图书介绍
身体好，全靠养 养气PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 陶红亮，张卫东，吕双喜主编 著
- 出版社： 郑州：郑州大学出版社
- ISBN：7564513616
- 出版时间：2013
- 标注页数：194页
- 文件大小：4MB
- 文件页数：208页
- 主题词：补气（中医）－养生（中医）
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图书目录
第一章 认识养气——气是生命的动力1
现代人为什么动不动就生病2
注重调气，气乃一身之主4
气的运行、种类及其分布7
内养正气、外慎邪气为健康之本10
扶正与祛邪并重13
第二章 身体信号，读懂身体发出的求救信号16
唇部，人的健康晴雨表17
解读足上的健康密码20
通过眼睛看身体健康状况23
皮肤瘙痒：饮食补水去燥气26
口腔溃疡：熄灭秋燥下的“内火”29
便秘：防秋燥须润肠补湿32
关节疼痛生冻疮，应从整体养阳气35
第三章 养好五脏六腑，不怕邪气侵袭39
养气要补脾胃——脾胃为气血生化之源40
肝胆相照，养肝护胆为最好43
补肺益肺：气的吸入有赖于肺45
养气宜补肾气：元气藏于肾48
如何化解无形“梅核气”51
“饭局”是消化道疾病的帮凶54
胖不是你吃得太多，可能是你想得太多57
成人“青春痘”大多是内有忧愁暗限生60
第四章 经络穴位，人体的大药64
常敲胆经有利于胆汁分泌65
强壮肾经以调动身体的巨大能量68
胃经：多气多血的勇士71
想要生机勃勃还得按摩小肠经73
畅通大肠经，即可强身健体75
打通脾经，为人体充电78
心脏和情志方面的病就找心经80
保护心脏可以按摩心包经83
肺经是调治呼吸的通天大脉85
肝经通畅，心情自然好87
排出内外邪都得请膀胱经帮忙90
保护好体内的大总管三焦经92
第五章 防病养病，治病必先调气95
养气健脾调理肝病96
疏肝理气法快速治疗失眠98
温中理气改善慢性腹痛102
益气助阳法调治荨麻疹105
补气健脾法调治嗜睡病108
调治糖尿病的补气方法110
阴阳聚首，晚睡早起避暑邪112
通过敲打阳明经来调治胃痛115
阴雨连绵，祛湿气保健康118
月经不调也需要益气健脾121
第六章 病后养气，病后调养的根本是气123
补养精气是病愈的前提124
病后宜练中医“舌功”127
调理气血宜按摩头部129
病后坚持经络锻炼法132
病后养气必先养胃气135
病后养气勿忘健肺138
病后养气的绝佳饮食141
病后养气应坚持泡脚144
病后养气运动保健操好147
节欲葆精是养气之本150
第七章 情志养气，调理气机顺情志154
七情可以成邪致内伤155
七情成邪导致多种内伤155
引起情志变动的因素158
养生就是让自己开心161
修身养生，健康长寿身体棒164
调摄情志和节制七情167
没心没肺的人健康又长寿169
第八章 日常养气，起居有常养正气173
饮食起居，顺应四时养气174
过劳过逸，对养气不利177
饮食应五味平衡摄取180
每日阴阳消长的养气秘诀183
锻炼身体，注意四季有别186
居处水土和疾病预防189
环境养气必须注意的事192