图书介绍
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- 李鸿江，尹军，王宏等编著 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：9787564401290
- 出版时间：2009
- 标注页数：119页
- 文件大小：45MB
- 文件页数：128页
- 主题词：径赛－基本知识
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图书目录
第一章 快乐走与跑理念的形成与发展1
第一节 快乐走与跑理念的形成1
第二节 快乐走与跑理念的发展3
第二章 快乐走与跑对脑和机体的影响7
第一节 快乐走与跑对脑的影响7
第二节 快乐走与跑对机体的影响12
第三章 快乐走与跑教学18
第一节 快乐走与跑的特点18
第二节 快乐走与跑的教学准备21
第三节 教学组织与方法22
第四章 发展速度素质的快乐走与跑26
第一节 提高反应速度的走与跑27
第二节 提高动作速度的走与跑32
第三节 提高移动速度的走与跑37
第五章 发展力量的快乐走与跑46
第一节 提高爆发力的快乐走与跑46
第二节 提高力量耐力的快乐走与跑48
第六章 发展耐力素质的快乐走与跑52
第一节 提高有氧耐力的走与跑53
第二节 提高无氧耐力的走与跑72
第七章 发展协调性的快乐走与跑81
第一节 提高变向能力的走与跑81
第二节 提高变速能力的走与跑88
第三节 提高平衡能力的走与跑95
第八章 如何克服“极点”现象106
第一节 “极点”现象产生的机理106
第二节 如何延迟“极点”现象出现的时间109
第三节 克服“极点”现象的方法109
第四节 克服“极点”是培养意志品质的有效途径116