图书介绍
时尚瘦身 全新有效快捷的家庭美体手册PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）朱莉·约翰逊，（美）盖尔·马勒斯基、（美）《预防》杂志编辑部编；郭钦，张伟译 著
- 出版社： 世界图书出版公司北京公司
- ISBN：7506252538
- 出版时间：2002
- 标注页数：310页
- 文件大小：8MB
- 文件页数：319页
- 主题词：
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图书目录
第一部分 热身改善自我形象2
非常实用的方法与步骤锻炼带来的好处11
筋骨强壮的秘诀肌肉并不仅仅是肌肉21
男人，女人和肌肉准备就绪36
首要的是身体与心理第二部分 肌肉运动对健身的反思58
造就一个更灵敏的身体你期望的大腿75
7套勾勒腿部曲线的运动方案你钟爱的膝部97
4种练习方式死也要得到的髋部和臀部110
7套锻炼法让隆起的腹部消失131
6种控制诀窍怎样骄傲地挺胸152
4种健美方法你拥有的双肩167
打造优美肩膀的6种方法令人吃惊的双臂186
5套切实的运动建议优美的后背202
塑造美丽背影的5个秘诀你设想的心境222
多种平和情绪的缓解之道第三部分 选择锻炼方式嘿！做有氧练习如何？236
从健康的角度有氧运动非常重要什么也不能阻止妇女锻炼248
该怎样保护我们自己？调整饮食261
真正的秘诀是常识和计划健身与“老年”妇女276
她仍很健美的秘密健身的方法不止一个284
11种健身方式继续健身，保持体型297