月 完善自我，感受生活第1天 人也要扎根深、常修剪353

第2天 多一点风度，多一点修养354

第3天 想象是成功者的天地355

第4天 10分钟就够了356

第5天 先努力改造自己吧357

第6天 捐弃前嫌，主动言和358

第7天 以诚待人，别人也会以诚相见359

第8天 一个人种下什么，就会收获什么360

第9天 我想试一下361

第10天 他们不能触犯的正是我的自尊心362

第11天 有的时候，成功只需要一点勇气363

第12天 平易近人难能可贵364

第13天 适应新环境也是成长的一部分365

第14天 得理何妨让人366

第15天 尊重别人其实就是尊重你自己367

第16天 欣赏者心中有朝霞、露珠和常年盛开的花朵368

第17天 施舍与施恩369

第18天 助人必助己370

第19天 珍视友谊371

第20天 “半个朋友”372

第21天 能改变逆境的咖啡豆373

第22天 问问自己“能”有几许，“力”有几何374

第23天 对尊重的奖赏375

第24天 给恋人留一个空间377

第25天 爱只在心里378

第26天 毕业前的最后一课379

第27天 意志脆弱的人是干不成大事的381

第28天 战胜死亡的人382

第29天 从自己造的牢房里望到了星星384

第30天 从哪里开始并不重要385

第31天 珍惜生命，让自己更有价值386