图书介绍
防身术实战秘笈PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 黄光志编著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564404208
- 出版时间：2010
- 标注页数：129页
- 文件大小：25MB
- 文件页数：139页
- 主题词：防身术－基本知识
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图书目录
第一节 防身入门1
1．自卫架势1
2．膝部弹性2
3．站起应战3
4．胜人气势4
5．看住视线5
6．走法观察6
7．逼人眼力7
8．避免硬碰8
9．外行假坐9
10．蹲势拱膝10
11．双峰贯耳11
12．振动拳法11
13．镰刀勾手12
14．踝骨如刀13
15．反击弱位13
16．反击颌部15
17．反击肘节16
18．反击腰部17
19．伤膝必倒18
20．高手弱点19
21．脚踢绝招20
22．破解抓膊21
23．防身须知22
第二节 对付拳击24
1．消弱拳力24
2．抓手下袭25
3．折腕擒拿26
4．制敌惰归27
5．抓腕拖拉28
6．缠抱遏制30
7．趁虚入胁30
第三节 对付脚踢32
1．转腰抱腿32
2．抓踢倒摔33
3．网脚反击34
4．反制乱踢35
5．前进半步36
第四节 对付头撞38
1．用掌遮挡38
2．侧身压制39
3．蹲身提防40
第五节 破解勒脖41
1．护住勒脖41
2．压肘反制42
3．扒颌擒跌42
4．扳脸扒头44
5．握拉手指46
6．后勒扳指47
7．臂挡背摔48
8．勒脖综解49
第六节 破解抓胸52
1．擒拿手指52
2．扭折手肘53
3．双掌挟擒54
4．卷臂擒跌55
5．反击肘部56
6．腕骨拉锯57
7．绊腿连击58
8．按肘撞脸59
第七节 破解被骑61
1．顶撞栽跌61
2．顶膝拢肘62
3．擒拿肘节62
4．伤腭绞颈64
第八节 对付酒徒66
1．钳制酒徒66
2．推倒了事66
3．拉臂伤手68
4．控臂进击68
第九节 车里防身70
1．如封似闭70
2．猛拽手臂71
3．折压手指72
4．大力擒拿72
5．镰手制服73
第十节 面对凶器75
1．横向脱逃75
2．遮挡迟滞76
3．拖臂护身76
4．躺地蹬屈77
5．对付棍棒77
第十一节 以少胜多79
1．制敌先犯79
2．靠墙反击80
3．打人打眼81
4．踢脸拽摔82
5．缠手压膝83
6．蹲缠顶拉85
第十二节 女子防身87
1．夹手高举87
2．扳折拇指88
3．勾脚猛坐89
4．折肘伤肩90
5．沉浮伤肩90
6．虎口脱险91
7．猛力肘击92
8．摔脸折腕93
9．猛力跌坐94
10．折断小指95
11．扳指扛肘96
12．转腰摔跌97
13．不断反击98
14．挣脱逃离99
15．抱臂下坠99
16．拉指侧甩100
17．推肘打肘101
18．扑进头撞102
19．猛力坐下102
20．双脚夹摔104
21．双脚锁肘105
22．压腕伸脚106
23．护身歌诀107
24．家中预防108
25．街上预防109
26．约会预防110
27．搭车预防110
28．驾车预防111
29．外出预防112
第十三节 其他情况113
1．乘车站稳113
2．楼下上看114
3．顺利前行114
4．半步站立115
5．侧身坐车116
6．倒地防护117
7．前滚翻落118
8．车撞救急118
9．后倒免伤119
10．地震求生120
11．地震须知121
第十四节 随处锻炼125
1．手臂锻炼125
2．腹肌锻炼126
3．提重锻炼127
4．脚腰锻炼127
5．肘胁锻炼128
6．侧走锻炼128