图书介绍
美人就是这样练成的 排毒·美体·养颜PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- （英）海伦·福斯特著；曲耀群译 著
- 出版社： 青岛：青岛出版社
- ISBN：7543632969
- 出版时间：2005
- 标注页数：127页
- 文件大小：45MB
- 文件页数：130页
- 主题词：女性－毒物－排泄；女性－健身运动；女性－美容
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图书目录
前言6
什么是毒素8
机体如何自然排毒11
毒素是何时产生的12
饮食与排毒15
十大排毒食品17
其他有效的排毒食品19
运动与排毒20
有氧运动20
东方式运动21
简易瑜伽术22
外部排毒28
刷身28
热疗29
按摩30
使用芳香疗法34
吸入法34
按摩法35
沐浴法35
十大芳香精油36
服用营养补充剂38
副作用41
实践健康计划43
身心修复计划44
抵抗污染计划48
戒除咖啡因计划56
无糖计划60
减压计划66
排名前十位的减压方法67
五分钟自助减压方案71
一日减压方案72
宴会前计划74
宴会后（消除宿醉）计划78
戒烟计划82
活力恢复计划90
日常能量方案92
强身健体计划96
增强免疫力的十大有效方式97
减重计划100
减重饮食方案101
减重运动方案104
燃脂排毒瑜伽练习104
消除水肿按摩106
减重计划的延伸107
美颜计划108
美容速成方案110
秀发和肌肤的需求112
美颜从饮食开始113
一日美颜食谱113
抗橘皮组织计划114
抗橘皮组织饮食方案115
一日健康食谱116
抗橘皮组织运功方案117
体外护理120
长寿计划121
长寿饮食定律123
长寿简易食谱125
延年益寿的生活方式125