图书介绍
瑜珈提斯入门PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 刘育文主编 著
- 出版社： 上海：上海文艺出版社
- ISBN：7532127915
- 出版时间：2004
- 标注页数：112页
- 文件大小：22MB
- 文件页数：116页
- 主题词：
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图书目录
CHAPTER 1 看身体在唱歌当西方遇上东方 6
从身体到心理 10
CHAPTER 2 关于瑜珈瑜珈就是生活 15
瑜珈五大身心灵平衡的好处 18
进入瑜珈世界的三大前奏曲 22
瑜珈入门必学 瑜珈呼吸法 24
强力适能瑜珈 26
颈、胸、腰锻炼，健康美丽一起来 29
轻松生活瑜珈 35
饮食瑜珈健康能量补给法 39
禅瑜珈时时刻刻自在享受 44
杨丽菁的瑜珈世界 49
CHAPTER 3 关于彼拉提斯进入彼拉提斯的运动世界 53
迷恋彼拉提斯的原因 56
彼拉提斯的入门护照 62
了解正统彼拉提斯 63
上班族彼拉提斯10招舒压操 70
萧亚轩与彼拉提斯的塑身之旅 80
CHAPTER 4 关于瑜珈提斯新轻身运动——瑜珈提斯YOGALATES85
进入瑜珈提斯殿堂的通关秘语88
爱上瑜珈提斯的十大理由90
放松身体暖身操93
新轻身计划——全身训练与局部锻炼97
瑜珈提斯疑问解答108
唐幼馨的瑜珈提斯体验111