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1 上课的时候，避免胡思乱想的方法9

目录9

●人在没有目标的情况下就容易陷入胡思乱想18

●每天不断问自己7个问题，有效控制注意力18

●编造有趣的学习目的法18

●自己给左手当老师法18

恋爱须知：什么是每天最重要的事情18

●时间管理的方法22

●我们的想法和行为受当下最活跃的脑神经链的影响和控制22

2 接到同学的求爱，应该怎么办22

●比较选择法30

恋爱须知：爱情是有层次之分的30

●字条激励法30

●强化正面信念法30

●提前预约法30

●爱情可分为6个层次38

●爱情的层次越高，彼此的感情就越深38

3 不想与对方分手，又不想因此而影响学习应该怎么办38

●哑语、握拳激励法43

●停止消耗精力和时间的“关爱”游戏43

●激励对方考上大学才是彼此给予的最大关爱43

恋爱须知：两个相爱的人应该承担的责任和义务43

●爱不是为了每天厮守，爱是为了促进彼此生命层次的提升47

●衡量爱情的质量，就是看两个人在爱情中成长的程度47

4 总想手淫怎么办47

恋爱须知：荷尔蒙与人生状态63

●捶打后背转移性欲法63

●握拳发誓转移性欲法63

●弯腰够地转移性欲法63

●利用脑海中画面转移性欲法63

●手淫利弊双面观63

●原地高抬腿跑步转移性欲法63

●红色、黄色、黑色、绿色、白色荷尔蒙与心理和情绪的关系67

●绿色成长荷尔蒙和白色滋养荷尔蒙更有益于身心健康67

5 在班级里不被异性重视怎么办67

●通过日记改变认知法77

●接不到情书的好处77

●一个人的魅力取决于他的人格层次和人生成就77

●更有份量、更亲密的爱，是对你人格和心灵的爱77

●不需要别人的爱来证明我的价值，自身的价值靠自己创造77

恋爱须知：人的魅力是有层次之分的77

●人的魅力可以分为六个层次81

●一个人被需要的层次越高，他的魅力就越大81

6 一个曾怀孕两次的中学生有话想说81

恋爱须知：人工流产的隐患90

●72小时内的紧急避孕药“毓婷”90

●在我做人流的时候看到、听到、了解到的90

●痛苦、煎熬后的智慧抉择90

●我为什么会两次怀孕90

●要搞清楚自己究竟是在哪个层次上被爱93

●人工流产的隐患93

7 失恋了应该怎么办93

●提升自己才是摆脱痛苦的唯一出路102

●尝试爱情之前，就要做好各种心理准备102

●我不可能被抛弃，除非我正在抛弃自己102

●恋爱之前必答题102

恋爱须知：什么情况下才有资格谈恋爱102

●谈恋爱之前，需要完成17个必答题。只有得80分以上的人，才有资格谈恋爱●如何才能摆脱恋爱的烦恼102

8 写作业的时候，如何避免胡思乱想104

●想象有人在和自己比赛法108

●让“幸运儿”战胜“窝囊废”法108

恋爱须知：超越性欲比放纵性欲更时尚108

●想象与优秀同学对话法108

●用时间或量做计划，并让计划立体化法108

●写作业之前要调整好自己的状态108

●手心搓膝盖把大脑调整到最佳状态法108

●克制性欲比放纵性欲对人生更有益111

●成功者与失败者之间的最大差异——就是克制力111

9 一旦陷入了情爱的胡思乱想，如何立即摆脱出来111

●双手搓脸、搓头、搓耳、搓膝盖，同时默念“克制经”116

●朗读或默读“克制诗”，然后高抬腿原地跑步116

●立即打坐，同时朗读或默读“克制散文”，然后闭目让自己身体充满向上的正气恋爱须知：克制性欲的好处116

●要在潜意识里播种克制性欲好处的坚定信念120

●烙印信念的方法120

10 求爱被拒绝了应该怎么办120

●自己给自己阳光，别人就无法冷落你127

●青少年谈恋爱最容易虚幻、夸大对方的优点，也最容易忽视、逃避对方的缺点●如何做到拿得起，放得下127

恋爱须知：对方的好往往是虚幻出来的127

●自己不断给自己支点，别人就无法撼动你127

●自己不折磨自己，别人就无法折磨你127

●朗读或默读诗歌《我的人生会比你更精彩》127

11 男友“想要……”怎么办129

●提前声明，并让对方承诺法143

●带动对方一起做改变荷尔蒙的运动法143

●千方百计找借口溜走法143

●女人提早交出第一次潜伏着的危机143

●一旦失去了贞操应该怎么办143

恋爱须知：处女、处男的深层意义143

●处女、处男对双方心理的影响145

●爱的层次与处女、处男的关系145

12 有同性恋倾向应该怎么办145

恋爱须知：应该找什么样的人结婚对自己才更有利153

●集中注意力去实现自身更大的价值153

●选择与自己同步成长的人做伴侣，可以体会到丰富、持久的爱●选择伴侣，等于在选择生活方式153

●有些人的性取向也是可以改变的153

●5人比赛转化性能量法153

●接纳自己、升华自己153

13 怎样才能让自己健康、自如地与异性交往156

●不善与人交往可能存在的5种原因163

●为人处世的28条原则163

●复制优秀行为法163

●经常观想自己跟异性同学自如说话、交往的情节163

恋爱须知：与异性交往的正确心态163

●与异性交往，要心存积极正面的信念165

●不同的信念，会引发不同的心态和行为165

14 面对黄色污染应该怎么办165

恋爱须知：警惕性病173

●嘉奖自己，并按计划行动173

●快速改善体内生化反应173

●在潜意识里进行比较选择法173

●让脑海里正面画面覆盖黄色画面法173

●签名游戏178

●艾滋病患者分享自己的痛苦感悟178

15 暗恋一个人很痛苦，怎么办178

●用“预约竞争法”向他表达你的感受和想法184

●把一个玩具当成他，与他悄悄对话184

●千方百计寻找他不适合你的地方以及他的弱点184

●为了更容易征服他——你要学习成绩更好，各方面的素质更高恋爱须知：如何解读爱情184

●什么是最可悲的爱187

●什么是最浪漫的爱187

附录187

后记201