图书介绍

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瘦臀细腿4周训练秘笈
  • (美)克鲁伊斯著;冯原译 著
  • 出版社: 北京:中国轻工业出版社
  • ISBN:7501954348
  • 出版时间:2006
  • 标注页数:187页
  • 文件大小:51MB
  • 文件页数:198页
  • 主题词:臀-减肥-基本知识;腿部-减肥-基本知识

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图书目录

第一部分 你的臀部与大腿1

第一章 瘦臀细腿等着你:准备好通过每天的8分钟锻炼,从你的第一问题部位减少脂肪10厘米3

第二章 乔治 克鲁伊斯革命:发掘打造瘦臀细腿的诀窍11

第二部分 如何实施锻炼计划17

第三章 第一步:8分钟运动19

第四章 第二步:坚持营养饮食、防止情绪化饮食27

第三部分 锻炼方案49

第五章 将乔治 克鲁伊斯计划付诸实践:实施三阶段锻炼计划,打造完美瘦臀细腿51

附录179

更快地得到更长、更瘦的大腿179

关于作者187

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