图书介绍
产前产后食谱PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 于晓华主编 著
- 出版社： 朝华出版社
- ISBN：
- 出版时间：2006
- 标注页数：124页
- 文件大小：19MB
- 文件页数：137页
- 主题词：
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图书目录
第一章 孕产妇营养需求11
一、妊娠期的生理特点及营养需求11
目录11
二、妊娠期营养与能量的作用12
三、妊娠期日常食物能量与营养素含量16
四、妊娠期营养调理的原则28
1．增加蛋白质的摄入29
2．补充一定的脂类物质30
3．多摄入矿物质30
4．多摄入维生素31
1．补充维生素A的营养食谱34
韭菜炒豆芽34
奶油扒菜心34
一、孕前营养食谱34
第二章 孕产妇营养食谱34
五香蛋35
翡翠白玉汤35
生菜豆腐汤36
2．补充维生素B的营养食谱36
三丝炒芥菜36
燕麦豌豆粥36
平菇水饺37
红烧猴头菇38
3．补充维生素C的营养食谱38
菜心炒肉片38
大蒜炒香干39
蜜橘鸡粒39
甜酸番茄40
荠菜猪肉馄饨40
二、孕早期营养食谱41
1．补充蛋白质的营养食谱41
炖鸡汁41
川西肉豆腐42
奶汁炖白菜42
肉丝榨菜汤43
豆腐蛋黄羹43
花生鸡块汤43
2．补充铁的营养食谱44
冰糖银耳汤44
猪蹄黄豆煲44
米仁葱栗红枣饭45
木耳烧豆腐45
雪里蕻炒饭45
3．补充钙的营养食谱46
荔枝蒸鸭46
花生荸荠奶露46
牛奶大米饭47
海米白菜心47
松鼠大黄鱼48
三、孕中期营养食谱48
1．补充蛋白质的营养食谱49
豉酱蒸鸭49
虾仁涨蛋50
菜心炖豆腐50
鲜肉馄饨51
奶栗扒菜心51
蒜苗炒猪肝52
2．补充铁的营养食谱52
三鲜草鱼片52
鸡毛菜肝花汤53
黑木耳豆枣羹53
五香黄豆53
银耳蛋羹54
3．补充钙的营养食谱54
白炒响螺54
肉丝海参55
合川肉片55
山药排骨汤56
三鲜蛋花汤56
猪肝粥57
洋葱牛肉饭57
蚌肉粥57
4．补充锌的营养食谱57
羊肉烧山药58
5．补充维生素A的营养食谱59
黑木耳粥59
青椒牛肉炒饭59
笋丝豆苗59
韭菜合子60
海米烧菜心60
6．补充维生素B的营养食谱61
鲜奶虾仁61
鱼香豌豆62
芹菜肉丝62
明月映牡丹62
青椒炒猪肝63
青蒜烧豆腐64
7．补充维生素C的营养食谱64
鱼香茄丝64
茄汁菜花65
桂花红枣羹65
荠菜拌香干65
四、孕晚期的营养食谱66
1．补充蛋白质的营养食谱67
馄饨双色鸭67
糖醋排骨67
柴把鸭汤68
鹌鹑肉片68
荷叶鹌鹑片69
2．补充铁的营养食谱69
核桃粥69
麻酱花卷70
桂圆粥70
羊肾羹70
双味海带71
3．补充钙的营养食谱71
翡翠豆泥71
炒鲜奶72
牡丹海参72
香菇海螺73
海米冬瓜74
4．补充锌的营养食谱74
芝麻肝饼74
炝鳝段75
干贝海参75
枸杞红枣羊肝汤76
鸡皮炒蛤蜊76
5．补充维生素A的营养食谱77
木耳香菇虾仁汤77
西式镶青椒77
樱桃萝卜78
6．补充维生素B的营养食谱79
青蒜炒猪肝79
三色蛋糕79
双菇飘香米饭80
蘑菇菜心80
土豆烧牛肉80
7．补充维生素C的营养食谱81
白扒白菜卷81
酥炸苹果盒81
菜心蘑菇汤82
荠菜炒肉丝82
西红柿炒鸡蛋83
五、哺乳期的营养食谱83
1．补充蛋白质的营养食谱83
奶汤鲫鱼83
清汤柴把鸭84
生姜甜醋猪脚煲85
黄山炖鸽85
核桃鸭子85
清炖全鸡86
山药炖鸽86
奶香带鱼87
虾仁蛋87
肉桂猪肝粥88
苋菜粥88
清汤银耳88
2．补充铁的营养食谱88
八宝粥89
海带粥90
双红饭90
3．补充钙的营养食谱91
海米炒蕨菜91
花生仁拌芹菜91
4．补充维生素的营养食谱92
芝麻小白菜92
虾米烧白菜92
奶油西兰花93
出水芙蓉94
砂仁姜葱蒸鲫鱼94
一、早孕反应的理疗食谱94
第三章 孕产妇理疗食谱94
葡萄豆沙青梅糕95
蛋醋止呕汤95
芦根姜蔗汤96
什锦泡粥96
草莓绿豆粥97
二、孕期贫血的理疗食谱97
家常黄鱼97
红枣烧肉98
糖醋西红柿98
炝猪肝98
鱼香肝片99
汆鸡肝99
肉丝芹菜100
蚝油生菜100
三、产后腹痛的理疗食谱101
鸡血藤红糖鸡蛋汤101
菠菜白芷羊肝汤101
当归生姜羊肉汤102
当归煮猪肝102
桂皮红糖汤102
桂姜蒸肉103
四、产后恶露不止的理疗食谱103
藕节黄芪猪肉汤103
小米鸡蛋红糖粥104
三七粥104
栗子鸡块104
参芪炖肥母鸡105
鸡蛋大枣汤106
五、孕期便秘的理疗食谱106
萝卜丝鲫鱼汤106
翡翠羹107
松子仁粥107
赤豆玉米粥107
芝麻芥菜拌豆腐108
韭菜炒豆芽108
核桃仁拌芹菜109
香蕉冻109
银耳核桃汤110
六、孕期水肿的理疗食谱110
鲫鱼蒸蛋羹110
洋葱炒牛肉丝111
冬瓜鸡块111
赤豆鲤鱼112
芡实煮老鸭112
芹菜粥112
七、催乳的理疗食谱113
花生凤爪汤113
大枣青炖鲤鱼汤113
鲫鱼通乳汤114
鲤鱼丝瓜汤114
木瓜煲鳅鱼汤115
豆腐酒酿汤115
乌鸡白凤汤116
排骨汤116
发菜虾排117
姜爆鸡丝117
八、增乳的理疗食谱117
鸡丁烧鲜贝118
炒三丝119
干贝海参119
核桃仁酪120
羊肉虾仁烧豆腐120
羊肝排叉121
花生大枣烧猪蹄121
荠菜鱼卷122
九、回乳的理疗食谱123
麦芽粥123
回乳粥123
花椒红糖汤123
回乳汤124