图书介绍
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- 顾奎琴编著 著
- 出版社： 青岛：青岛出版社
- ISBN：9787543649156
- 出版时间：2008
- 标注页数：126页
- 文件大小：33MB
- 文件页数：127页
- 主题词：长寿－保健－食谱
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图书目录
抗衰延寿与饮食养生10
概述10
人类衰老的原因10
人类衰老的直接原因11
营养与抗衰老12
维生素与抗衰延寿12
微量元素与抗早衰13
吃对食物可以延缓衰老15
抗衰老的饮食调养16
合理饮食可延缓人体衰老16
适当节食有益长寿17
多吃黑色水果可抗衰老19
果蔬相伴益寿延年20
抗衰老食补胜药补22
有助于延缓中老年人性衰老的食物23
补充核酸益寿延年24
老年人少盐益寿25
老年斑的饮食防治26
抗衰延寿的食物和中药28
抗衰延寿食物28
抗衰延寿中药37
抗衰延寿推荐食谱44
菜肴类44
红枣原汁肘子44
胡萝卜炒木耳45
香菇烧牛肉46
猪肝煮黄豆48
杜仲炖猪蹄48
银耳鹑蛋50
沙参玉竹百合炖肉51
翡翠双菇52
枸杞黄芪鲜贝54
枸杞丝瓜炖豆腐56
健身长寿鸡58
锅贴杜仲腰片58
红柿双蛋60
枸杞炒肉丝62
鸡丁银耳烩鲜玉米64
芋头烧牛肉65
人参鹑蛋66
首乌素鳝丝68
鲜虾豆腐羹68
出水莲蓬71
益寿鳝段72
椒地香酥鸡74
春笋烧蘑菇76
五加蒜泥白肉76
核桃鸡丁78
参麦鱿鱼80
姜汁拌菠菜82
松子核桃膏83
芝麻酱拌鸡丝粉皮84
汤羹类86
抗老八珍乌鸡汤86
眉豆猪皮汤88
粟米胡萝卜栗子瘦肉汤89
人参鹿尾汤90
五行抗老蔬菜汤92
灵芝陈皮老鸭汤92
松子鸽蛋鸡骨汤94
益寿鸽蛋汤95
抗衰老蔬菜汤95
南瓜松子浓汤96
冬瓜鲤鱼汤97
八宝鸡汤98
粥饭类100
糙米什锦饭100
芝麻红糖粥101
首乌芝麻粥102
润肤抗衰粥102
山药鸡头米鸡肉粥104
龙眼莲子糯米粥106
核桃仁芝麻粥107
玉米芸豆粥108
红薯蜂蜜粥108
五谷养生粥110
抗老三珍粥112
海参壮阳粥113
茶饮类114
枸杞黄精茶114
美目清心茶114
回春美颜茶115
清热抗衰茶116
洋参苦丁茶116
莲藕柳橙汁118
灵芝香菇饮119
蜂王浆强精饮119
圆白菜菠萝木瓜汁120
葡萄香柚汁120
柠檬雪梨汁122
西芹果蔬汁123
南瓜西芹汁124
猕猴桃椰蜜汁124
苹果樱桃汁126