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第一章 生理篇2

1．人体的生理结构2

2．运动系统3

3．运动系统·关节4

4．血液系统·血液5

5．血液系统·血型6

6．循环系统·血压7

7．循环系统·心脏8

8．呼吸系统·上呼吸道9

9．呼吸系统·肺10

10．消化系统·口腔11

11．消化系统·胃12

12．消化系统·小肠和大肠13

13．消化系统·肝14

14．消化系统·胰15

15．泌尿系统·肾脏16

16．泌尿系统·膀胱和尿道17

17．男性外生殖系统18

18．男性内生殖系统20

19．女性外生殖系统22

20．女性内生殖系统23

21．神经系统24

22．感觉器官·眼睛26

23．感觉器官·耳朵27

24．内分泌系统·脑垂体28

25．内分泌系统·甲状腺29

26．内分泌系统·胰岛30

27．内分泌系统·其他腺体31

28．健康的标志32

29．影响健康的主要因素33

30．人的生命周期34

1．心理素质36

第二章 心理篇36

2．心理健康的标志37

3．心理健康的测量38

4．积极调整心理变化39

5．伴你一生好心情40

6．学会减压41

7．在职的烦恼·才华不被重视43

8．在职的烦恼·亚健康44

9．在职的烦恼·失业恐惧症45

10．在职的烦恼·失去情感46

11．自我心理保健47

12．培养乐观精神48

13．实现和谐自我49

第三章 社会篇51

1．树立正确的人生观51

2．学会与他人交往52

3．拥有好人缘53

4．学会赞美54

5．多看别人的长处55

6．建立良好的人际关系56

7．明辨理想与现实58

8．注意个人礼仪59

9．友谊与爱情60

10．真诚的友谊61

11．珍惜时间62

12．树立健康道德观63

13．为何女强人择偶难64

14．看病不如保健65

15．快乐工作每一天66

第四章 行为篇69

1．不吸烟69

2．主动戒烟70

3．合理饮食保健康71

4．积极参加体育锻炼72

5．运动的你更健康73

6．不吃变质食物74

7．不用白纸包食品75

8．不用卫生纸擦拭餐具76

9．多喝健康茶77

10．保持清醒的头脑78

11．不酗酒79

12．不熬夜80

13．注意车内的污染81

14．遵守交通规则82

15．牢记健康“五字经”83

第五章 道德篇85

1．建立正确的道德观85

2．培养良好的道德规范86

3．严于律己87

4．宽以待人88

5．做个好榜样89

6．廉洁奉公90

7．学习与进取91

8．立志与奋斗92

9．要有奉献精神93

10．开展批评与自我批评94

11．意志要坚强95

12．自省与慎独96

13．做个好干部97

第六章 防病保健篇99

1．健康的第一杀手——无知99

2．医学模式的转变100

3．死亡谱的变化101

4．远离亚健康102

5．熟知常用的健康指标103

6．消除疲倦105

7．正确认识“勃起功能减退”106

8．正确认识功能性药物107

9．美满性生活的含义108

10．提高男性性功能八招109

11．认识非处方药110

12．正确选购非处方药111

13．产生高血压的因素112

14．高血压患者的自我保健113

15．合理饮食降血脂114

16．高脂血症患者的食疗115

17．注意心脑血管疾病116

18．心脑血管疾病患者的自我保健117

19．认识糖尿病118

20．糖尿病的主要症状119

21．糖尿病并发症的预防120

22．糖尿病患者的饮食疗法121

23．认识心绞病122

24．心绞痛患者的自我保健123

25．预防脑血管意外124

26．认识肿瘤126

27．生活中的致癌因素127

28．癌症高危人群128

29．癌症的十大信号130

30．自我发现肿瘤131

31．肿瘤的预防133

32．早期筛查肿瘤的必要性134

33．早期筛查肿瘤的方法135

34．肿瘤早期筛查的适用人群136

35．认识呼吸道传染病137

36．呼吸道传染病的预防138

37．传染性非典型肺炎的预防139

38．认识禽流感140

39．禽流感的防治141

40．认识肺结核病142

41．肺结核的防治143

42．流行性感冒的预防144

43．认识胃肠道传染病145

44．急性肠道传染病的预防146

45．细菌性痢疾的预防147

46．病毒性肝炎的预防148

47．认识艾滋病149

48．艾滋病的预防150

49．性病的预防151

50．认识猝死152

51．猝死的防治153

52．脑震荡的处理154

53．认识脂肪肝155

54．认识肥胖病156

55．肥胖病的治疗157

56．脱发的防治158

57．早泄的行为治疗159

58．腰腿痛的治疗160

59．溺水的救护161

60．煤气中毒的救治162

61．触电的救护163

第七章 生活起居篇165

1．健康长寿的法宝165

2．科学午睡166

3．改善睡眠167

4．正确对待性梦168

5．夜间开车的注意事项169

6．装修引起的室内污染170

7．注意办公室污染171

8．消除办公室内的污染172

9．室内不宜养的花卉173

10．外出旅游“八项注意”175

11．乘飞机注意事项176

12．注意电脑键盘的卫生177

13．电脑前的用眼保健178

14．谨防“电脑病”179

15．预防学车晕船180

16．科学减肥181

17．多参加业余活动182

18．认识维生素183

19．预防健忘184

20．注意生活中的辐射185