图书介绍
对付心脏病五十法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- Fredric J.Pashkow，Charlotte Libov著；周达新译 著
- 出版社： 上海：上海科学技术文献出版社
- ISBN：7543916169
- 出版时间：2001
- 标注页数：162页
- 文件大小：4MB
- 文件页数：169页
- 主题词：
PDF下载
下载说明
对付心脏病五十法PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一篇 概述3
第一篇 前言：心脏病和你3
了解心脏的基本要点5
心脏病的危险因素7
要点（针对女性）9
第二篇 五十条基本方法15
第二章 行动起来15
一、授权予自己16
二、懂得专业术语18
三、选择合适的医生22
四、怎样就诊25
五、获得多种建议27
六、戒烟30
七、帮助你所爱的人戒烟33
八、降低你的血压35
九、控制糖尿病38
十、全家参与41
第三章 见多识广45
十一、跟踪医疗信息的发展46
十二、保持警惕49
第四章 了解药物、维生素和激素52
十三、坚持服药53
十四、服用阿司匹林58
十五、服用维生素E60
十六、使用激素（仅适用于女性）62
第五章 防患于未然65
十七、学会心肺复苏66
十八、知道胸痛时该怎么做68
十九、制定急救计划70
二十、选择合适的医院74
第六章 知道该吃什么77
二十一、了解胆固醇78
二十二、用饮食降低胆固醇82
二十三、减去多余的体重85
二十四、调整脂肪摄入量89
二十五、做选择超市食品的懂行者94
二十六、实行“脂肪存取”96
二十七、学习“游览胜地美食”烹饪法98
二十八、烤制可口的甜食100
二十九、选择合适的餐馆103
三十、喝酒106
第七章 保持活力108
三十一、把锻炼看作为治疗109
三十二、心脏康复方案111
三十三、确定目标114
三十四、步行或慢跑116
三十五、游泳119
三十六、负重锻炼121
三十七、日积月累不断进步123
第八章 应激和你的心脏125
三十八、弄清你的应激126
三十九、减轻你的工作压力129
四十、评价你周围的关系132
四十一、学会放松135
四十二、做法国人138
四十三、“去阿拉沙”想象术140
第九章 尽情享受生活142
四十四、享受性爱143
四十五、对付抑郁症147
四十六、每日至少笑一次149
四十七、外出旅行152
四十八、领养宠物156
四十九、参加互援团体159
五十、做一名志愿者161