图书介绍
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- 高谊，陈立人编著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：7810512854
- 出版时间：2001
- 标注页数：558页
- 文件大小：13MB
- 文件页数：570页
- 主题词：跆拳道－基本知识
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图书目录
知识篇3
一、跆拳道运动的起源和发展3
(一)跆拳道运动概述3
(二)跆拳道运动的起源和历史4
(三)跆拳道运动的礼节、特点和作用8
(四)跆拳道运动的段位标准及区别11
(五)跆拳道运动在国际上的发展13
(六)跆拳道运动在中国的传播和发展19
二、跆拳道运动的竞赛和技术体系23
(一)跆拳道竞赛的基本理念23
(二)竞技跆拳道运动的技术体系28
三、跆拳道的比赛方法和规则32
(一)跆拳道比赛的场地32
(二)参加比赛的运动员34
(三)跆拳道比赛的体重级别与称量35
(四)跆拳道比赛的种类、方法和时间37
(五)跆拳道比赛的程序38
(六)跆拳道比赛中允许使用的技术和允许攻击的部位39
(七)跆拳道比赛的有效得分40
(八)跆拳道比赛中的犯规行为41
(九)跆拳道比赛结果的判定43
(十)跆拳道比赛中击倒后的处理程序44
(十一)跆拳道比赛中断的处理程序45
(十二)跆拳道比赛的裁判员及其组成46
(十三)跆拳道比赛的仲裁委员会47
四、跆拳道运动的生理学和心理学基础49
(一)跆拳道运动的生理学基础49
(二)跆拳道运动的心理学基础65
技法篇71
一、跆拳道的基本技术71
(一)跆拳道实战使用的部位71
(二)跆拳道实战的基本姿势75
(三)跆拳道实战的基本步型和步法79
(四)跆拳道实战的基本进攻技术88
(五)跆拳道实战的基本防守技术110
(六)跆拳道实战的防守反击技术116
二、跆拳道比赛的实用技术153
(一)跆拳道比赛的进攻技术153
(二)跆拳道比赛的防守技术及战例157
(三)跆拳道比赛的防守反击技术及战例165
(四)跆拳道比赛的战术性技术组合182
三、跆拳道比赛致胜的条件和技术应用247
(一)跆拳道比赛致胜的优势条件247
(二)跆拳道比赛致胜的技术应用253
教学篇261
一、跆拳道的品势教学261
(一)太极一章262
(二)太极二章270
(三)太极三章280
(四)太极四章294
(五)太极五章305
(六)太极六章316
(七)太极七章327
(八)太极八章338
二、跆拳道比赛的关键和高难度技术教学352
(一)跆拳道比赛的关键和高难度技术教学理论352
(二)跆拳道比赛的关键技术教学361
(三)跆拳道比赛的高难技术教学383
三、跆拳道比赛的战术知识405
(一)跆拳道比赛的战术原则406
(二)跆拳道比赛的战术能力409
(三)跆拳道比赛的战术种类412
(四)跆拳道比赛的战术训练415
一、跆拳道专项身体素质及其训练423
(一)跆拳道专项身体素质训练的原则423
训练篇423
(二)跆拳道的力量素质训练425
(三)跆拳道的柔韧素质训练430
(四)跆拳道的速度素质训练434
(五)跆拳道的耐力素质训练439
(六)跆拳道的灵敏、协调素质训质442
(七)跆拳道的功力训练443
二、跆拳道技术训练的方法和手段448
(一)跆拳道技术训练方法和手段的概念448
(二)跆拳道技术训练的主要方法449
(三)跆拳道技术训练的主要手段453
(四)跆拳道技术训练应注意的几个问题457
三、快速提高跆拳道实战技能的技术训练460
(一)跆拳道实战的主动攻击技术组合训练461
(二)跆拳道实战的防守反击技术组合训练481
(三)跆拳道实战中被动状态的解脱与反击技术训练508
(四)对付短武器攻击时的防守反击技术训练534
(五)对付长武器攻击时的防守反击技术训练547
四、跆拳道爱好者的最佳训练计划模式555
(一)月周期训练计划模式的适应范围555
(二)月周期训练计划模式的阶段和目的556
(三)月周期训练计划模式的条件和要求556
(四)月周期训练计划模式的具体内容557