一动气，你就输了一半PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

一动气，你就输了一半PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 一动气，你就输了一半2

1.一动气就会走向极端2

2.一动气身体就遭殃4

3.一动气就损了和气6

4.一动气就伤了感情8

5.一动气效率就降低9

6.一动气机会就跑了11

7.一动气就会铸成大错13

8.一动气自己就输了15

练习心平静：调试心理不动气17

第二章 中国人，你为什么爱动气20

1.心理不平衡想出气20

2.被人批评有点窝囊气22

3.压力是座随时爆发的火山24

4.抱怨人生“怨气冲天”26

5.妒火中烧气不顺28

6.一猜二疑三动气30

7.无端受中伤，实在太气人32

8.人在江湖漂，想不气都难34

9.人比人，气死人37

10.斤斤计较“较”出了气39

11.为什么世事总是不完美41

12.莫名的动气只为小事一桩43

13.有事没事就爱生闲气45

练习心平静：拔除怒火的导火索47

第三章 动气是和自己过不去50

1.不能饶恕伤害，就是在伤害自己50

2.人生不是死要面子活受罪52

3.尺也有所短，寸也有所长54

4.人非圣贤，孰能无过56

5.美丑都是福，何必跟容貌斗气58

6.生活就是一个甜蜜的负担60

7.要为明天准备，不为昨天哭泣62

8.不做最好的别人，只做最好的自己64

9.活着就要对自己好一点66

练习心平静：善待自己，善待人生68

第四章 动气是拿别人的错误惩罚自己70

1.冲动是魔鬼，谁碰谁后悔70

2.在自己的错觉认知下气急败坏72

3.我们有充足的理由愤怒吗74

4.倔脾气真的改不了吗76

5.动气是拿别人的错误惩罚自己78

6.要息怒就避开矛盾的焦点80

7.动气的时候不要做决定82

8.不拿别人的错误惩罚自己84

练习心平静：9招全面遏制愤怒86

第五章 提升自控力，做心平气和的自己90

1.情绪可以成就你，也可以毁灭你90

2.情商到了，气就消了93

3.揭开情绪背后的动气真相95

4.观察你的“情绪晴雨表”97

5.做心智成熟的自己99

6.再窝火也别乱撒气101

7.找出自己的“情绪温度计”104

8.操纵好情绪的转换器106

9.我的情绪我做主108

练习心平静：做自己的情绪调节师110

第六章 会笑的人，一辈子都不会动气114

1.哈哈一笑，不再气恼114

2.微笑是顺气解闷的养心丹116

3.微笑是化解人际间坚冰的阳光118

4.微笑是点亮希望的火苗120

5.微笑是驱散苦难的和风122

6.心中有尊笑面佛124

7.生活让我气恼，我还生活笑声126

8.人生欢喜多少事，笑看天下几多愁128

9.笑面人生，如沐春风130

练习心平静：心病可用“笑疗”医132

第七章 用脾气去攻打，不如用宽容去征服134

1.气上心头，宽容为上134

2.胸襟一宽怒气消136

3.以大气替代“小气”138

4.扔掉报复这把双刃剑140

5.放下“仇恨袋”，干戈化玉帛142

6.以和气对火气145

7.给个台阶，大家都好看147

8.成大事者必有大气度150

9.忍让乃人生大智慧152

10.做人不必太较真154

11.闻“批”则喜，和批评你的人交友156

12.去除小人心，修炼君子腹158

13.心怀宽容，化解妒气160

14.生活因包容而美好163

练习心平静：修炼一颗宽容心165

第八章 人间有味是清欢，心美一切皆是美168

1.快乐是个好态度168

2.栽种快乐的心灵之花170

3.遗忘是一种可贵的养生方法172

4.学会换个角度看世界174

5.向“完美主义”说再见177

6.生活是不公平的，适应并接受它179

7.打开心窗，心情敞亮181

8.气郁于心疾病生，不如宣泄心舒畅183

9.忙碌中的释放185

10.享受独处的宁静187

11.拓展兴趣，不再郁郁寡欢189

12.别为无谓的小事抓狂192

练习心平静：快乐生活小窍门194

第九章 让将来的你，感谢现在争气的自己198

1.咽下怨气，才能争气198

2.化愤怒为动力200

3.高手如云，你只能让自己变得更强大202

4.充电，给自己增强“底气”204

5.用别人的打压来鞭策自己206

6.可以输给别人，不能输给自己208

7.泄气的常用理由： “不可能”210

8.勇气是通往成功的第一座桥梁213

9.做自己的观众，给自己鼓掌215

10.你尽最大努力了吗217

11挫折面前不气馁，逆转命运靠争气219

12.将来的你，会感谢现在不放弃的自己221

练习心平静：增强信念力的八大方法223

第十章 一辈子，三万天：不动气的活法226

1.匆匆人生一百年，想想动气有多傻226

2.正视虚荣：在虚实幻影间寻找本真228

3.正视欲望：知足才能常乐231

4.正视权位：扰乱心绪的“身外之物”233

5.正视名利：淡泊人生一身轻235

6.正视名望： “红得发紫”与“名不见经传”237

7.正视福泽：平淡中体会幸福滋味239

8.正视生命：生活所赐皆感恩241

9.正视生活：简单是生活的真谛243

练习心平静：淡定的活法245