图书介绍
病由心生 2 不生病的心理训练法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （美）约翰·辛德勒原著 著
- 出版社： 北京：中国言实出版社
- ISBN：7801289803
- 出版时间：2007
- 标注页数：179页
- 文件大小：7MB
- 文件页数：193页
- 主题词：心理卫生－基本知识
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图书目录
医学证明，76％的疾病都是情绪病4
强烈的情绪反应会带来严重后果5
不良情绪会导致肌肉紧张5
“这事儿真让我脖子疼”5
胃是最能表现情绪的器官6
结肠是心情的镜子7
这是情绪性结肠痛，不是胆结石8
情绪性“阑尾炎”9
情绪可以让“肚子全鼓起来”9
打嗝也多由情绪引起10
血管对于情绪的刺激最为敏感11
情绪引起的皮肤问题11
骨骼肌的情绪表现12
紧张情绪可以放大任何一个轻微的痛感13
情绪性肌肉症状还有许多14
生活难题很少不等于没有情绪性疾病16
不良教育引发情绪压力17
“成熟”是平和心态的代名词18
成熟的一个误区19
成熟的人都具备哪些品质20
责任心和独立自主是成熟的首要品质20
成熟意味着付出而不是索取20
成熟就是不以自我为中心，不争强好胜21
性心理的成熟24
成熟意味着不与人为敌25
成熟就是能分清现实与虚幻26
灵活变通是成熟的重要品质27
成熟是一种态度28
人类的第一大基本需求：爱的需求30
爱的缺乏通常都始于童年31
性爱的重要性32
老人也需要爱33
人类的第二大基本需求：对安全感的渴求34
人类的第三大基本需求：表现创造能力的需求35
人类的第四大基本需求：被认可的需求37
不受感激的家庭主妇37
遭到忽视的老人38
爱护但不宠坏儿童38
人类的第五大基本需求：对新体验的渴望39
人类的第六大基本需求：自尊心的满足41
怎样满足你的基本需求43
有意识地调整自己的心态50
运用正确的方法51
坚持信念52
用健康情绪替代不良情绪52
解决麻烦事53
身处顺境时，务必让自己觉得快乐53
身处逆境时，要尽可能表现得开心平和53
训练并掌控自己的心态54
认识你自己56
你眼中的自己56
别人眼中的自己57
你心中理想的自己58
发现你自己59
你的心理健康吗59
你的性格怎样62
你的兴趣是什么65
你的气质如何67
你的自尊如何70
你的意志力如何71
你的自信心如何74
接纳你自己75
没必要苛求自己77
从不轻率否定自己78
从失败中总结79
接纳不完美的自己81
支持你自己82
做自己的主人82
永远给自己机会84
找回良好的自我感觉85
掌握获得自信心的诀窍86
展现你自己88
真实地表现自己89
自觉地强化自己90
不断地改进自己91
情绪决定你的生活质量94
情绪影响你的幸福感94
情绪是生活的催化剂95
情绪影响你的健康96
情绪是怎么一回事97
情绪是如何产生的97
影响情绪变化的因素98
情绪的类型98
了解你的情绪99
你的情绪是否稳定100
你的想法决定你的情绪103
大多数不良的情绪源于你的性格104
你能改变你的情绪105
调节糟糕情绪的一般方法107
如何消除紧张107
如何消除烦恼108
如何摆脱愤怒110
如何消融冷漠111
如何克服恐惧112
如何克服失望114
如何疏导压抑115
如何化解抑郁116
如何战胜悲观118
如何战胜焦虑119
成功与失败最终取决于意志的较量122
意志品质的四个方面122
意志决定成败123
意志品质决定成就水平124
现代人易患意志薄弱症125
意志品质训练的通用法则127
克服不良心态127
提升行动动力130
自己要学会坚强132
意志品质的拓展训练133
锤炼你的意志135
摆脱依赖136
摆脱被动137
克服畏难138
克服盲从138
克服退缩139
战胜懒惰140
战胜动摇141
培养自制力141
培养坚持力143
谁都离不开人际交往146
孤独是可悲的146
无处不在的人际交往147
人际交往是个人成长的需要148
成功取决于良好的人际交往149
建立良好人际关系的通用原则150
站在对方的立场上思考问题150
勇于承认自己的错误151
记住对方的名字151
真诚地赞美他人152
拥有优秀社交能力的训练方法154
走出社交的“缺钙症”154
陌生拜访能力训练156
与人沟通的八大技巧158
社交成功的十大要素159
快乐人生离不开目标的导引164
目标是你获得幸福的关健164
成功依靠目标165
做目标明确的人165
如何树立清晰的人生目标166
让目标不再漂移166
树立清晰目标的三大原则167
制订适合自己的目标168
将目标转化为行动的方法171
全力以赴，向目标冲刺172
制订目标实施计划173
每天温习自己的目标175
设定短期目标促进行动175
对目标进行检验177
坚持，直到胜利178