图书介绍
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- 王媛编著 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：7506447932
- 出版时间：2008
- 标注页数：71页
- 文件大小：18MB
- 文件页数：74页
- 主题词：瑜伽术－基本知识
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图书目录
达人推荐 传播瑜伽文化的使者4
Part 1 美人课前必读5
全世界的瑜伽风潮6
困扰美人的6大肌肤问题7
用瑜伽拯救肌肤8
有助于美容的瑜伽道具和物品10
Q＆A带你走出瑜伽迷思12
Part 2 瑜美人就是这样“炼”成的13
调节荷尔蒙14
跪式仰天14
坐式伸展16
金刚坐式17
活络气血18
大山式18
铲式 19
调节经期不适20
卧龟式20
蝗虫式22
跳水式 23
卵巢保养24
纽扣式24
蝴蝶变形式26
蛇击式28
缓解女性虚冷30
弹跳变化三式30
祛痘32
单腿犁式32
倒三角式33
排毒34
摇摆式34
三角式36
嫩肤美白38
扣兔式38
鼓吸美容法39
活肤40
仰卧脊柱扭转40
骆驼式41
抗皱42
战士前屈式42
狮子式43
消除脸部水肿44
卧角式44
缓解眼部疲劳46
乌龙戏珠46
烛光法47
乌发48
钟表摇摆式48
倒V字式49
亮颜50
冥想50
呼吸52
喉呼吸52
Part 3 特别推荐53
最佳套路组合，让女人永远美下去54
拜日式54
头向下美容养颜法56
浴室美肤热瑜伽60
踮脚功60
简易风吹树61
简易桥式62
腿交叉式63
瑜美人的元气有机餐食64