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上篇 妈妈篇2

一、准备迎接新生宝宝2

（一）了解分娩常识2

1．月子并非整整30天2

2．待产妈妈该准备什么2

3．树立信心待分娩3

4．分娩前要和医生沟通好3

5．如何选择分娩医院4

6．入院倒计时应做的事5

7．什么时候该去医院待产5

8．为宝宝准备什么样的衣服6

9．宝宝需要专用被褥6

10．为宝宝准备物品应注意的事项6

11．宝宝需要的物品7

12．准爸爸须知8

13．推测预产期的方法8

14．产程分为哪3个阶段9

15．如何预防早产9

16．什么是产力10

17．什么是产道10

18．胎儿太胖是否影响顺产11

19．临产紧张会使产程变慢11

20．哪些表现是产后正常现象12

（二）慎重选择分娩方式12

1．自然分娩12

2．剖宫产不比自然分娩安全13

3．高龄初产妇不是必须剖宫产14

4．哪些情况必须剖宫产14

5．为什么越来越多的人选择剖宫产15

6．剖宫产有哪些不良影响15

7．剖宫产对宝宝的身体有什么影响16

8．剖宫产可影响孩子胃肠健康16

（三）识别产前征兆17

1．真假分娩怎样辨别17

2．什么是急产17

3．发生急产怎么办17

4．分娩前容易忽视的征兆18

5．分娩前有哪些紧急情况19

（四）产前助产食谱19

1．马齿苋粥19

2．空心菜粥19

3．陈皮海带粥20

4．豆腐皮粥20

5．冬苋菜粥20

二、坐月子的保健与护理21

（一）自然分娩前后的护理21

1．为什么初产妇产程长21

2．哪些姿势可缓解产痛21

3．化解产痛三步曲22

4．哪些运动可缓解分娩阵痛23

5．第一产程产妇应如何与医生合作23

6．第一产程需要吃东西补充能量24

7．助产呼吸四步法25

8．什么是新生儿脐带缠绕25

9．脐带缠绕有什么危险性26

10．孕妇摔跤不会导致胎儿脐带缠绕26

11．产前B超可以查出脐带缠绕27

12．分娩过程中脐带缠绕怎么办27

13．产后阴道出血该如何护理27

14．产褥期有哪些讲究28

15．产妇如何进行自我护理28

16．产后要不要早下床活动29

17．产后多久可以下床活动30

18．产后可以做哪些简单的运动30

19．产妇产后体温、脉搏、呼吸、血压有哪些变化30

20．产后24小时如何进行自我护理31

21．分娩过程会阴部为什么容易受伤32

22．饮食调理可促进会阴伤口愈合32

23．产后如何护理会阴伤口33

24．产后如何护理乳房33

25．产后如何护理生殖器官34

（二）剖宫产的护理34

1．什么是剖宫产的“急诊手术”34

2．剖宫产后第一天如何护理产妇35

3．剖宫产后第二天如何护理产妇35

4．剖宫产后第三天如何护理产妇36

5．剖宫产后第四天如何护理产妇36

6．剖宫产后第五天如何护理产妇37

7．剖宫产后第六天如何护理产妇37

8．如何减轻产后伤口疼痛37

9．剖宫产术后如何进行自我护理37

10．剖宫产后为什么不宜多用镇痛药物39

11．剖宫产后为什么需要多翻身39

12．剖宫产后为什么采取半卧位39

13．剖宫产后为什么需要尽快自行排尿39

（三）坐月子的日常生活护理39

1．心情愉快坐月子39

2．产后需要怎样的休养环境40

3．“捂月子”害处有哪些41

4．产后掉头发怎么办41

5．产后为何多汗42

6．产后不宜过多看书写字43

7．产妇如何护理眼睛43

8．劳逸结合才能早日康复44

9．月子里不要完全卧床休息44

10．产后家居动作对与错45

11．产后如何抗衰老46

（四）居室与着装47

1．孕产妇如何温暖过冬47

2．天热如何坐月子48

3．产妇应穿什么内衣49

4．产妇为何不宜穿羊毛内衣50

5．下肢粗短的产妇如何装扮才漂亮50

（五）卫生与清洁50

1．产妇更要注意清洁卫生50

2．产妇不刷牙的危害51

3．产妇可以洗头梳头52

4．产妇要洗澡52

（六）呵护好乳房52

1．哺乳期清洗乳房不宜用香皂52

2．产后如何养护乳房53

3．如何预防乳头皲裂53

4．乳头皲裂的对策54

5．产后淤乳怎么办54

6．什么情况下产妇需要挤奶55

7．热瓶吸奶的正确方法55

8．吸奶器吸奶的正确用法55

（七）远离产后抑郁症56

1．什么是产后抑郁症56

2．营造好心情能避免产后抑郁症56

3．产后抑郁症的主要表现57

4．家庭如何帮助产妇摆脱抑郁症58

三、坐月子饮食调理59

（一）坐月子饮食有讲究59

1．产后首先要补水59

2．补充营养帮产妇迅速修复身体59

3．月子里离不了的食物60

4．产后不挑食胜过“大补”60

5．产后喝汤有讲究61

6．饮食对乳汁有什么影响61

7．产后为什么不宜久吃红糖61

8．坐月子饮食不要太油腻62

9．产妇为什么要少吃高热能食物62

10．产妇不宜滋补过度62

11．产妇应忌的食物63

12．产妇不宜常喝麦乳精63

13．产后可以吃水果64

14．产妇可以吃哪些水果64

15．产妇为什么不宜多食味精65

16．产妇不宜过早食用人参65

17．产妇宜低盐饮食66

18．产妇不宜吃巧克力66

19．产妇为何忌多吃油炸食物66

20．吃得全面才有利于身体康复66

21．产后不要乱吃药68

（二）有助于产后恢复体力的食谱69

1．蚝油肉丝饭69

2．上汤烩饭69

3．鸡蛋包饭69

4．甜酒荷包蛋70

5．荸荠炒猪肝70

6．肉馅豆腐丸子70

7．肉泥虾合71

8．豆腐皮蛋汤71

9．葱白姜糖汤71

10．温拌肉丝菠菜72

11．牛奶枣粥72

12．八宝甜粥72

13．小绍兴鸡粥72

14．牡蛎肉粥73

（三）产后增乳食谱73

1．黄豆猪蹄汤73

2．红焖猪蹄73

3．腰花木耳汤74

4．老母鸡汤74

5．火腿冬瓜汤74

6．莲枣肚羹75

7．羊肉高粱粥75

（四）产后补钙食谱75

1．骨汤烩酿豆腐75

2．奶酪蛋汤76

（五）产后恶露不止食疗方76

1．花生鸡脚汤76

2．鸡血豆腐汤76

3．栗子鸡块77

4．鸡蛋大枣汤77

5．脆鲜面78

6．小米红糖粥78

四、产后健康检查与防病79

（一）产后检查很重要79

1．新妈妈何时进行产后检查79

2．产后检查要查哪些项目79

3．新生儿满月健康检查很重要80

（二）产后疾病护理80

1．什么是产褥热80

2．伤口愈合不良怎么办80

3．产后异常出血怎么办81

4．产后为什么易患尿失禁81

5．做盆底肌体操能缓解漏尿82

6．产后尿失禁可防可治82

7．如何预防产后贫血83

8．产后贫血应该以食疗为主83

9．产后肌肉酸痛怎么办83

10．产后阴部疼痛怎么办84

11．产后头痛怎么办84

12．产后乳房疼痛怎么办84

13．产后剧烈腹痛怎么办85

14．腰部酸痛如何护理85

15．为什么初产妇最易患急性乳腺炎86

16．初产如何预防急性乳腺炎86

17．产褥期为什么会出现腹胀与便秘87

18．怎样防治产妇便秘87

19．产妇怎样预防肛裂88

20．产后痔疮的家庭护理88

21．如何预防产后子宫脱垂89

22．子宫脱垂的防治90

五、产后减肥与避孕91

（一）帮新妈妈恢复窈窕身材91

1．怎样能预防产后肥胖91

2．产后减肥不宜心急91

3．产后不可服用减肥药92

4．产后不宜立即健身92

5．贫血产妇不能坚持减肥93

6．母乳喂养不是为减肥93

7．怀孕时期不宜营养过剩93

8．坐月子时要注重纤维素的摄取94

9．量身定做减肥计划94

10．养成运动好习惯94

11．适合产妇的运动95

（二）产后性生活与避孕96

1．慎对产后第一次性生活96

2．产后6～8周不宜性生活96

3．产后也要注意避孕97

4．为什么产后不来月经也会怀孕97

5．产后避孕应采取什么措施97

6．产后卵巢何时恢复排卵98

下篇 宝宝篇100

一、了解新生儿的发育100

（一）新生儿身体外观100

1．健康的新生宝宝什么样100

2．新生儿的健康状况分类101

3．爸妈要学会为新生儿体检101

4．测测宝宝的身高102

5．称称宝宝有多重103

6．怎么为宝宝测头围103

7．新生儿的头不能随意抚摸104

8．宝宝囟门异常要查原因105

9．宝宝太胖也不好105

10．宝宝的皮肤需呵护106

（二）新生儿正常生理表现106

1．给新生宝宝打个分106

2．为什么新生儿怕冷107

3．听听新生儿的心跳108

4．新生儿口唇发紫是不是病108

5．宝宝的循环系统独立了108

6．新生儿的胃不发达109

7．新生儿何时开始排尿109

8．新生儿无尿要留神109

9．宝宝睡觉是“行家”110

（三）新生儿特殊现象110

1．了解新生儿红斑110

2．宝宝有青灰色“胎记”怎么办111

3．宝宝粟粒疹会自行消失吗111

4．什么是新生儿汗疱疹111

5．宝宝皮肤青紫是怎么回事112

6．新生宝宝脱皮需不需要去医院112

7．何谓新生儿胎脂113

8．宝宝眉间发红是怎么回事113

9．什么是生理性黄疸113

10．轻度黄疸有益无害114

11．宝宝头皮水肿不可按摩115

12．“胎垢”清洗要小心115

13．宝宝“奶秃”，父母不必着急115

14．宝宝出现“歪脖”怎么办115

15．“马牙”不能挑116

16．“螳螂嘴”为什么不能割116

17．宝宝乳房不可以挤117

18．女婴泌乳不是得病117

19．要保护好未脱落的脐带117

20．新生儿手脚抖动不是病118

21．为什么新生女婴也会来月经118

22．新生男婴包茎不能小视118

23．什么是新生儿阴囊积水119

24．为什么小宝宝体重下降了119

25．新生儿突然憋气是怎么回事120

26．新生儿为什么吐奶120

27．新生儿脱水热是怎么回事121

（四）宝宝感知觉发育122

1．宝宝一出生就能感知世界122

2．宝宝能辨别气味122

3．新生儿喜欢甜味123

4．宝宝喜欢柔和的声音123

5．新生儿能看见妈妈吗124

6．新生儿会发出哪些声音125

7．父母的声音让宝宝感到安全125

8．宝宝是个模仿天才125

9．新生儿的原始反射本领126

10．妈妈与宝宝宜早接触127

（五）宝宝的大脑发育127

1．新生儿大脑发育有先有后127

2．新生儿大脑发育有什么特点128

3．运动刺激大脑发育128

4．新生儿到底有多聪明128

5．如何让宝宝快速感觉到母爱129

6．如何对新生儿进行早期教育129

7．新生儿怎样和父母交往130

8．哭声越丰富，宝宝越聪明130

（六）宝宝的感知训练131

1．新生儿的触觉和嗅觉训练131

2．了解新生儿的视觉规律131

3．新生儿的视觉训练131

4．新生儿的听觉训练132

5．宝宝的注意力怎样发展133

6．训练宝宝的注意力133

7．给新生儿听音乐的好处134

8．哪种音乐适合新生儿听134

9．如何对新生儿进行音乐早教135

10．怎样逗引新生儿发音135

11．笑是母婴情感的交流136

12．怎样使宝宝微笑起来136

13．为什么新生儿需要适宜刺激136

14．怎样为新生儿提供适宜的刺激137

15．宝宝对悬挂玩具感兴趣137

16．宝宝智力的第一次飞跃138

17．如何对宝宝进行智力训练138

18．动作发育与智力发育的关系138

19．怎样建立新生儿的心理依附139

20．新生儿认知能力的训练139

21．新生儿的生活自理能力训练140

22．新生儿天天早教10分钟140

（七）关爱新生儿的需求140

1．新生儿有什么样的心理需求140

2．新生儿早期“教养”方法要得当141

3．新生儿也需要交流141

4．新生宝宝记忆力较弱142

5．新生宝宝不宜早早离开父母143

6．快乐体操让宝宝快乐成长143

二、新生儿喂养145

（一）母乳喂养145

1．母乳喂养好处多145

2．母乳分为四个阶段145

3．宝宝需要妈妈的初乳146

4．宝宝出生后多长时间可喂奶146

5．妈妈尚未开奶，宝宝怎么办147

6．喂奶前要做哪些准备147

7．喂奶体位很重要148

8．如何让宝宝更舒服地吃奶148

9．如何知道奶水是否充足149

10．母乳不足有哪些原因149

11．母乳不足的应对措施150

12．如何提高泌乳量150

13．按时哺乳好还是按需哺乳好151

14．宝宝不可以含着乳头睡觉152

15．母乳的“情感”作用152

16．母亲给宝宝喂奶时应专心153

17．母亲什么情况下需要挤奶153

18．如何掌握正确挤奶方法153

19．怎样判断新生儿已吃饱154

20．母亲卧床喂奶不好154

21．该不该叫醒宝宝喂奶155

22．吃镇痛药会影响到宝宝吗155

23．不宜运动后喂奶155

24．什么是母乳性酒精中毒155

25．什么是母乳性青紫156

26．什么是母乳性腹泻156

27．什么是母乳性黄疸156

28．不宜母乳喂养的几种情况156

（二）人工喂养157

1．母乳不足，宝宝怎么办157

2．什么是混合喂养158

3．怎样进行混合喂养158

4．人工喂养喂什么159

5．奶具消毒保健康160

6．人工喂养有缺陷160

7．为宝宝选合适的奶瓶161

8．让奶嘴的流量适合宝宝161

9．给新生儿配制奶粉不宜太浓162

10．冲调奶粉要掌握好比例162

11．宝宝消化不了鲜牛奶162

12．调配牛奶要科学163

13．牛奶中加糖有好处164

14．如何给宝宝温牛奶164

15．给宝宝喂奶不宜过量164

（三）新生儿喂养中的特殊问题164

1．留心喂牛奶也会过敏164

2．用脱敏法调治牛奶过敏症165

3．宝宝病了还能喂奶吗165

4．怎样区别新生儿溢奶与呕吐166

5．防宝宝溢奶有办法166

6．早产儿的母乳喂养167

7．早产儿的人工喂养167

8．小样儿喂养要细心168

9．巨大儿该怎么喂养168

10．不要把新生儿喂得太胖169

11．新生儿不吃奶怎么办169

12．新生儿要不要加辅食170

13．哺乳期的母亲感冒了能吃什么药170

14．哪些乙肝母亲可以母乳喂养171

15．隆乳后能给宝宝喂奶吗171

三、新生儿的日常照料172

（一）新生儿卧室172

1．房间光线要充足172

2．房间空气要新鲜172

3．房间卫生要清洁172

4．房间布置要多彩173

5．新生儿的房间不必静悄悄173

6．房间温度要适宜173

7．小宝宝需要一张安全的小床174

8．新生儿与母亲同睡的优缺点174

（二）新生儿穿衣175

1．为什么要注意给新生儿保暖175

2．怎样给新生儿保暖175

3．如何包裹新生儿176

4．不要把新生儿包得“密不透风”177

5．宝宝应该穿什么样的衣服比较合适177

6．怎样为新生儿穿衣服178

7．怎样为新生儿脱衣服178

8．新生儿穿裤子好178

9．手套限制宝宝的触觉发育179

10．新生儿要不要穿袜子179

11．新生儿的衣服不要放樟脑179

（三）新生儿睡眠180

1．新生儿每天睡眠需多少时间180

2．新生儿睡眠的最佳姿势180

3．睡电褥子对宝宝的身体不利181

4．不要让小宝宝睡偏头181

5．新生儿“夜啼”怎么办182

6．新生儿睡觉不用枕头好182

（四）新生儿洗脸、洗澡183

1．如何给新生儿洗脸183

2．母乳洗脸有弊端183

3．新生儿也要勤洗手183

4．准备充分再洗澡184

5．给新生儿洗澡有哪些要领184

6．新生儿洗澡不宜太勤185

7．使用浴罩洗澡影响宝宝健康185

8．宝宝患病时不宜洗澡185

9．为新生儿清洁五官186

（五）新生儿大小便料理186

1．怎样料理新生儿大小便186

2．如何护理女婴外阴187

3．给孩子擦屁股有讲究187

4．怎样预防新生儿红臀188

5．新生儿尿布的选择和使用189

6．如何给小宝宝换尿布189

7．新生儿的尿布要好好清洗190

8．卫生纸不可给新生儿当尿布190

9．如何使用一次性尿片191

10．如何为宝宝选购纸尿裤191

（六）新生儿生活护理细节191

1．健康宝宝的多种哭声191

2．从哭声看宝宝是否生病192

3．抱宝宝也要讲方法193

4．哪种抱姿使新生儿安全温暖193

5．一哭就抱对宝宝成长不利194

6．新生儿不宜剃“满月头”194

7．不要随意拔新生儿的毳毛195

8．宝宝为什么头发稀少195

9．如何护理新生儿的头发195

10．如何保护新生儿的皮肤196

11．要不要给新生儿剪指甲196

12．新生儿鼻子不通气时怎么办197

13．新生儿鼻子不通气时不宜点药197

14．新生儿的眼睛怕阳光198

15．脐带脱落前后如何护理198

16．新生儿的室外空气浴199

17．新生儿要不要晒太阳200

18．新生儿怎样晒太阳200

19．新生儿晒太阳时要注意什么200

20．新生儿怎样过夏天201

21．新生儿怎样度严冬202

22．新生儿要减少同外人接触202

23．忌用闪光灯给新生儿拍照203

24．过分逗笑不利于新生儿健康203

25．新生儿为什么会打嗝204

26．怎么给新生儿选择玩具204

27．警惕宝宝餐具带来的铅中毒205

四、新生儿常见疾病206

（一）新生儿常见健康问题206

1．新生儿疾病筛查是怎么回事206

2．新生儿回家前须做好检查206

3．宝宝特乖不一定是好事207

4．新生儿健康指标面面观207

5．细辨新生儿的“异常信号”208

6．新生儿体温低怎么办209

7．给新生儿测量体温需注意些什么209

8．新生儿发热不一定是生病209

9．如何确定新生儿是否发热210

10．温水擦浴是新生儿最佳降温法210

11．什么是新生儿冻伤210

12．什么是新生儿捂热综合征211

13．如何防止新生儿捂热综合征212

14．什么是新生儿皮下坏疽212

15．如何治疗新生儿血管瘤213

16．如何预防新生儿长痱子214

17．如何预防新生儿皮肤褶烂214

18．什么是新生儿尿布皮炎215

19．如何预防新生儿尿布皮炎215

20．什么是新生儿硬肿症215

21．怎样预防新生儿硬肿症216

（二）消化系统疾病216

1．新生儿为什么会呕吐216

2．新生儿呕吐危害大217

3．新生儿食欲低下的原因有哪些217

4．新生儿大便异常是怎么回事218

5．新生儿腹胀是怎么回事219

6．新生儿腹胀怎么办219

7．新生儿便秘的常见原因219

8．新生儿便秘的处理220

9．新生儿腹泻的原因是什么220

10．新生儿腹泻有哪些症状221

11．新生儿腹泻如何防治221

（三）呼吸系统疾病222

1．先天性喉喘鸣是怎么回事222

2．如何护理喉喘鸣的患儿223

3．如何预防新生儿感冒223

4．呼吸窘迫综合征是什么223

5．如何预防新生儿窒息224

6．怎样抢救新生儿窒息224

7．呼吸次数可早期识别肺炎224

8．父母如何给新生儿数呼吸次数225

9．新生儿肺炎的一些早期症状225

10．新生儿肺炎常无呼吸道症状225

11．如何预防新生儿肺炎226

（四）五官疾病226

1．怎样发现新生儿视力异常226

2．如何防治新生儿斜视227

3．怎样早期发现新生儿耳聋227

4．新生儿眼屎多不可忽视228

（五）泌尿生殖系统疾病228

1．新生儿隐睾是怎么回事228

2．什么是先天性尿道下裂229

3．新生儿小阴唇粘连如何处理229

（六）新生儿感染性疾病230

1．新生儿破伤风有何表现230

2．新生儿破伤风如何预防230

3．为什么新生宝宝好发感染231

4．如何让宝宝远离鹅口疮231

5．新生儿也会得肝炎232

6．乙肝母亲如何避免传染宝宝232

7．为何新生儿易患败血症233

8．如何预防新生儿败血症234

（七）新生儿用药234

1．新生儿用药注意事项234

2．新生儿不宜用哪些药物235

3．给宝宝喂药有讲究236

4．怎样给新生儿点眼药236

5．为什么新生儿不能用氯霉素237

6．为何新生儿不宜随便用退热药237

（八）新生儿补钙238

1．新生儿缺钙时会有什么表现238

2．小宝宝补钙要讲究“分量”238

3．什么原因导致新生儿缺钙239

4．新生儿何时开始补钙239

5．新生儿期要加喂鱼肝油239

6．新生儿不宜吃钙片240

（九）新生儿防病细节240

1．如何早期发现宝宝智力低下240

2．如何提高宝宝的免疫力241

3．新生儿也会低血糖242

4．新生儿低血糖的原因242

5．怎样防止新生儿低血糖242

6．警惕巨大儿低血糖243

7．为什么有的新生儿会出牙243

8．唇腭裂新生儿什么时间做手术244

9．为宝宝做正确的骨钙检查244

10．新生儿锁骨骨折不容忽视244

11．什么是胎粪吸入综合征245

12．胎粪吸入综合征有什么表现245

13．如何治疗胎粪吸入综合征245