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目录1

第一章 门球是最适合老年人的一种体育娱乐活动1

一、门球适应老年人身体的承受能力2

二、门球有益于老年人的身体健康2

三、门球有助于老年人锻炼保持思维和记忆能力3

四、门球运动可引导老年人投向火热的集体，激励积极向上的热情3

第二章 门球的基本知识4

一、门球的来历与发展4

二、比赛场地的设置及使用的器具5

三、球队的组成及职责分工8

四、比赛方法、过程8

五、主要规则与犯规判罚11

（一）关于逾时11

（二）关于击球11

（三）关于通过球门12

（四）关于撞击13

（五）关于闪击13

（六）关于重复撞击14

（七）关于击中终点柱15

（八）关于界外球15

（九）关于触球16

六、判定胜负17

七、比赛场次的编排17

八、单循环赛成绩表的绘制和记分排列名次方法19

第三章 门球比赛的特点及其应遵循的原则21

二、巧用战术，破坏为主22

一、默契配合，联合攻守22

三、避免“自杀”，防止失误23

四、明确目的，端正球风23

第四章 持槌棒击球的基本姿势24

一、侧面击球24

二、正面击球25

（一）捧槌式25

（二）撑槌式25

三、体侧正面击球26

（一）过一门27

第五章 加强基本功训练27

一、通过球门27

（二）过二、三门30

二、撞击33

（一）撞击的作用33

（二）撞击的姿势34

（三）撞击的种类34

三、闪击39

（一）闪击的要领和方法40

（二）闪击的任务42

（三）闪击必须注意的问题42

四、击送球到位44

（一）针对场地的实际情况决定击球力量的大小44

（二）瞄准目标，防止偏移45

（三）加强练习，丰富临场经验45

（四）领会教练员的意图，听从教练员的指挥45

五、两次续击球46

（二）有意创造条件，制造双杆球47

（一）充分利用条件，制造双杆球47

（三）打成双杆球的保证49

（四）掌握对应区域49

六、撞击终点柱51

（一）按照定点距离进行练习51

（二）练习先吃掉对方球，然后自球撞柱52

七、掌握门球规则，避免失误54

八、用考核成绩的方法进行基本功综合训练55

（二）进行21个单项基本功练习56

（一）对击球通过一二三门和撞击终点柱次数进行考核56

第六章 战术运用69

一、一门战术76

（一）一门战术的形成76

（二）对一门战术的破坏77

（三）反破坏一门战术78

二、续击战术79

（一）双杆球的形成与使用79

（二）擦边球的形成与使用86

三、高效战术92

（一）入场一次连过三个门93

（二）吃掉门后球94

（三）三连环送球过门94

（四）打完双杆再吃球96

（五）发挥远号球的作用97

（六）转交传送，帮助迅速过门98

（七）抓住时机，打高效球99

（八）发挥撞顶球的作用99

四、联结战术101

（一）传递球103

（二）接应、搭桥及补球到位105

（三）阶梯式接应搭桥106

（四）自方上下位球拉手联结107

（五）闪送落伍球到门前自行过门108

（六）连续摆双杆108

（七）自球不宜一次到位109

（八）过完门的球宜回到门后110

（十）乘机利用对方球112

（九）边线集结…………………………………………（11O）112

五、防御战术114

（一）反破坏114

（二）疏散115

（三）取走自方球115

（四）必要时同归于尽116

（五）球压线117

（六）防备对方的一门球118

（七）发挥保护球的作用119

（八）到边线、到安全区隐蔽120

（九）不密集120

（十）堵上空隙，免遭破坏120

（十一）不送球过门122

（十二）自球不失误122

（十三）击送球到位123

六、持久战术125

（一）压住对方，不给机遇125

（三）占据三门，控制二门126

（二）防止对方突然袭击，使局势突变126

（四）用好过门后的续击权127

（五）最后5分钟，战略重点转向撞柱127

（六）紧要关头，不要1分，要2分128

（七）发挥三大球的作用130

（十）娴熟地掌握从头到尾的击球顺序131

七、反攻战术131

（九）争取主动，抢先控制局势131

（八）揪住不放131

（一）稳定情绪，不打急躁球133

（二）发挥三大球的突击作用133

（三）抢占球门和终点柱位置134

（四）超前考虑，当机立断135

八、吃球战术137

（一）破坏对方的战术打法137

（二）送球歼敌138

（三）乘对方空隙，联合送球、吃球141

（四）吃掉对方的拉手联结球142

（五）突破对方的守门球153

（七）防止反破坏154

（八）先发制人，钳制对方154

（六）暂缓闪送154

九、闪击战术156

（一）闪送友球到位156

（二）闪送友球当箭作靶156

（三）该闪带的闪带，不该闪带的不闪带157

（四）闪击对方球出线的方向要有利于自方157

（一）闪送自方球撞柱158

（五）闪送他球，为我所用158

十、撞柱战术158

（二）上位球闪送下位球到终点柱附近，然后自行撞柱159

（三）闪送近号友球，帮助远号友球撞柱159

（四）借助下位友球，帮助撞柱159

（五）抢先放弃击球权，腾出时间让后位球撞柱160

第七章 门球赛例一则（红队是如何转败为胜的）160

一、比赛经过160

二、分析、评论176