图书介绍
治疗便秘100法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 日本主妇之友社编；刘滢等译 著
- 出版社： 北京：中国轻工业出版社
- ISBN：7501927294
- 出版时间：2000
- 标注页数：146页
- 文件大小：3MB
- 文件页数：152页
- 主题词：家庭保健
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图书目录
第一章 用自制饮料治疗便秘1
饮凉白开水或牛奶2
饮海带根泡的水4
饮青梅汁6
饮蜂蜜和醋制成的饮料8
饮含有酶的牛奶10
饮香蕉酸奶11
饮蔬菜汤12
饮胡萝卜牛奶14
饮抹茶水或抹茶牛奶16
饮特制饮料18
第二章 用药茶或煎汤治疗便秘21
饮芦荟汁或煎汤22
饮蕺菜汁或茶26
饮用老鹳草煎汤28
饮决明子茶30
饮用土常山叶泡的茶31
饮杜仲茶32
饮郁金煎汤34
饮桑叶茶36
饮枇杷叶茶37
饮巴拉圭茶38
第三章 日常的饮食治疗39
食用大蒜做的菜40
饮放有青梅干的茶44
把薏米放到米饭或粥里食用46
吃明日叶菜做的凉菜48
吃焯过的莫罗黑芽菜50
把核桃当作零食食用53
把豆豉当作家常菜吃(日式豆豉)54
吃芋头做的菜56
饮玉米水57
食用含有乳酸菌的酸奶58
以果糖代替砂糖食用60
经常食用一些醋泡的大豆62
适当吃一些用醋腌过的芦荟65
把醋拌圆白菜当作家常菜67
吃用油焯过的海带69
食用麦子做的杂食、黑面包和系列食品71
食用羊栖菜米饭73
通过吃炸素菜来摄取蔬菜和油75
凉拌豆腐可选用食物纤维多的原料78
多吃芋头粉皮79
用牛蒡做的饼干可防止儿童便秘80
常备一些醋腌莲藕作为食物配菜83
把紫菜末和芝麻撒在米饭上吃84
把简单的药膳配入您的菜中86
通过健康食品来补充食物纤维90
西洋李子果脯的制作方法95
尽量吃带皮的苹果97
吃橘子不要剥去里面的薄皮99
第四章 用按摩穴位法进行治疗100
按摩食指和手背的穴位103
按摩手心和手腕的穴位105
按摩脚趾的穴位109
用吹风机按摩腿部穴位111
用茶碗刺激手部穴位113
用足部按摩板来按摩足部穴位115
用保温袋来温暖便秘的穴位117
用简单的穴位体操来按摩两个穴位119
用健康按摩法按摩后背的穴位121
用指压法使肠道的运动有节奏123
用简单的按摩消除肠道的紧张感125
第五章 用运动进行治疗126
通过锻炼腹肌来带动肠道的运动127
用呼吸法去除身心的紧张131
通过做脚尖上举体操来锻炼腹肌133
通过做跳跃运动来促进大肠运动134
用腹部体操来锻炼腹肌135
用水獭体操来促进肠道运动137
第六章 关于便秘药140
在您购买便秘药之前141
先服用劲儿小的便秘药143
可预防便秘的维生素145