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第一篇 怀孕前2

第一章 孕前必知2

第一节 争取顺利步入孕程2

01 怀孕的基本理论2

02 正常怀孕的基本条件3

女方排卵正常3

男方精液正常3

女方子宫颈正常3

输卵管通畅3

子宫内适合于受精卵着床4

03 成功受孕的方法4

04 正确应对意外怀孕4

第二节 轻松应对受孕期6

01 了解排卵期6

02 学会推算易孕期6

03 基础体温常识7

基础体温是什么7

测量基础体温有什么作用7

怎样测量基础体温7

04 认识异位妊娠8

05 一些常识数据最好熟记8

第二章 遗传与优生10

第一节 认识遗传病10

01 遗传病及其预防10

02 常见的遗传病11

常见的10种遗传病11

遗传系数较高的疾病及其预防11

03 认识血友病12

04 母亲患这些病，子女危险多12

来自母亲方面的10种遗传病12

四大遗传病，母亲传女儿13

05 影响孩子的10种遗传性疾病13

第二节 遗传相关因素15

01 这些“精华”会遗传15

02 未来宝宝更像谁15

03 智力与遗传有关联16

04 高度近视与遗传17

05 性格与遗传和环境18

第三节 寻找优生最佳突破口19

01 提高精子质量去优生19

02 想要优生请注意饮食19

03 优生的最佳生育时机20

最佳生育年龄20

最佳生育季节20

最佳受孕时段20

04 职场妈妈生育要注意20

第三章 科学的孕前准备21

第一节 怀孕前的必要准备21

01 作好思想准备21

准爸爸妈妈角色定位21

具备积极的生育态度22

保持乐观开朗的情绪22

02 准妈妈作好心理和生理准备23

心理准备23

生理准备23

03 准爸爸也要积极准备24

04 必要的孕前检查25

女性孕前检查25

男性孕前检查26

最佳孕检时间26

第二节 怀孕计划要趁早27

01 营造舒适环境好处多27

影响胎儿发育的环境因素27

打造健康有益的家居环境27

02 合理的营养和饮食很重要28

合理孕前饮食计时开始28

准妈妈营养饮食注意28

准爸爸营养饮食注意28

保证营养饮食均衡原则29

白领女性必补营养29

03 孕前最该补充的是叶酸29

叶酸是什么29

补充叶酸多久最好30

补充叶酸特别注意30

04 两性生活要和谐30

正常性生活的次数和卫生30

怀孕期间的性生活31

注意性生活中一些细节问题31

专家问诊室：准妈妈备孕答疑32

01 准备怀孕有什么忌讳吗32

02 怎样才能判断出是否意外怀孕33

03 心脏病患者生育应该注意什么34

04 糖尿病患者生育应该注意什么34

05 哪些因素会影响孩子智力发育35

06 女性不孕的症状有哪些35

07 月经不调会影响怀孕吗36

08 孕前检查真的很有必要吗36

09 人工流产以后多久再怀孕最合适37

10 胎儿大脑发育的过程是怎样的37

胎儿神经系统和大脑发育的表现37

营养对胎儿大脑发育的影响38

胎教对胎儿大脑发育的影响38

胎儿大脑发育时间表38

第二篇 孕早期40

第四章 怀孕第1月40

第一节 胎儿和母体状况40

01 第1周胎儿发育状况40

02 第2周胎儿发育状况41

03 第3周胎儿发育状况41

04 第4周胎儿发育状况41

05 孕一月准妈妈生理变化42

第二节 孕一月行动安排44

01 准妈妈营养与饮食44

适合食用的饮食44

需要远离的食物44

准妈妈水果首选45

这些水果最好少吃46

准妈妈饮食注意47

02 认识受精卵着床47

着床的条件47

受精卵着床症状48

着床期间注意事项48

03 学会计算预产期49

按受精日期计算49

按末次月经计算49

按初觉胎动日期计算49

其他计算方法49

04 孕一月不适与检查50

05 胎教从这一刻开始50

06 孕一月注意事项51

第五章 怀孕第2月54

第一节 胎儿和母体状况54

01 第5周胎儿发育状况54

02 第6周胎儿发育状况55

03 第7周胎儿发育状况55

04 第8周胎儿发育状况56

05 孕二月准妈妈生理变化57

第二节 孕二月行动安排59

01 准妈妈营养与饮食59

孕二月主打营养59

下列食物应该多食用59

孕二月饮食注意事项60

02 神奇的胎盘60

什么是胎盘60

胎盘的构造61

胎盘的主要用途61

03 认识孕期B超利与弊61

孕期做几次B超好61

孕早期哪些情况应该做B超62

孕早期别轻易做B超有原因62

04 健康习惯与疫苗接种62

培养健康习惯62

工作休息得当63

3种疫苗接种63

05 孕二月胎教功课64

06 孕二月注意事项65

第六章 怀孕第3月67

第一节 胎儿和母体状况67

01 第9周胎儿发育状况67

02 第10周胎儿发育状况68

03 第11周胎儿发育状况69

04 第12周胎儿发育状况69

05 孕三月准妈妈生理变化70

第二节 孕三月行动安排72

01 准妈妈营养与饮食72

营养饮食原则72

主要营养食物72

营养饮食注意73

02 应对早孕期食欲缺乏73

03 出现这些情况要注意74

剧吐74

腹痛74

见红流血74

体温升高74

04 唐氏筛查很有必要75

什么是唐氏筛查75

为什么需要作唐氏筛查75

哪些女性需要作唐氏筛查75

05 孕三月胎教功课75

抚摸胎教好处多76

抚摸胎教的方法76

抚摸胎教注意事宜76

06 孕三月注意事项77

第七章 孕早期小结79

第一节 胎儿和母体状况79

01 胎儿和母体总体状况79

怀孕第1个月79

怀孕第2个月80

怀孕第3个月80

02 怀孕征兆有哪些80

月经停止80

乳房变化81

早孕反应81

皮肤变化81

基础体温持续偏高81

03 白带异常要注意82

白带是什么82

孕早期白带变化82

孕早期白带变化异常的原因82

预防孕早期白带异常83

04 早孕反应有对策83

05 预防孕早期流产84

引起自然流产的主要原因84

怎样减少流产的发生85

06 小心防止胎儿致畸85

孕早期影响胎儿发育因素85

9类女性容易怀上畸形儿86

第二节 孕早期行动安排88

01 孕早期营养与饮食88

孕早期营养饮食原则88

孕早期营养八大保证89

孕早期饮食注意89

02 孕早期检查项目表90

孕早期需要作哪些检查90

甲状腺激素不足该怎么办91

高龄产妇还要增加哪些检查91

孕早期检查项目表92

03 孕早期洗澡注意事顶93

孕早期洗澡别超过30分钟93

孕早期洗澡水不宜太热93

04 健康生活和运动93

健康生活方式很重要93

孕期运动有好处94

孕期运动的方式94

05 孕早期两性生活95

8种情况避免孕期性生活95

怎样过性生活才安全95

孕早期性生活注意事项96

06 孕早期胎教功课96

07 孕早期注意事项98

专家问诊室：孕早期常见问题答疑98

01 怀孕以后应该如何选择食物101

02 叶酸究竟增补多少才算合适101

03 怀孕后才开始补充叶酸来得及吗102

04 准妈妈为什么要多喝牛奶少吃桂圆102

05 怀孕了，要不要吃双倍的东西102

06 要不要定期服用补药103

07 怎样做好孕早期保健工作103

08 孕期用错药了是否该立即中止妊娠103

09 怀孕以后什么活都不能干了吗104

10 孕一月，为什么阴道会突然出血104

11 怀孕期间感冒发烧了吃药会有不良反应吗105

12 怀孕了，养了好久的猫咪一定要送走吗105

13 怀孕了，可以搬家或者搬重物吗105

14 怀孕后能使用电脑、手机和看电视吗106

15 怀孕多久可以做人流106

16 有什么办法可以减轻晨吐吗107

亲子体验110

难言的孕早期110

第三篇 孕中期113

第九章 怀孕第4月113

第一节 胎儿和母体状况113

01 第13周胎儿发育状况113

02 第14周胎儿发育状况114

03 第15周胎儿发育状况114

04 第16周胎儿发育状况115

05 孕四月准妈妈生理变化116

第二节 孕四月行动安排118

01 准妈妈营养与饮食118

孕四月饮食原则118

孕四月主打营养119

孕期不宜食品119

02 孕四月疾病与检查119

便秘119

痔疮120

贫血120

产检项目120

03 孕期贫血早解决121

孕妇贫血的危害121

贫血增加的原因及判断标准121

如何才能更好地预防贫血121

04 运动出行不耽搁122

出行前要审视自己的身体122

制订合理的旅行计划122

出游前必备物品122

出行时的注意事项122

05 孕四月胎教功课123

言语胎教123

音乐胎教124

注意事项124

06 孕四月注意事项125

第十章 怀孕第5月127

第一节 胎儿和母体状况127

01 第17周胎儿发育状况127

02 第18周胎儿发育状况128

03 第19周胎儿发育状况128

04 第20周胎儿发育状况129

05 孕五月准妈妈生理变化130

第二节 孕五月行动安排131

01 准妈妈营养与饮食131

营养饮食原则131

孕五月主打营养132

02 了解胎动132

胎动是什么132

每日胎动时间133

计算胎动的方法133

胎动的模式134

胎动异常的现象134

胎动异常的原因134

胎位异常该怎么办135

03 孕五月检查项目表135

检查的内容135

产前诊断与检查136

了解羊水诊断136

04 孕五月胎教功课137

音乐胎教137

亲情胎教137

视觉胎教138

05 孕五月注意事项138

第十一章 怀孕第6月140

第一节 胎儿和母体状况140

01 第21周胎儿发育状况140

02 第22周胎儿发育状况141

03 第23周胎儿发育状况142

04 第24周胎儿发育状况142

05 孕六月准妈妈生理变化143

第二节 孕六月行动安排145

01 准妈妈营养与保健145

营养饮食原则145

孕六月主打营养145

孕六月保健146

02 孕六月疾病预防与检查147

疾病预防147

产检要点147

其他注意事项148

03 巧妙祛除孕期黄褐斑148

黄褐斑是怎样形成的148

准妈妈为什么会长黄褐斑149

如何能够预防黄褐斑150

哪些食物有助于除去可恶的黄褐斑150

04 孕六月胎教功课151

触觉胎教151

对话胎教151

关怀胎教152

05 孕六月注意事项153

第十二章 怀孕第7月155

第一节 胎儿和母体状况155

01 第25周胎儿发育状况155

02 第26周胎儿发育状况156

03 第27周胎儿发育状况157

04 第28周胎儿发育状况157

05 孕七月准妈妈生理变化158

第二节 孕七月行动安排160

01 准妈妈营养与保健160

营养饮食原则160

孕七月主打营养161

孕七月准妈妈保健161

02 正常对待下肢水肿162

引起下肢水肿的原因162

下肢水肿的状况162

下肢水肿的缓解方法163

不容忽视的水肿症状163

03 孕七月疾病与检查163

疾病或不适163

孕七月检查164

04 孕七月胎教功课165

光照胎教165

言语胎教166

抚摸胎教166

情绪胎教167

环境胎教167

05 孕七月注意事项168

第十三章 孕中期小结170

第一节 胎儿和母体状况170

01 胎儿和母体总状况170

怀孕第4个月170

怀孕第5个月171

怀孕第6个月171

怀孕第7个月172

02 准妈妈营养与饮食172

营养饮食原则172

孕中期饮食建议173

孕中期饮食5原则175

03 孕期睡眠有讲究175

影响睡眠的因素175

孕期的四大睡眠问题176

最佳的睡眠时间和姿势177

解决睡眠问题好方法178

04 提防腹痛与出血178

孕中期圆韧带疼痛的特点178

准妈妈可能遇到的腹痛症状179

孕中期出血180

05 孕中期不适与检查180

孕中期可能出现的不适症状181

孕中期需要的检查项目182

孕中期产检注意事项183

第二节 孕中期行动安排184

01 提前了解分娩知识184

什么是分娩184

临产的症状184

分娩技巧小练习185

分娩事项小提示185

02 准妈妈身心护理186

着装选择186

乳房护理186

头发护理187

心情护理188

03 孕中期运动与出行188

孕期运动好处多188

孕期运动有原则189

孕期运动注意以下事项190

孕期出行不能太随便190

04 适当性生活更和谐191

性生活要有所节制192

孕中期性生活的注意事项192

慎重对待下列情况193

05 孕中期胎教功课193

最有效的4种胎教193

孕四、五月胎教方案194

孕六、七月胎教方案194

胎教功课小提示195

06 孕中期注意事项195

专家问诊室：孕中期常见问题答疑195

01 怀孕期间可以吃辣吗197

02 怀孕可以喝中药汤吗197

03 准妈妈可以吃中成药吗197

04 喝冷饮或吃冰品会引起子宫收缩吗197

0 5吃木瓜和芦荟是否容易导致流产198

06 怀孕期间可以喝咖啡或茶吗198

07 孕期要禁用复方甘草片吗198

08 初次怀孕有什么办法预防流产198

09 准妈妈该怎样选择着装199

10 怀孕期间可以熬夜吗200

11 怀孕期间如何避免接触有害物质200

12 准妈妈怎样美容才算安全200

13 怀孕以后可以去探病或扫墓吗200

14 怀孕以后可以参加喜宴或丧礼吗201

15 我和老公做爱，会不会有什么影响呀201

亲子体验204

调皮的小宝贝204

第四篇 孕晚期207

第十四章 怀孕第8月207

第一节 胎儿和母体状况207

01 第29周胎儿发育状况207

02 第30周胎儿发育状况208

03 第31周胎儿发育状况208

04 第32周胎儿发育状况209

05 孕八月准妈妈生理变化210

第二节 孕八月行动安排212

01 准妈妈营养与饮食212

营养饮食原则212

孕八月主打营养212

胎儿大脑发育必需的营养素213

准妈妈营养补充小提示213

02 孕八月疾病与检查214

准妈妈需要面对的疾病或不适214

孕八月检查项目215

03 胎梦是什么216

如何看待胎梦216

怎样解读胎梦217

对待胎梦请用平常心217

04 孕八月胎教功课217

胎教功课有哪些217

孕八月抚摸胎教218

注意这些胎教雷区218

05 孕八月注意事项219

第十五章 怀孕第9月222

第一节 胎儿和母体状况222

01 第33周胎儿发育状况222

02 第34周胎儿发育状况223

03 第35周胎儿发育状况223

04 第36周胎儿发育状况224

05 孕九月准妈妈生理变化224

第二节 孕九月行动安排226

01 准妈妈营养与保健226

营养饮食原则226

孕九月主打营养226

孕九月的营养任务227

孕九月保健工作要到位227

02 孕九月疾病与检查228

准妈妈需应对的不适症状228

认识胎心监护229

孕九月检查项目表230

03 从容应对前置胎盘230

什么是前置胎盘230

前置胎盘有何后果231

哪些人最易发生前置胎盘231

如何应对前置胎盘232

04 孕九月胎教功课233

准妈妈的情绪调试233

孕九月的音乐胎教233

可以进行的其他胎教234

05 孕九月注意事项235

第十六章 怀孕第10月237

第一节 胎儿和母体状况237

01 第37周胎儿发育状况237

02 第38周胎儿发育状况238

03 第39周胎儿发育状况238

04 第40周胎儿发育状况239

05 孕十月准妈妈生理变化240

第二节 孕十月行动安排242

01 准妈妈营养与保健242

孕十月营养饮食原则242

孕十月主打营养243

孕十月保健事项243

02 孕十月疾病与检查243

脚部肿胀很正常243

血压升高找医生243

检查工作别忘记244

03 预防产前胎盘早剥244

认识胎盘早剥及危害244

胎盘早剥的临床表现244

胎盘早剥的并发症245

学会预防胎盘早剥245

胎盘早剥治疗措施245

04 孕十月胎教功课246

音乐胎教和对话胎教246

情绪胎教246

胎教成功的秘诀246

此时不可以放弃胎教247

孕十月妈妈的情绪调试247

05 孕十月注意事项248

第十七章 孕晚期小结250

第一节 胎儿和母体状况250

01 胎儿和母体总状况250

怀孕第8个月250

怀孕第9个月251

怀孕第10个月251

02 孕晚期营养与饮食252

营养饮食原则252

孕晚期食谱252

孕晚期营养需要253

孕晚期准妈妈科学饮食253

03 准妈妈体重要控制254

孕期体重增长的规律254

准妈妈体重失控的原因255

孕期体重增长过快有危险255

孕期体重增长过慢也有危险256

学会应对孕期体重增长257

孕期体重管理七大准则257

04 了解胎位知识258

正常胎位258

胎位异常259

治疗措施259

注意事项260

05 提前认识剖宫产261

剖宫产的适应证261

剖宫产手术263

并发症及术后护理263

剖宫产优缺点264

给准妈妈的一点建议265

06 这些情况要注意266

第二节 孕晚期行动安排267

01 认识引产与催生267

什么是引产，什么是催生267

哪些情况需要引产或催生267

哪些情况不宜作引产或催生268

引产和催生的方法及影响268

孕中期妊娠引产并发症269

引产前后的注意事项270

02 早产、难产怎么办270

认识早产是什么270

导致早产的原因271

如何预防早产271

难产是什么272

发生难产的原因273

如何预防难产273

03 适量运动好处多274

产前运动的六大理由274

产前运动小方法275

孕期运动注意事项276

04 孕晚期疾病与检查276

孕晚期准妈妈常见不适症状277

孕晚期检查项目表278

孕晚期产检项目278

05 孕晚期胎教功课280

孕八月的胎教功课280

孕九月的胎教功课280

宝宝胎教的2个黄金时段281

06 孕晚期注意事项282

专家问诊室：孕晚期问题答疑285

01 孕晚期准妈妈该怎样合理补充营养285

02 孕期阴道分泌物增多该怎么办呀285

03 孕期进行B超检查对胎儿有害吗285

04 准妈妈为什么选择左侧卧位好285

05 我便秘了，多吃香蕉管用吗286

06 孕期夜间发生小腿抽筋了该怎么办286

07 出现心慌和出虚汗是怎么回事286

08 孕晚期我的腰背为什么会非常疼痛287

09 孕期阴道为什么会反复感染287

10 怀孕期间可以游泳或骑健身车吗287

11 按摩乳房后为什么有透明液体流出287

12 准妈妈不宜使用哪些化妆品288

13 产前出血了该怎么办288

14 准妈妈营养过剩有什么危害吗288

15 准妈妈使用厨房应该注意什么289

亲子体验292

给宝宝的一封信292

第五篇 产褥期295

第十八章 分娩进行曲295

第一节 分娩前后295

01 分娩有先兆295

02 认识分娩过程296

分娩的3个阶段296

正常产程是多久298

如何才能加快产程298

缓解产痛8种姿势299

准妈妈分娩前禁忌300

03 争取做到顺产300

顺产有什么好处301

影响顺产的相关因素301

7种方法增加顺产的概率302

几种顺产方式介绍303

顺产小提示304

04 作好产前准备304

家庭准备304

宝宝准备304

妈妈准备305

宝宝衣食住用305

05 远离产前焦虑306

造成产前焦虑的原因306

产前焦虑有何危害306

如何缓解产前焦虑307

第二节 学会坐月子308

01 排除产后抑郁症308

什么是产后抑郁症308

引发产后抑郁症的因素309

产后抑郁症有何影响309

怎样预防产后抑郁症310

出现产后抑郁怎么办310

02 学会科学坐月子311

坐月子的基本原则311

坐月子的注意事项312

03 产妇饮食有讲究313

营养与饮食原则313

产妇宜食用的水果314

产妇饮食禁忌315

04 产后疾病与恢复316

产后关节痛316

产后生殖器官感染316

产后乳腺炎317

乳房综合征317

产后大出血317

产后便秘318

产后宫缩痛318

产后恢复318

05 新生儿护理知识319

新生儿的护理要点319

新生儿的哺育320

新生儿健康小提示320

新生儿洗澡需注意321

新生儿的生长发育标准321

专家问诊室：产褥期常见问题答疑321

01 分娩非常痛苦，我很害怕，怎么办322

02 分娩时为什么要注意胎儿的位置322

03 产后为什么会出汗特别多322

04 产后出血正常吗323

05 产后是否应忌生冷呀323

06 产后不能吃水果和蔬菜吗323

07 产后多久月经才会来324

08 产后多久才能恢复性生活324

09 妈妈胀奶了该怎么办呀324

10 为什么我的母乳会不足呢325

11 怎样的喂奶姿势才算正确325

12 产后不下奶该怎么办呀326

13 我来月经了，还能给宝宝喂奶吗326

14 怎样呵护宝宝的睡眠327

亲子体验332

痛并快乐着的体验332