图书介绍
如何进行压力管理PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 何跃青编著 著
- 出版社： 北京：北京大学出版社
- ISBN：7301076800
- 出版时间：2004
- 标注页数：188页
- 文件大小：7MB
- 文件页数：205页
- 主题词：企业管理
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图书目录
目录1
第一章 压力与压力环境识别1
◎技能点1 如何识别职业压力源2
◎技能点2 如何识别压力早期预警信号5
◎技能点3 如何识别身体对压力的反应8
◎技能点4 如何识别不同特质的人对压力的应对能力12
◎技能点5 如何识别产生压力的精神因素17
◎技能点6 如何识别给员工造成压力的行为方式20
◎技能点7 如何识别员工承受的压力源26
◎技能点8 如何识别员工承受压力的表现32
◎技能点9 如何识别工作中的人际压力36
第二章 自我需求与压力评估41
◎技能点1 如何评估由性格所产生的压力等级42
◎技能点2 如何评估生活压力指数47
◎技能点3 如何评估工作压力指数51
◎技能点4 如何进行压力自我检测55
◎技能点5 如何评估员工的压力承受能力60
◎技能点6 如何评估员工的压力应对能力64
◎技能点7 如何评估员工承受的精神压力68
◎技能点8 如何对员工的职业压力进行诊断71
第三章 压力协调与应对75
◎技能点1 如何采取行动应对压力76
◎技能点2 如何掌握避免压力的正确方法80
◎技能点3 如何舒缓和消除心理压力85
◎技能点4 如何掌握抑制并释放愤怒的技巧90
◎技能点5 如何舒缓情绪上的压力94
◎技能点6 如何摆脱精神忧郁99
◎技能点7 如何消除因自卑而产生的压力102
◎技能点8 如何克服交往中的羞怯106
◎技能点9 如何舒缓生活压力111
◎技能点10 如何应对因工作问题带来的压力117
◎技能点11 如何正确处理工作上的压力121
◎技能点12 如何帮助员工减轻不必要的压力124
第四章 合理利用压力管理艺术129
◎技能点1 如何把压力转化为动力130
◎技能点2 如何有效利用时间压力134
◎技能点3 如何合理利用竞争压力138
◎技能点4 如何利用权力所产生的压力141
◎技能点5 如何合理运用危机压力144
第五章 超越压力：创造无压力管理模式149
◎技能点1 如何培养无压力的思维模式150
◎技能点2 如何培养积极无压力的工作态度154
◎技能点3 如何创造无压力的行为模式159
◎技能点4 如何创造无压力的沟通模式163
◎技能点5 如何掌握无压力的批评方式167
◎技能点6 如何创造无压力的时间管理模式172
◎技能点7 如何营造无压力的工作氛围176
◎技能点8 如何召开无压力的工作会议182
◎技能点9 如何超越工作上的压力186