图书介绍
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- 程方媛编著 著
- 出版社： 世界图书出版西安公司
- ISBN：7506276801
- 出版时间：2006
- 标注页数：97页
- 文件大小：16MB
- 文件页数：108页
- 主题词：毒物－排泄－基本知识；美容－基本知识
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图书目录
汉方美女，健康瘦身2
认识你自己4
气、血、水一一身体的关键5
你属于哪种肥胖体质6
气虚型肥胖6
早睡早起，通心顺气7
坚持每天早餐，补充温热的食物7
适宜温和性运动8
气渧型肥胖10
增加饮食的种类，保证气的流通11
控制食欲，避免暴饮暴食11
减肥多找同伴12
特殊的穴位按摩，控制情绪和食欲12
湿热型肥胖13
养成每天定时排便的习惯14
少食多餐14
适合有氧运动14
抑制食欲穴位按摩14
淤血型肥胖15
不要多吃寒凉性食物16
爱护自己的身体16
多加运动，让血行更加畅通16
穴位按摩补气补血16
汉方减肥的五大绝招17
中草药内服18
针灸减肥19
食疗瘦身19
按摩点穴21
泡浴减肥22
各种秘方，调节你的内在24
减肥茶饮，纤体瘦身24
双乌茶25
三鲜茶25
玉米须茶25
蜜绿爱玉茶26
三花减肥茶26
安全减肥，中药煲汤27
首乌决明瘦身汤27
冬瓜黄耳瑶柱汤27
参芪鸡丝冬瓜汤28
木耳田七红枣汤28
枸杞萝卜汤29
各色药膳，吃出美丽29
三色糯米饭29
茼蒿炒萝卜30
荷叶莲藕炒豆芽30
怪味海带31
瘦身秘方两则31
消脂细腰茶31
花生酱加芹菜减肥法31
食疗也可瘦身32
美丽瘦身汤33
玉米笋鸡蛋汤33
西红柿蔬菜汤33
杏仁南瓜汤34
黄花蘑菇汤34
冬瓜白果莲子汤34
香菇萝卜汤35
消脂健身粥36
瓜皮木耳绿豆粥36
牡蛎黑豆粥36
海虾糙米粥37
消脂荷叶粥37
减肥冬瓜粥37
黄瓜粳米粥38
补充气力，养颜果汁38
杨桃汁38
番石榴汁38
苹果芹菜胡萝卜汁39
香蕉牛奶汁39
减肥丰胸，魅力出众40
黄芪枸杞炖乳鸽40
山药蛤仔排骨汤40
木瓜牛奶汁41
菇芹烩41
常用食品，帮你“秀”出好身材41
针灸减肥，银针下的美丽46
耳针减肥48
减肥常用穴位48
耳针处方49
体针减肥50
局部瘦脸50
现代科学与传统的完美结合52
穴位埋线法52
经络减肥法54
经络减肥操作方法55
减肥中容易出现的问题及处理方法56
针灸减肥注意事项56
磁力线减肥注意事项57
按摩推拿，手动减肥58
穴位按摩推拿法59
推拿按摩的手法60
指压减肥法66
指压疗法的基本手法67
药浴美人，香气袭人70
药浴香薰，消脂健身70
7种不同药浴配方71
瘦体轻身浴71
消脂玲珑浴72
绿茶浴72
纤体浴73
冬瓜轻身浴74
窈窕美颜浴75
荷香姜母浴75
薰薰肚脐就减肥76
操作程序78
功效78
适宜人群78
注意事项79
办公室减肥操82
随意器械操85
站立减肥操89
伸展减肥操92
和宝宝学学爬爬功95
结束语汉方减肥，健康瘦身97