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一、认识孤独1

第一章 总论1

二、心灵世界的黑夜5

三、关爱与援助10

四、积极的自我解脱23

第二章 让孤独远离摇篮25

一、婴儿期儿童的孤独抑郁症28

1.婴儿期儿童的身心状况28

(1)新生儿孤独的危害33

2.婴儿期儿童孤独的危害33

(2)乳儿孤独的危害35

(3)前幼儿期儿童孤独的危害37

二、幼儿期儿童的孤独抑郁症39

1.幼儿期儿童的身心状况40

2.幼儿期儿童孤独的危害43

1.童年期儿童的身心状况45

三、童年期儿童的孤独抑郁症46

2.童年期儿童孤独的危害49

3.儿童孤独症的诊察52

第三章 如何帮助儿童摆脱孤独55

一、让婴儿不再孤独56

1.对胎儿的关爱56

2.爱的芬芳在话语中60

3.生活环境中的爱护62

4.最直接的疼爱——喂养63

二、让幼儿远离孤独65

1.自信地迈出第一步66

2.游戏与学习67

3.培养良好的行为习惯69

4.生活学习环境的重要作用71

三、让儿童摆脱孤独72

1.儿童道德品质的发展76

2.儿童学业智力的发展79

3.儿童身体体质的发展82

4.儿童审美能力的发展83

第四章 孤独：摧残祖国的花朵85

一、青少年身体发育状况85

二、青少年心理发展状况87

三、青少年的性格特征91

1.性格的态度特征94

2.性格的理智特征94

3.性格的情绪特征94

4.性格的意志特征95

四、孤独产生的身心危害95

1.孤独导致性格异常96

2.孤独导致心理异常97

3.与人交往的心理障碍99

4.青春期性问题101

5.青少年逆反心理105

第五章 青少年如何摆脱孤独107

一、知识是心灵世界的明灯109

1.中学教育与学习的特点和方法110

2.中学生性格的培养114

二、走出心灵的误区118

1.抑郁心理的调整与纠正119

2.孤僻个性的调整与纠正120

3.自卑心理的调整与纠正121

4.封闭心理的调整与纠正122

5.自尊心太强的调整与纠正124

6.“自我牵连倾向”的调整与纠正125

7.“异性交往恐惧”的调整与纠正126

8.逆反心理的调整与纠正126

9.青少年性教育的实施128

三、寻找美的真谛129

1.审美教育的任务129

2.审美教育的具体实施132

(1)利用音乐进行美育134

(3)利用文学进行美育135

(2)利用美术进行美育135

第六章 孤独：给青春光环带来阴影137

一、青年人身心发展状况138

1.青年人心理发展的积极特点138

2.青年人自我意识中存在的矛盾140

二、大学生在不同年级的心理状况143

(一)低年级大学生的心理特点143

1.自豪感与自卑感交织143

3.轻松感与被动感的交织144

2.新鲜感和恋旧感的交织144

(二)中年级大学生的心理特点145

1.世界观、人生观逐步树立，并趋于稳定和定型145

2.学习的目标和态度出现了差异146

3.思想最活跃，兴趣爱好最广泛147

4.同学间相互了解加深，独立能力日益增加147

(三)高年级大学生的心理特点148

1.紧迫感148

3.忧虑感149

2.责任感149

三、孤独产生的身心危害150

(一)青年人常见的心理障碍151

1.情感障碍151

2.意志障碍151

3.努力障碍152

4.人格障碍152

(二)青年大学生的适应障碍153

1.新生入学适应问题153

3.人际交往中的适应障碍154

2.学习上的适应障碍154

4.恋爱与性心理问题155

5.青年人的失恋问题156

第七章 青年人如何摆脱孤独159

一、热爱多彩的生活160

(一)生活中人际关系概述161

(二)人际关系的功能作用166

二、学会优化人际关系170

(一)人际关系障碍的原因170

(二)优化人际关系的策略171

第八章 孤独：困扰忙碌的中年人186

一、中年人身心发展状况187

(一)中年期的生理特点188

(二)中年期的心理特点190

二、更年期的生理变化191

(一)妇女更年期生理特点192

(二)男性更年期生理特点194

(三)更年期的心理需要195

三、孤独产生的身心危害196

(一)情志疾病197

(二)中年人的心理疲劳200

(三)中年人的精神活性物质依赖201

(四)中年人的职业适应问题202

(五)中年人的婚姻适应不良203

(六)中年人的固执与停滞感204

(七)更年期抑郁症206

(八)更年期神经衰弱207

(九)更年期偏执状态208

第九章 中年人如何摆脱孤独209

一、奏响幽静的生命乐章212

(一)中国古代导引养生法215

(二)实用导引静功功法218

(三)实用导引动功功法225

二、回归艺术的精神家园231

(一)欣赏音乐之美233

(二)感悟绘画之美239

(三)书道恒真242

(四)“棋”乐融融245

一、老年人的身心变化特点249

第十章 孤独：频频袭击老年人249

(一)老年期生理特点250

(二)老年期心理特点253

二、老年期的心理需要257

三、孤独产生的身心危害259

第十一章 老年人如何摆脱孤独270

一、重现生命的童真270

(一)赏花271

(二)遛鸟274

(三)养鱼277

(四)品茶279

二、宁静的岁月平常心283

1.散步与慢跑284

2.羽毛球与台球285

3.自我保健按摩286

4.太极拳养生法290

第十二章 结语297

一、孤独与脆弱297

二、生命之光永恒299