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第一讲 绪论：我心飞翔——大学生心理与成长1．心理学的性质1

1.1　心理学的定义1

1.2　心理学的研究对象3

1.3　心理学的学科性质5

小贴士：有损大脑的生活习性16

2．心理学发展简史25

2.1　心理学的起源25

2.2　冯特与心理科学的诞生27

2.3　心理学主要流派及代表人物28

3．心理学的研究领域及研究目标33

3.1　心理学的研究领域33

3.2　心理学的研究目标35

4．心理学的研究方法及研究步骤37

4.1　心理学的研究方法37

4.2　心理学的研究步骤40

5．心理学的研究意义和职业领域42

5.1　心理学的研究意义42

5.2　心理学相关职业43

小贴士：什么人可以做心理咨询师44

心理学与大学生心理成长45

第二讲 人的心理活动过程一：感觉、知觉、思维——问题解决及创造性思维培养1．感觉47

1.1　感觉的概念和意义47

小贴士：感觉剥夺实验47

1.2　感觉的获得和编码48

1.3　感觉的种类48

1.4　感觉规律54

2．知觉56

2.1　知觉的概念56

2.2　感觉和知觉的关系56

2.3　知觉的基本特性56

2.4　知觉的类型58

2.5　知觉障碍65

2.6　如何提高知觉的准确性68

3．思维69

3.1　思维概述69

3.2　思维的表现形式71

3.3　思维的基本过程77

3.4　思维障碍78

3.5　问题解决80

小贴士：通用问题解决者84

3.6　创造性思维能力的培养85

小贴士：头脑风暴法87

大学生创造性思维能力的培养89

第三讲 人的心理活动过程二：意识、注意与记忆——大学生学习能力培养89

1．意识91

1.1　意识的概念91

1.2　意识水平92

1.3　意识的特点93

1.4　意识状态94

2．注意105

2.1　注意的概念、功能105

1.2　注意的种类107

2.3　注意的品质109

3．记忆112

3.1　记忆的概念、功能112

3.2　记忆的生理机制113

3.3　记忆的分类114

3.4　记忆过程118

3.5　记忆的品质与培养127

小贴士：如何增进记忆与减少遗忘129

大学生学习能力的培养130

第四讲　人的心理活动过程三：动机、意志、情绪——压力应对与情绪管理1．动机135

1.1　动机的含义及功能135

1.2　动机的产生136

小贴士：神经性厌食140

1.3　动机理论141

1.4　动机的种类141

小贴士：老头如何赶走孩子144

2．意志144

2.1　意志的含义及特征144

2.2　意志行动145

2.3　意志障碍148

2.4　意志品质及培养149

3．情绪152

3.1　情绪概述152

3.2　情绪的功能和分类154

小贴士：三招缓解紧张情绪159

3.3　情绪理论159

3.4　情绪表达和情绪识别161

小贴士：用食物解决心理问题163

3.5　大学生情绪特点163

3.6　压力及应对164

小贴士：心理陷阱面面观168

小贴士：压力小测试169

大学生心理压力及应对办法170

第五讲　气质、性格、能力与人格——大学生健康人格模塑1．人格的概述174

1.1　人格的内涵174

1.2　人格的特征175

2．人格结构176

2.1　知—情—意系统176

2.2　心理状态系统177

2.3　人格动力系统177

2.4　自我调控系统177

2.5　心理特征系统178

3．人格的形成178

3.1　生物遗传因素178

3.2　社会文化因素179

3.3　家庭环境因素180

3.4　早期童年经验181

3.5　自然物理因素182

4．人格的差异182

4.1　认知差异182

4.2　气质差异184

4.3　性格差异189

小贴士：从睡姿看你的性格193

4.4　能力差异194

小贴士：营养不良与人的智力200

5．人格理论200

5.1　弗洛伊德的人格理论200

5.2　奥尔波特和卡特尔的人格特质理论202

5.3　艾森克的人格理论204

5.4　人格特质的新理论206

6．人格评估207

6.1　行为观察法207

6.2　自然实验法207

6.3　自陈量表法207

6.4　投射法209

大学生健康人格的塑造210

第六讲 人际交往与人际关系——爱的能力的培养1．人际交往概述213

1.1　人际交往的内涵及心理意义213

1.2　人际交往的心理需要216

小贴士：缺少安全感的人219

1.3　人际交往理论221

1.4　人际交往的心理效应223

2．人际交往的方式——人际沟通226

2.1　人际沟通内涵、特点226

2.2　人际沟通的基本途径和技巧226

3．人际交往的结果——人际关系229

3.1　人际关系的涵义和类型230

3.2　人际吸引及影响因素230

3.3　人际关系的发展——亲密关系的建立232

小贴士：哥们儿的友谊和姐们儿的友谊233

小贴士：大学生人际关系综合诊断量表235

4．人际交往行为——社会影响237

4.1　社会影响的涵义237

4.2　社会影响下的行为反应238

4.3　群体对个人行为的影响239

小贴士　在群体中游荡的本我241

爱的能力的培养242

第七讲　心理健康与心理问题解决策略——健康生活，从心开始242

1．心理健康概述245

1.1　健康新观念245

1.2　心理健康的涵义、标准及理解248

2．大学生心理健康250

2.1　大学生心理健康标准250

2.2　大学生心理健康状况251

小贴士：你焦虑吗265

小贴士：你抑郁吗280

3．大学生心理问题解决策略286

3.1　寻求社会支持287

3.2　学会自我调节288

健康生活，从心开始295

第八讲 生涯规划与职业选择——自信、务实295

1．职业生涯规划的涵义和意义299

1.1　职业、生涯、职业生涯规划300

小贴士：学无止境301

1.2　职业生涯规划的意义304

小贴士：如何能获得诺贝尔奖？304

2．职业生涯规划理论306

2.1　人生发展与职业生涯306

小贴士：香港城市大学的职业指导307

2.2　职业生涯规划相关理论309

小贴士：MBTI性格测试312

3．职业生涯规划的方法、步骤323

3.1　生涯愿景初探323

小贴士：生涯幻游324

3.2　自我特征识别324

小贴士：价值观澄清七步骤工作表328

3.3　职业环境探索336

3.4　SWOT分析340

小贴士：大学毕业生张剑峰的SWOT分析342

3.5　生涯目标的确立343

3.6　职业选择和决策344

3.7　计划与行动345

3.8　评估与反馈345

小贴士：什么样的人最容易成功346

大学生如何规划自己346

参考文献348