图书介绍
健康身体的十大宝药 你会用吗？PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 高玉琪，王涛编 著
- 出版社： 北京：中国人口出版社
- ISBN：7510139929
- 出版时间：2016
- 标注页数：243页
- 文件大小：38MB
- 文件页数：258页
- 主题词：保健－基本知识
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图书目录
第一章 自愈机能是健身治病的主药1
最贴心的医生只能自己做2
善用身体良药可治未病4
自愈力的药效可令我们无病到天年？6
滥用药物会破坏身体的天然药材库9
错误的求医观念11
究竟是谁夺走我们的健康13
相信身体的自我保护能力15
第二章 以骨为药，营血，强神，壮体19
骨骼的自我更新20
骨骼——人体的血液制造厂21
忘吃“骨药”病疼多22
骨质疏松：无声无息的流行瘟疫26
骨质增生：骨病可能不在骨头上29
补钙不科学，补了也白补31
腿上的养生秘药34
“腿药”解决亚健康36
敲骨胜于补钙38
敲背好处多：疏通膀胱经40
关节骨骼小动作，收获大健康42
练一练骨骼保健操45
第三章 皮肉为药，将病患挡在身外47
皮肤：身体的第一道防线48
人体毛发有妙用51
不可忽视肌肉对健康的作用53
你的肌肉是否饿了54
最好的护肤霜就是你的肌肉57
天然除皱术：脸部锻炼59
如何打开沉睡的肌肉60
第四章 眼、耳、鼻、舌都含“好药”63
眼泪：最有效的眼药水64
“好色”可以更健康67
如何使用“眼”药69
用耳朵把病“听”好72
耳屎贵如金，轻易挖不得75
写在耳朵上的长寿经76
小小喷嚏助健康78
给鼻子“洗洗澡”79
唾液——体内最神奇的灵丹81
第五章 体液就是我们的羊脂仙露85
血液：生命之海86
血液：疾病诊断器88
你的血液健康吗92
保养血液：让机体交通顺畅96
谁破坏了体液这一灵药98
来自淋巴的疾病防御战101
汗液——排毒的高效通道103
水，人体的第二血液106
喝什么水才健康108
这样喝水才是健康的110
第六章 经络，身体的万灵丹113
中医学中最神奇的灵药114
弄清人体的经络115
娇弱的“林妹妹”——肺经117
救命的稻草——手厥阴心包经120
胆经——为你排忧解难122
膀胱经——人体的美容师124
肾经——通向幸福之路127
对症下“手”，向经脉找药方130
手足经络使用131
第七章 呼吸为药，盘活所有器官机能135
健肺养肺很重要136
呼吸不好毛病多138
呼吸是最好的药材139
忘记呼吸的代价141
呼吸是门技术活，你做得好吗？143
让呼吸变得更顺畅146
第八章 能量为药，强化抵抗力149
没有能量的身体会越来越弱150
重新认识食物的力量153
别把身体变成垃圾桶155
在你的饭碗中加点料157
营养品真的有营养吗158
能量不恰当就会生病160
八吃法补充营养162
治疗胃病的灵丹妙药164
为什么便秘会缠上你166
能量过量带来的浩劫168
要想身体棒，消化必通畅171
剩饭菜的危害173
第九章 心神为药，压力和病痛打不倒175
为什么心脏病会找上门176
心脏病的防治方案177
病在身，根在心180
食补不如心补181
勤用脑，活到老183
沉思冥想健身术185
长寿的秘密：三心二意187
第十章 睡眠为药，给各种灵药加成191
睡眠不足，后果严重192
睡眠就是最好的补药194
睡眠是门大学问196
睡眠的问题出在哪里198
失眠的完美解决方案200
安眠药，吃还是不吃？202
别让“夜郁症”扰乱你的生活204
第十一章 性爱为药，让身体活力四射207
最神奇的药208
一流的美容师210
怎样理解性生活过频211
别把性爱当安眠药213
让“小家伙”勤快起来215
第十二章 正确使用身体的天然药材库217
健康的身体都需要什么218
为什么疾病会找上你220
别让自体免疫性疾病找上你224
对抗疾病的根本方法226
学会倾听身体的呼救228
怎样才能不生病230
药物抑菌也生毒232
身体的自我管理方案237