图书介绍
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- 和月英编著 著
- 出版社： 北京：中国商业出版社
- ISBN：7504453986
- 出版时间：2005
- 标注页数：200页
- 文件大小：24MB
- 文件页数：210页
- 主题词：女性－减肥－方法
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图书目录
第一篇 生活秀中出美人1
一、美来于生活2
二、美的标准5
三、把瘦身融入生活12
第二篇 让所有女人靓起来15
一、岁月无痕靠内养16
二、瘦身不分年龄19
三、女子形体矫正25
四、学会装扮自己30
五、让身材靓丽的秘诀之一34
六、让身材靓丽的秘诀之二37
七、让所有女人靓起来41
第三篇 效可行的瘦身计划47
一、女人瘦身时刻表48
二、一星期饮食瘦身计划51
三、七日瑜珈瘦身计划57
四、有效瘦身的五大铁律61
五、让身材变得无比性感67
六、根据身材特征选择运动方式73
第四篇 几种有效瘦身的方法与技巧75
一、名人瘦身秀76
二、几种有效可行的瘦身法82
三、沐浴瘦身法88
四、瘦身技巧91
五、交叉运动瘦身技巧95
六、哪种运动适合你99
第五篇 打造骄人的“魔鬼身材”103
一、漂亮女人喜欢什么样的身材104
二、打造“魔鬼身材”105
三、如何让你“挺”得更好118
四、保护你的乳房122
五、臀部提升运动125
六、三肌训练129
七、局部瘦身技巧133
第六篇 吃得科学是瘦身的首要条件141
一、瘦身饮食新理念142
二、饮食瘦身的方法144
三、瘦身一日三餐怎么吃147
四、瘦身饮食的生物钟156
五、瘦身美食小窍门160
第七篇 适量运动使你更加光彩夺目165
一、瘦身前的准备工作166
二、动出来的美169
三、切实可行的瘦身运动172
第八篇 时装——把你装扮得更靓丽179
一、服装的搭配180
二、脸型与服装的搭配184
三、服装与脖子的搭配186
四、穿出来的苗条——不同服装的穿法188
五、不同体形的人穿衣之法191
六、让女人更好“色”194
七、穿鞋守则196
八、美化体形小窍门198