图书介绍
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- 张昕叶著 著
- 出版社： 上海：上海文化出版社
- ISBN：7807400854
- 出版时间：2007
- 标注页数：102页
- 文件大小：38MB
- 文件页数：114页
- 主题词：保健－食谱
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图书目录
给心爱的胃做一份早餐1
了解早晨的你1
早餐的禁区4
家庭早餐用具介绍5
健康早餐DIY7
购买成品早餐的红绿灯13
补水——办公室生存之王道19
口渴与体渴19
补水全方位20
补水日程表22
我的花草茶配方23
成品饮料逐个数27
我们怎么吃水果33
办公室饮汤的妙处34
四季汤品适时滋补36
办公室用盛汤容器39
自制好喝滋补汤40
午餐便当DIY49
中午该吃什么49
便当用具的选择51
饭时饭后的养生之道52
午间健身一族怎样吃午餐53
午餐便当DIY55
茶歇小零食，给工作一个快乐的理由67
零食是柄双刃剑67
坚果类零食68
口香糖、润喉糖类零食70
蜜饯类零食71
浓情巧克力72
外卖即食甜品76
伴吃伴喝，加班不再是恶魔81
“曲线救国”——加班中的饮食调理81
维生素与锌——让加班中的你明眸善睐82
茶酒相伴——提神武器84
推荐几款加班时的茶酒饮品85
加班后的“面子”问题86
粥品——养胃小心意88
加班后的助眠食品89
外卖夜宵——清淡为本90
排毒与抗毒——优秀的员工要有不锈的身体93
刻不容缓说“解毒”93
办公室里常见的“毒”94
排毒抗毒食品个个数97