图书介绍
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- （苏）西科尔斯卡娅等著；王长国，杭志高编译 著
- 出版社： 工人出版社
- ISBN：7500801254
- 出版时间：1988
- 标注页数：126页
- 文件大小：4MB
- 文件页数：132页
- 主题词：
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图书目录
一、体貌健美9
脸部皮肤养护9
洗脸水与洗脸效果10
怎样使用香皂和去污剂11
怎样深洗皮肤12
湿敷压布的妙用14
面膜使皮肤细嫩15
按摩可防治皱纹16
勤做防皱操，年老面不老19
您忌讳雀斑吗20
如何防治毛细管扩张21
愿您的眼睛清澈明亮22
眼睛的保护22
使用眼睛应该注意些什么23
各种眼疾的自我护理24
假如您的眼睛真的近视了25
牙齿的保护26
嘴唇的保护27
牙膏的选用27
头发的秀丽在于护理28
洗头剂的选用28
洗头与梳发29
护发品的使用30
脱发与营养31
染发的技巧32
发式与脸型35
手--健康状况的说明书37
搽护肤品要恰到好处38
天不冷也须戴手套38
怎样做手活动操40
怎样修指甲40
穿鞋应注意什么42
脚的清洗与保健操44
怎样修脚45
二、美容与化妆品49
美容品的选用49
香水及其使用50
怎样用药用植物来美容50
自制瓜果菜蔬美容品55
怎样选用香脂58
怎样保存香脂59
化妆是一门艺术60
化妆品的选用60
化妆的基本原则和方法62
不同年龄、平日与节假日的化妆66
怎样去掉化妆品68
坐车好，步行更好73
三、运动与健身73
赤足行走好处多75
人人都能做的保健操75
户外活动其乐无穷77
浴场的吸引力78
冬天应怎样锻炼身体79
早晨锻炼有利也有弊80
四、合理饮食86
食物的主要成分--蛋白、脂肪、碳水化合物86
维生素90
喝水的学问94
矿物元素94
吃什么，什么时候吃和怎样吃97
怎样保持标准体重100
介绍几种饮食减肥法103
五、水疗的学问109
盆浴的医疗作用109
淋浴治气喘和头疼112
长盛不衰的蒸汽浴112
吸烟不仅损害容貌美117
六、生活修养与青春常驻117
酗酒会使您营养不良118
喝茶能使人思维敏捷118
当您发怒的时候119
人贵在自我解脱120
中年人要警觉121
怎样保持头脑年轻122
如何延缓衰老的进程122
言谈举止中的衰老123
睡姿与体形美124
要想睡好觉应当注意什么124