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一、亮丽皮肤1

1、灵芝炖猪蹄1

2、茯苓贝梨2

3、炒双菇3

4、红枣香菇汤4

5、樱桃香菇5

6、烧素什锦6

27、红枣炖兔肉27

57、牛奶红茶57

7、鲜蘑扁豆8

8、蘑菇莴苣萝卜9

9、鲜蘑菠菜10

10、木耳清蒸鲫鱼11

11、猪皮大枣烩蹄筋12

12、杏仁扣猪肘13

13、冰糖银耳14

14、鲜莲银耳汤15

15、银耳橘羹16

16、银耳雪梨汤17

17、龙眼首乌羹17

18、润肌美容糕18

19、健身西瓜盅19

20、苡仁美容酒20

21、原汁猪蹄21

22、炸熘茄子22

23、三七蒸鸡23

24、黄精煮肘子24

25、双参虾条25

26、柠檬汁煨鸡26

28、清炖乌骨鸡28

29、炸芝麻里脊30

30、猪蹄冻31

31、花鸡丁32

32、红焖鲢鱼33

33、红枣酥肉34

34、炝青椒35

35、黄瓜青椒36

36、蟹茸烩苋菜37

37、火腿炖蚝豉38

38、红烧带鱼39

39、泥鳅豆腐40

40、鳝鱼汤41

41、氽乌鱼片42

42、淮山圆肉炖甲鱼43

43、珍珠三鲜44

44、瓠子炖猪蹄45

45、炸海藕丸46

46、炒胡萝卜丝47

47、蜜四果48

49、葱油鲢鱼49

48、清炒豌豆苗49

50、炒鲜奶50

51、参归鲳鱼汤51

52、水鸭银花汤52

53、海带排骨汤53

54、腰肚枸杞汤54

55、黄芪红糖粥55

56、首乌红枣粥56

58、蜜盐菠萝饮57

1、蛤肉炒豆腐59

二、养颜增白59

2、枸杞翡翠豆腐60

3、枸杞银芽鸡丝61

4、黑豆鸡爪汤62

5、玉兰猪皮片63

6、牛奶炸鸡片64

7、枸杞炒瘦肉64

8、番茄拌三丝65

9、薏米绿豆粥66

10、白杨皮蜜丸67

11、牡蛎蜜丸67

12、花生猪皮冻68

13、莲子增白糕69

14、苏子粥70

15、石膏红绿粥71

16、柠檬醋茶72

17、白果奶饮72

18、核桃牛奶饮73

19、瓜仁桂花饮74

20、牛奶增白饮75

21、黄瓜玖瑰饮76

22、果梨美容饮77

23、木瓜奶78

24、黄芪增白膏79

26、红花净白茶80

25、姿容美味饮80

三、祛斑润面82

1、玉竹烧豆腐82

2、玉竹焖鲍鱼83

3、马齿苋拌豆芽84

4、冰糖银耳85

5、黄焖鸽块86

6、清蒸带鱼87

7、芝麻蛎肉88

8、花生炖猪蹄89

9、炒莴苣90

10、炒韭菜91

11、莴苣拌蜇皮92

12、清炒羊肝93

13、凉拌菠菜94

14、清炖野鸭95

15、清氽蛤蜊肉96

16、豆芽汤97

17、益母寄生鸡蛋汤97

18、荷叶山楂汤98

19、当归鸡汤99

20、荷叶冬瓜汤100

21、丝瓜汤100

22、猪肝祛斑汤101

23、丝瓜僵蚕汤102

24、黄瓜缮鱼汤103

25、山楂煲排骨104

26、云耳煲鱼尾104

27、地黄蒸白鸭105

28、木耳番茄鸡块106

29、黑木耳拌黄豆芽107

30、茯苓龟汤107

31、红苋肉片汤108

32、苦瓜猪肉汤109

33、桑椹丹参粥110

34、百合薏米粥111

35、山楂粥112

36、茄子粥113

37、追风粥114

38、八宝祛疮粥114

39、枇杷薏米粥115

40、熟地留行粥116

41、三仁去祛粥117

42、番茄豌豆饭118

43、牛奶蛋白羹118

44、薏米紫草茶119

45、三七大海茶119

46、杏仁荸荠茶120

47、三豆消斑茶121

48、珍珠美容茶122

49、萝卜净面饮123

50、雪梨甘蔗汁124

四、养发乌发125

1、麻酱拌茄子125

2、珍珠银耳126

3、银耳鸽蛋127

4、樱桃美容散128

5、美容乌发糕129

6、家常焖带鱼130

7、首乌炖鸡131

8、桃酥豆泥132

9、盐水花生133

10、首乌鸡蛋134

11、玻璃核桃仁135

12、蜜枣核桃羹136

13、五香黄豆137

14、芝麻菠菜138

15、琥珀莲子138

16、拌荠菜松139

17、素炒黄豆芽140

18、核桃仁拌芹菜141

19、凉拌马齿苋142

20、豆干炒青蒜143

21、紫菜汤144

22、海带炖豆腐144

23、海参羹145

24、苦瓜炖蛤146

25、烃肉糊147

26、淮杞鳖肉汤148

27、香菇炒淡菜149

28、香菇干贝豆腐150

29、香菇西施舌151

31、海带炖鸡152

30、淮杞鳖肉汤152

32、首乌鸡153

33、银耳莲蛋汤154

34、何首乌煮鸡蛋155

35、桑椹蒸蛋156

36、纸包桃仁鸡157

37、乌发糖158

38、菊花虾仁159

39、肉末烧豆腐160

40、乌发汤161

41、首乌芝麻羹162

42、首乌黑豆汤163

43、桃仁首乌生发汤164

44、贞子牛肉汤165

45、首乌鸡蛋小米粥166

46、桑椹芝麻乌发粥167

47、黑豆赤豆芝麻糊167

48、首乌生发膏168

49、胡萝卜苹果汁169

50、乌须黑发酒170

五、养眼明目171

1、黑木耳黄花菜171

2、马蹄木耳172

3、熘肝尖173

4、桑椹里脊174

5、炒苋菜175

6、凉拌胡萝卜丝176

7、炒番薯叶176

8、豆腐烧扁豆177

9、素焖扁豆178

10、木耳海螺179

11、银杞明目汤180

12、决明兔肝汤181

13、夜明珠汤181

14、鸡肝银耳汤182

15、牡蛎紫菜汤183

16、银杞明目汤184

17、荠菜瘦肉汤185

18、黑豆猪肝汤186

19、枸杞鲍鱼汤187

20、苦瓜焖鸡翅188

21、萝卜炒鳝鱼189

22、田鸡猪肾煲190

23、菊花粥190

24、地黄粥191

25、兔肝粥192

26、夜明砂糖粥192

27、猪肝绿豆粥193

28、三黑粥194

30、健脑明目面条195

29、三肝黑粥195

31、菠菜菊花茶196

32、黄花明目茶197

33、茶叶蜂蜜饮198

六、香口健齿199

1、嫩姜拌莴笋199

2、石斛绿茶煎200

3、桑蒲熘蛋泥201

4、牛奶鸡蛋202

5、黄瓜皮蛋202

6、沙参银耳蛋羹203

7、皮蛋羹204

8、杏仁冻205

9、桃杏仁凉菜206

10、罗汉果煲猪肺207

11、丁香丸208

12、五香丸208

13、香茶饼209

14、荔枝粥210

15、炸三鲜串211

16、番茄古老肉212

17、雪梨川贝饮213

18、银耳梨杞饮213

19、橄榄大海茶214

20、生地润燥茶215

21、大海甘草茶216

22、玄麦润喉茶216

23、甘草金银花茶217

24、含香茶218

七、隆胸丰乳219

1、对虾通草丝瓜汤219

2、隆胸食疗汤220

3、黄豆排骨汤221

4、黄芪虾仁汤221

6、芡实猪肚汤222

5、牛奶炖花生222

7、丝瓜瘦肉汤223

8、牛肉当归汤224

9、虾皮鹌鹑蛋224

10、海带猪蹄炖鲤鱼225

11、莲子大肠串226

12、豆浆炖羊肉227

13、白芷鲤鱼汤228

14、虾仁归芪汤228

15、牛奶花生茶229

八、减肥健身231

1、炒黑白菜231

2、木耳黄瓜232

3、菊花香菜煮茄子233

4、香菇炒菜花234

5、薏仁炖猪蹄235

6、炖二菇236

7、芹枣汤237

8、白菜萝卜汤238

9、菠菜豆腐汤239

10、百合发菜卷240

11、清蒸凤尾菇241

12、木瓜烧凤尾菇242

14、海带焖木耳243

13、炖三菇243

15、鲜蘑豆腐汤244

16、番茄牛舌245

17、薏米银耳羹246

18、口蘑烧冬瓜247

19、葱头炒羊肉248

20、竹笋烧鸡条249

21、枸杞烧萝卜250

22、酸辣黄瓜251

23、砂锅豆腐251

24、黄芪大米粥252

25、鸡仁冬瓜汤253

26、苡仁冬瓜汤254

27、虾仁冬瓜海带汤255

28、二冬油菜256

29、香菇萝卜汤257

30、扒四宝258

31、莴苣炒香菇259

32、鲜蘑青菜260

33、蘑菇冬瓜261

34、草菇豆腐羹261

35、芝麻小白菜262

36、扒二白263

38、拌三片265

39、酿黄瓜266

40、笋扒冬瓜267

41、扒冬瓜条268

42、素烧三元269

43、炝冬笋269

44、紫菜海带汤270

45、豆腐炒油菜272

46、冬瓜鲤鱼汤273

47、赤豆鲤鱼274

48、白汤鲫鱼275

49、冬瓜草鱼汤276

50、冬瓜鲢鱼汤277

51、冬瓜干贝炖田鸡277

52、木耳炝腰花278

53、山楂菜菔粥279

54、赤小豆粥280

55、三色糯米饭281

56、山楂减肥茶281

57、陈皮健美茶282

九、增重丰体283

1、板？烧牛肉283

2、黄芪牛肉284

3、黄芪烩什锦285

4、黄芪乌鸡汤286

5、参芪焖青豆287

6、莲子章鱼瘦肉汤288

7、淮山猪脚汤289

8、莲子猪肚290

9、核桃猪尾煲290

10、杜仲爆羊肾291

11、人参鸡肉片292

12、番茄鲜蘑293

13、章鱼炖猪蹄294

14、薏米炖猪蹄295

15、猴头炖鸡块296

16、核桃肉丁297

17、归地烧羊肉299

18、枣泥桂鱼卷300

19、炸鸽肉条301

20、兔肉补虚汤302

21、当归猪肉汤303

22、清汤猪皮304

23、龟羊汤305

24、红枣粥306

25、黄芪羊肉粥307

26、参苓粥307

26、大豆增肥丸308

28、山药汤圆309

29、香蕉奶露310

30、增肥苹果茶311

十、延缓衰老312

1、杏圆银耳312

2、银耳茯苓鸽蛋313

3、银耳鹑蛋314

4、银耳鸭蛋羹315

5、酸熘卷心菜315

6、木耳泥鳅汤316

7、木耳炒肉317

8、松子蛋汤318

9、松子仁烧香菇319

10、香菇烧菜心320

11、香菇菜花321

12、香菇烧豆腐322

13、鲜虾香菇323

14、百合芦笋汤324

15、芦笋莲珠325

16、酸辣汤326

17、荠菜豆腐羹327

18、圆肉花生米328

19、珠落玉盘328

20、灵芝河蚌329

21、银耳干贝330

22、党参黄芪炖鸡331

23、八宝鸡汤332

24、黄芪蒸鸡333

25、蛋酥花生仁334

26、人参鸡335

27、芪杞炖乳鸽336

28、益寿鸽蛋汤337

29、木耳笋片鹌鹑蛋338

30、鹧鸪枸杞汤339

31、五元全鸡340

32、首乌牛肉汤341

33、汤焖寿面342

34、参枣粥343

35、长寿八宝粥344

37、糖醋萝卜364