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第一篇 孕妇的护理1

第一节 胎儿与母体的变化1

一、0～3周（1个月）1

二、4～7周（2个月）1

三、8～11周（3个月）2

四、12～15周（4个月）3

五、16～19周（5个月）3

六、20～23周（6个月）4

七、24～27周（7个月）4

八、28～31周（8个月）4

九、32～35周（9个月）5

十、36～39周（10个月）5

第二节 孕期的日常护理6

一、温馨的生活氛围6

二、日常生活中的注意事项10

三、孕期的正确姿势和动作15

四、孕期的卫生与修饰打扮16

第三节 孕妇的调养18

一、孕期饮食指导18

二、孕期营养需求19

三、孕期营养原则37

四、孕期可选择的食品38

五、孕期饮料的选择39

六、孕早期膳食举例39

七、孕中期膳食安排50

八、孕晚期膳食安排62

第四节 孕期特殊情况的处理70

一、癫痫病人怀孕怎么办70

二、甲状腺功能亢进患者怀孕怎么办71

三、孕妇患有病毒性肝炎怎么办72

四、肾脏病人能否怀孕72

五、妊娠的生物致畸因素73

六、孕妇做X射线检查有害74

第五节 怀孕的保健74

一、孕妇患病应看医生74

二、孕妇早期要查白带75

三、孕妇要防治早期感冒76

四、孕妇要防治早期发热76

五、孕妇要防治心慌气促77

六、孕妇应防心烦意乱77

七、孕妇水肿的防治78

八、孕妇乳头下陷与扁平的矫治78

九、孕妇下肢浮肿的防治79

十、孕妇静脉曲张的防治79

十一、孕妇小腿抽筋的防治79

十二、孕妇烧心的防治80

十三、孕妇痔疮的防治80

十四、孕妇泌尿系感染的防治80

十五、孕妇小便不通的防治81

十六、孕妇皮肤瘙痒的防治81

十七、孕妇皮肤变化的防治82

十八、妊娠晚期常见症状的防治82

十九、纠正胎位不正的方法83

二十、孕妇消化系统溃疡的预防84

二十一、妊娠晚期阴道出血的主要原因84

二十二、过期妊娠的预防与处理85

第六节 不同孕期的食疗食谱85

一、怀孕早期常见现象的食疗食谱85

二、怀孕中期常见现象的食疗食谱97

三、怀孕晚期常见现象的食疗食谱100

第七节 针对性营养食谱和食疗食谱103

一、针对性营养食谱103

二、针对性食疗食谱115

第八节 孕妇饮食禁忌120

一、孕妇不能偏食120

二、不要吃不洁、变质及被污染的食物121

三、孕妇应少食速食食品及罐头食品121

四、孕妇应少吃的食物122

五、孕妇应少吃的果品123

六、孕妇应少喝的饮料123

第二篇 产妇的护理125

第一节 产时的护理方案125

一、分娩征兆125

二、何时住院126

三、选择分娩方式127

四、决定分娩进程的因素128

五、各产程中的护理建议129

第二节 产后的身体变化142

一、腹部肌肉142

二、子宫143

三、产后痛143

四、骨盆肌肉143

五、膀胱144

六、会阴145

七、胸部146

八、姿势147

第三节 产后的调养148

一、产后调养的概念148

二、月子里调养的内容148

三、月子里调养的条件148

四、产后心理调适149

五、分娩后会阴的护理151

六、侧切产妇的注意事项152

七、剖宫产产妇的注意事项152

八、谨防月子病153

九、如何避免背部疼痛154

十、如何控制背痛155

十一、月子里的饮食安排156

十二、产后营养的摄取159

十三、乳母的营养食谱166

十四、产后第1个月的生活安排202

十五、产后洗浴205

十六、产妇的衣着有讲究208

十七、如何探望产妇209

十八、产后健康检查209

十九、产后性生活与避孕212

第四节 产后异常的护理213

一、产后贫血213

二、产后尿失禁215

三、会阴伤口感染216

四、产后伤口疼痛218

五、静脉曲张220

六、头痛220

七、妊娠高血压综合征后遗症221

八、产后脱发221

九、泌乳与乳胀222

十、乳头皲裂与乳腺炎223

十一、催乳与回乳224

十二、腋下肿块226

十三、腹部硬块227

第五节 产后的疾病防治227

一、产后外阴发炎的防治227

二、产后手脚麻木、疼痛的处理228

三、产后心力衰竭的预防228

四、产妇脑卒中的防治229

五、产后应留意妊娠中毒症230

六、产后便秘的防治230

七、产后感冒的防治231

八、产后中暑的防治231

九、产后血虚发热的防治232

十、产后血淤发热的防治232

十一、产后产妇足跟痛的防治233

十二、产后肛裂及预防233

十三、子宫复原不全及防治234

十四、产后子宫脱垂的原因235

十五、产后腹痛的防治236

十六、产后流血不止的防治237

第六节 产后常见病的食疗238

一、产褥感染238

二、晚期产后出血240

三、子宫复旧不全242

四、产褥中暑244

五、产后尿潴留246

六、产褥期乳腺炎247

七、产后子宫脱垂249

第七节 产妇康复禁忌251

一、产妇接受剖宫产后忌不注意异常变化251

二、剖宫产后恢复期忌忽视保健251

三、产妇忌轻视产后第一次大小便252

四、产妇忌不了解产褥期正常现象253

五、产妇忌不注意产褥期卫生254

六、产妇居室忌关门闭窗255

七、产妇忌睡席梦思床255

八、产妇在坐月子期间忌完全卧床休息255

九、产妇忌穿戴过多256

十、产妇忌穿化纤、羊毛内衣胸罩256

十一、产妇忌过早劳动和不当劳动257

十二、产妇忌产后性生活过早257

十三、产妇忌产后忽视检查258

十四、产妇忌用某些西药258

第八节 产妇饮食禁忌259

一、产妇忌不吃蔬菜、水果259

二、产妇饮食忌辛辣、生冷、坚硬259

三、产后忌滋补过量260

四、产妇在分娩后3个月内忌多吃味精260

五、产妇在产后忌吃巧克力261

六、产妇忌急于节食261

七、产妇忌吸烟喝酒261

第九节 产后体形恢复262

一、产后肥胖与减肥262

二、产后怎样恢复体形263

三、如何消除剖宫产后的腹部脂肪264

四、产后如何找回双腿的魅力264

五、怎样喂奶才能不影响产妇体形265

六、乳房的保养265

七、腹部的保养268

八、脚部的保养269

九、束腹与束裤的使用269

第十节 产后的恢复运动270

一、产后运动指南270

二、产褥操271

三、腹部肌肉运动273

四、骨盆肌肉运动274

五、背部运动275

六、剖宫产产妇的辅助运动277

七、运动中的安全277

第三篇 婴儿的护理281

第一节 不同时期婴儿的身心发育281

一、0～1个月婴儿的身心发育281

二、1～2个月婴儿的身心发育281

三、2～3个月婴儿的身心发育282

四、3～4个月婴儿的身心发育282

五、4～5个月婴儿的身心发育283

六、5～6个月婴儿的身心发育283

七、6～7个月婴儿的身心发育284

八、7～8个月婴儿的身心发育285

九、8～9个月婴儿的身心发育285

十、9～10个月婴儿的身心发育286

十一、10～11个月婴儿的身心发育286

十二、11～12个月婴儿的身心发育287

第二节 不同时期婴儿的护理方案287

一、新生儿的日常护理287

二、1个月婴儿的日常护理299

三、2个月婴儿的日常护理302

四、3个月婴儿的日常护理309

五、4个月婴儿的日常护理312

六、5个月婴儿的日常护理314

七、6个月婴儿的日常护理317

八、7个月婴儿的日常护理319

九、8个月婴儿的日常护理323

十、9个月婴儿的日常护理325

十一、10个月婴儿的日常护理329

十二、11个月婴儿的日常护理332

十三、12个月婴儿的日常护理334

第三节 不同时期婴儿的喂养指导337

一、新生儿的喂养337

二、1个月婴儿的喂养345

三、2个月婴儿的喂养346

四、3个月婴儿的喂养347

五、4个月婴儿的喂养348

六、5个月婴儿的喂养351

七、6个月婴儿的喂养353

八、7个月婴儿的喂养353

九、8个月婴儿的喂养354

十、9个月婴儿的喂养355

十一、10个月婴儿的喂养356

十二、11个月婴儿的喂养357

十三、12个月婴儿的喂养357

第四节 婴儿的营养食谱359

一、高汤359

二、西湖牛肉羹359

三、凤爪蘑菇羹360

四、海参羹360

五、香蕉羹360

六、菠萝羹361

七、鸡肉拌牛奶361

八、鱼香扇贝361

九、苹果羹362

十、什锦羹362

十一、豆腐羹362

十二、珍珠羹363

十三、什锦果羹363

十四、黑芝麻桑葚糊363

十五、牛奶蔬菜糊364

十六、肉糜荠菜粥364

十七、蒸蛋羹364

十八、二米粥365

十九、水煎鸡蛋365

二十、酿鸡蛋365

二十一、西米银耳羹366

二十二、家常鸡蛋汤366

二十三、什锦水果羹367

二十四、鱼圆汤367

二十五、西红柿牛肉糊367

二十六、红烧豆腐368

二十七、萝卜丝汆鲫鱼368

二十八、糯米桂圆粥369

二十九、鱼生粥369

三十、蜜汁橘糊369

三十一、白糖莲心粥370

三十二、三色肝米粥370

三十三、花瓣汤370

三十四、蜂蜜鸡肝泥371

三十五、蛋黄粥371

三十六、苹果藕粉371

三十七、土豆泥372

三十八、红豆汁372

三十九、面疙瘩372

四十、番薯面条373

四十一、绿豆粉条373

四十二、萝卜糕373

四十三、通心粉374

四十四、荷叶饼374

四十五、炸馒头片374

四十六、黄油面包片375

四十七、木樨豌豆375

四十八、烩干丝375

四十九、烩三丝376

五十、清汤三鲜燕菜376

五十一、蝴蝶飞鱼377

五十二、赛螃蟹377

五十三、萝卜豆腐汤377

五十四、鸡蛋柿子汤378

五十五、卤煮豆腐378

五十六、煎鸡蛋379

五十七、拌双泥379

五十八、酸梅汤379

五十九、蔬菜什锦汤380

六十、芋头米粉380

六十一、蜜汁西红柿380

六十二、金针菇面381

六十三、什锦粥381

六十四、肉丝面381

六十五、卤豆腐382

六十六、煎烹猪肝382

六十七、干蒸烧卖383

六十八、开胃肉羹383

六十九、桂花糖藕383

七十、燕皮馄饨384

七十一、吉利虾球384

七十二、鱼香豆腐385

七十三、花生枣泥粥385

七十四、肝黄粥385

七十五、桂花白薯粥386

七十六、兔兔面386

七十七、牛肉金笋粥386

七十八、桃仁豆糕387

七十九、西红柿肉末387

八十、西红柿鲫鱼387

八十一、海产粥388

八十二、鲜贝玉米笋388

八十三、烧童子鸡388

八十四、丝瓜面条389

八十五、绿豆粥389

八十六、菠萝鸡丁389

八十七、豆粥390

八十八、黄花馒头390

八十九、红枣羊骨粥391

九十、龙井鲜鲍391

九十一、奶油蛋糕391

九十二、鳕鱼面392

九十三、芝麻蜜糕392

九十四、炒年糕392

九十五、藕夹饼393

九十六、菜包肉393

九十七、三鲜蒸饺393

九十八、鸡蛋馄饨394

九十九、鸡丝龙须面394

一百、鲑鱼肉饼394

一百零一、蒸肉蛋卷395

一百零二、煎春卷395

一百零三、肋排海带汤395

一百零四、小黄鱼汤396

一百零五、黑豆煲狗肉汤396

一百零六、百合绿豆汤396

一百零七、榛子红枣汤397

一百零八、巧达鲜汤397

一百零九、鲜奶冰香蕉397

一百一拾、莲藕豆沙丸397

一百一拾一、面筋塞肉398

第五节 婴儿调理食谱398

一、茯苓山药包398

二、益气排骨汤399

三、百合红枣排骨汤399

四、蘑菇素什锦399

五、花生鸡粥400

六、鲜蛤凤翅汤400

七、花生衣粥401

八、鸽蛋银耳汤401

九、啤梨百合汤401

十、藿香姜茶402

十一、晶莹西米露402

十二、五彩寿司卷402

十三、什锦炊饭403

十四、海鲜水果沙拉403

十五、肉羹面线403

十六、牛肉河粉404

十七、碗粿404

十八、茄汁狮子头405

十九、焗烤鲔鱼405

二十、蟹肉蒸蛋405

二十一、虾堡406

二十二、蔬菜干贝浓汤406

二十三、干贝蔬菜粥407

二十四、南瓜浓汤407

二十五、胡萝卜蒸糕408

二十六、炒乌龙面408

二十七、客家米苔目408

二十八、毛豆仁鸡丁炒饭409

二十九、红糟鲷鱼羹409

三十、南瓜泥焗千层面410

三十一、芦笋鱼卷410

三十二、关东煮411

三十三、起司蛋卷411

三十四、小鱼空心菜汤411

三十五、养肤猪脚汤412

三十六、八宝粥412

第六节 不同时期婴儿的保健方案413

一、新生儿的保健413

二、1个月婴儿的保健417

三、2个月婴儿的保健418

四、3个月婴儿的保健419

五、4个月婴儿的保健422

六、5个月婴儿的保健425

七、6个月婴儿的保健428

八、7个月婴儿的保健429

九、8个月婴儿的保健430

十、9个月婴儿的保健433

十一、10个月婴儿的保健435

十二、11个月婴儿的保健436

十三、12个月婴儿的保健437

第七节 婴儿常见病的食疗440

一、营养缺乏病的食疗440

二、常见疾病的食疗456