图书介绍
情绪管理与压力缓解PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王文茜主编 著
- 出版社： 上海：上海交通大学出版社
- ISBN：9787313181961
- 出版时间：2017
- 标注页数：183页
- 文件大小：46MB
- 文件页数：193页
- 主题词：情绪－自我控制－青年读物；压抑(心理学)－青年读物
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图书目录
第一章 情绪与压力1
第一节 左脑压力，右脑情绪2
第二节 左脑管理右脑，右脑控制左脑4
第三节 左右脑不互助，凡事慢半拍10
第二章 两种压力：正压力与负压力17
第一节 正压力及其产生18
第二节 负压力及其压力源25
第三章 压力水平及其评价37
第一节 压力感知38
第二节 压力水平50
第四章 如何管理压力55
第一节 消极承受还是积极管理56
第二节 如何寻找平衡74
第五章 情绪控制与压力管理实务（一）79
第一节 来自工作场所的压力80
第二节 焦虑情绪及其控制86
第六章 情绪控制与压力管理实务（二）97
第一节 来自不健康的工作环境的压力98
第二节 恐惧情绪及其控制105
第七章 情绪控制与压力管理实务（三）115
第一节 来自员工自身的压力116
第二节 抑郁、愤怒情绪及其控制124
第八章 寻找满足137
第一节 定义真实、正直的自我138
第二节 把压力转化为动力：快乐、幸福、活力、智慧167
参考文献181
后记183