图书介绍
医生没有告诉您的抗衰老秘诀PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 李书琴，陈琳达，陈宝珍编著 著
- 出版社： 上海：上海科学技术出版社
- ISBN：9787532396313
- 出版时间：2008
- 标注页数：173页
- 文件大小：28MB
- 文件页数：187页
- 主题词：衰老－基本知识；长寿－基本知识
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
医生没有告诉您的抗衰老秘诀PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
一 人为什么会衰老2
中毒学说2
遗传学说3
人体细胞突变学说4
差错灾难学说4
基因程控学说4
激素学说5
低温学说6
红细胞衰老学说6
水退化学说7
自由基学说7
二 自由基的研究进展10
自由基的发现10
什么是自由基11
自由基的来源14
自由基是如何造成人体伤害的19
自由基造成的疾病21
自由基与LDL的关系24
三 对老化认识的新理念28
对老化的认识28
生命科学在突飞猛进地发展30
酶对抗自由基的作用31
善于总结身体的状况31
回归自然32
抗氧化（抗自由基）能力的自我测试34
四 延长寿命方略38
为不老的身心和避免老化创造新理念38
老化与意识43
坚决摒弃陈旧观念，扫清保持健康的障碍44
老化的正面及负面影响45
五 抗老化的科学观50
对抗自由基50
日常生活中如何抗氧化及防疾病61
与清除自由基有关的功能食品62
打造治未病服务链63
六 建立正确的健康饮食理念67
应该如何科学地饮食67
食品加工或做饭85
吃饭顺序91
饮食中注意事项92
饭后八不宜94
正确使用冰箱95
夏季防暑的菜类96
食用油要轮换着吃97
饮水的学说98
如何理解、应用药食同源103
如何规范衣、住、行111
七 矿物质与长寿119
人体需要哪几类矿物质119
每类矿物质有哪几种120
每种矿物质对人体有什么作用120
关于钙元素123
缺钙的原因128
缺钙的表现130
如何补钙132
八 运动与长寿137
运动与新陈代谢137
做一个乐观、幸福、健康的长寿者138
自动调节功能139
把“生命在于运动”落实到实践中141
步行和跑步运动要领及形式149
运动应注意的几个问题150
九 医生没有告诉您的长寿秘密153
持之以恒，维系生命153
健康调查令人信服154
重视科学，提倡素食160
自由基轰动了全球科学界168