图书介绍
准妈妈心灵励志书 快乐准妈妈必做的100件事PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李凤霞编著 著
- 出版社： 北京：地震出版社
- ISBN：7502831665
- 出版时间：2007
- 标注页数：232页
- 文件大小：72MB
- 文件页数：245页
- 主题词：妊娠期－妇幼保健－基本知识
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图书目录
第一章 准妈妈，你的心灵需要呵护——一个心灵的净化期怀孕了，为自己的心情把把脉3
培养为人母的良好心态5
克服常见心理问题的小窍门7
别让波动的情绪牵动胎儿的心10
正确对待孕期的磨难12
学会摆脱消极情绪14
做做心灵保健操16
多做美梦19
不要让孕期抑郁困扰你21
提高心理应急能力24
学会给自己减压26
想方设法缓解产前焦虑30
分娩恐惧需正视32
全力以赴赶走产后抑郁34
第二章 为你的爱加分——孕期是第二个蜜月期41
分享“甜蜜”孕事41
孕期小夫妻感情调适44
容纳准爸爸的特殊表现45
透视准爸爸的心理恐惧47
善待准爸爸的“妊娠反应”50
和准爸爸说说心里话53
用温情抓住准爸爸的心57
巧妙应对丈夫的网恋59
塑造准爸爸七大完美心理素质62
准爸爸爱妻守则64
甜蜜按摩，为爱加分67
快乐家务二人“转”69
解读孕期性心理71
孕期“亲密接触”有学问73
共同体验特别的日子77
第三章 做一个幸福的准妈妈——母亲角色的快乐培训期感受神奇而美妙的胎动83
找到开启快乐大门的“钥匙”85
不同性格的孕妈妈快乐小贴士89
相信科学，做快乐无忧妈妈91
我的快乐我做主94
扫除孕期尴尬96
赶跑烦心小事99
解开孕期中的小疙瘩102
让baby与事业两全其美105
第四章 让生活更有规律——一次难得的人生调整期早睡早起，生活有规律111
饮食合理，别挑食112
调整饮水习惯115
“孕动”进行时118
酣然入睡守则126
调整孕期不适的“小帮手”131
轻松度孕期的小窍门134
细节决定你的舒适度138
胎宝宝“心”中的完美孕妈妈141
第五章 动机单纯的10个月——一次难得的人生减压期留点时间来收集145
轻松适量做整理147
记录有意义的事149
感悟成长和变化151
体验DIY的快乐155
让生活变得活色生香158
到大自然中陶冶情趣160
养心莫如静心，静心不如读书162
换种眼光看世界164
激活你的艺术细胞167
许个美好的愿望171
第六章 创造良好的人际环境——人际关系润滑期巧妙处理职场人际关系175
妥善处理婆媳关系177
带着感激之心生活181
微笑赢得好人缘183
学会请别人帮忙186
尽量不说消极负面的话187
学会赞美别人189
站在他人的角度看问题191
控制自己的情绪194
与陌生人交往之道197
体恤家人的苦处203
第七章 胎教优生优育——孕育优质宝宝的培养期音乐胎教207
歌唱胎教209
抚摸胎教212
呼唤胎教214
环境胎教216
营养胎教219
运动胎教224
形象意念胎教227
趣味数学胎教228
准爸爸直接胎教229
综合胎教230