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陈式太极拳·名家轶事2

第一章 “太极一人”陈发科2

一、青少年时的陈发科3

二、实战初露锋芒5

三、应邀进京授拳6

四、“居心叵测者”拒之门外8

五、武术界誉为“太极一人”9

六、陈发科比武的故事11

七、功夫来自“苦作舟、勤为径”13

八、任职北平国术馆16

九、艺如其人 武德高尚18

十、创办首都武术社20

陈式太极拳·内功健身24

第二章 太极拳架构与养生之道24

一、陈式太极拳老架、新架、北京架24

二、“快工作”与“慢太极”26

（一）太极拳文化底蕴深厚27

（二）太极拳养生有道29

（三）太极拳锻炼之规矩34

陈式太极拳·拳理拳法38

第三章 论太极拳拳势技击法38

一、拳势技击术论要38

（一）拳势技击术基础理论39

（二）拳势技击术基础技法42

二、二路炮捶实战技法特点47

（一）一式三招 势势连珠47

（二）窜蹦跳跃 闪展腾挪48

（三）贴身近打肘膝忙49

（四）远踢近打连环手50

（五）攻防自如 动即生法51

三、功力是近战的保证52

（一）太极拳如何练气内壮53

（二）太极拳如何练形外壮53

第四章 陈式太极拳二路炮捶——传统套路·北京架56

一、拳势名称顺序56

二、关于图解的几点说明57

（一）方向57

（二）图线57

（三）呼吸58

（四）角度58

（五）幅度58

（六）刚柔59

三、拳势动作图解59

陈式太极拳·内功点穴174

第五章 太极内功点穴释解174

一、太极内功点穴的基础理论174

（一）人体穴位概述174

（二）人体十二经脉、任督二脉175

（三）人体气血“子午流注”182

二、人体穴位气血流注详解183

（一）手太阴肺经184

（二）手阳明大肠经185

（三）足阳明胃经187

（四）足太阴脾经188

（五）手少阴心经189

（六）手太阳小肠经190

（七）足太阳膀胱经192

（八）足少阴肾经193

（九）手厥阴心包经195

（十）手少阳三焦经196

（十一）足少阳胆经197

（十二）足厥阴肝经198

三、奇经八脉和腧穴200

（一）督脉200

（二）任脉202

（三）任督二脉气血循行“子午流注”开穴法204

四、人体十四经脉“血头”计算诠释205

（一）十二经脉“血头”计算法206

（二）任督二脉每个经段“血头”计算法212

五、武术点穴功215

（一）遵守点穴之戒律215

（二）熟练掌握“识穴”216

（三）熟练掌握“取穴法”216

（四）“气、指、眼”三功217

（五）“拳、肘、足”基础点穴法219

六、要穴精准点打220

（一）致命36穴精准点打范例222

（二）点打破气散功秘穴238

七、实战演练点穴法239

八、武术解穴秘法248

（一）穴位解穴原理249

（二）《六总穴歌》解穴详解250

九、民间（传统）解穴法254

（一）已知所点何穴、何部位的解穴秘法254

（二）未知所点何穴、何部位的解穴秘法256

附录：人体十四经脉“气血之头”推算列表263

表一 手太阴肺经气血循行“血头”推算表264

表二 手阳明大肠经气血循行“血头”推算表264

表三 足阳明胃经气血循行“血头”推算表265

表四 足太阴脾经气血循行“血头”推算表267

表五 手少阴心经气血循行“血头”推算表268

表六 手太阳小肠经气血循行“血头”推算表268

表七 足太阳膀胱经气血循行“血头”推算表269

表八 足少阴肾经气血循行“血头”推算表273

表九 手厥阴心包经气血循行“血头”推算表274

表十 手少阳三焦经气血循行“血头”推算表274

表十一 足少阳胆经气血循行“血头”推算表275

表十二 足厥阴肝经气血循行“血头”推算表277

表十三 任、督二脉气血流注开穴法277

表十四 任、督二脉气血循行“血头”推算表279