图书介绍

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爱睿编著著
出版社：哈尔滨：黑龙江科学技术出版社
ISBN：7538848460
出版时间：2005
标注页数：309页
文件大小：53MB
文件页数：322页
主题词：孕妇－营养卫生－基本知识；孕妇－妇幼保健－基本知识

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图书目录

第一章妊娠第1月孕妇饮食与生活2

饮食营养2

1．妊娠期需要科学的饮食营养2

2．妊娠期需要合理的饮食营养12

3．妊娠期的饮食营养需求15

4．妊娠期的饮食营养原则19

5．妊娠期孕妇必需的营养素22

6．妊娠期的饮食营养供给27

7．妊娠期不同阶段的饮食营养29

8．妊娠期不同季节的饮食营养32

9．妊娠第1月龄的饮食营养35

日常生活38

1．怀孕早期的日常生活表现38

2．早孕的反应与注意42

3．孕妇的早期日常管理44

4．孕妇的日常活动问题47

5．孕妇的睡眠姿势与时间49

6．孕妇早期的健康与检查51

第二章妊娠第2月孕妇饮食与生活54

饮食营养54

1．孕妇的每日营养素摄入量54

2．孕妇摄入益智健脑食品57

3．孕妇摄入有益胎儿牙齿的钙和磷61

4．孕妇适当增加含铁食物64

5．孕期选择维生素多的食物65

6．孕妇早孕反应的饮食对策69

7．妊娠第2月龄的饮食营养70

日常生活73

1．消除妊娠的不良反应73

2．怎样写好妊娠日记74

3．孕妇的日常生活环境75

4．孕妇的日常穿着78

5．孕妇的日常美容化妆82

第三章妊娠第3月孕妇饮食与生活86

饮食营养86

1．孕妇的营养需要86

2．孕妇的每日营养食谱91

3．孕妇一日三餐营养调配96

4．孕妇一日三餐营养食谱100

5．怀孕第3月需要适量增加的食物104

6．孕期避免摄入影响胎儿发育的食品108

7．妊娠前期的饮食疗法111

8．孕妇下腹部突出型的饮食疗法115

9．妊娠第3月的饮食营养119

日常生活124

1．孕妇要学会数胎动124

2．孕妇要注意谨慎起居126

3．孕妇要注意居室卫生129

4．孕妇要注意口腔卫生130

5．孕妇要注意洗澡清洁131

6．孕妇要注意出行问题133

7．孕妇要注意体育锻炼135

8．孕妇要注意日常运动137

9．孕妇要学会妊娠体操139

第四章妊娠第4月孕妇饮食与生活148

饮食营养148

1．妊娠必须保持充足的营养148

2．妊娠第4月的饮食疗法152

3．孕妇腰部突出的饮食疗法153

4．妊娠第4月的饮食营养157

日常生活161

1．孕妇要学会计算胎龄161

2．孕妇要注意性生活162

3．孕妇要注意工作163

4．孕妇要注意安度三伏天165

5．孕妇要注意健美167

6．孕妇要注意乳房护理169

7．孕妇要保持良好心境172

8．孕妇要保持良好情绪175

9．孕妇要为胎儿做准备176

第五章妊娠第5月孕妇饮食与生活180

饮食营养180

1．孕妇要多吃蔬菜水果180

2．孕妇自制饮料的方法189

3．妊娠第5月的饮食疗法192

4．孕妇驼背型的饮食疗法193

5．妊娠第5月的饮食营养195

日常生活198

1．孕妇注意预防化学物质侵袭198

2．孕妇注意预防煤气中毒199

3．孕妇注意预防空气污染199

4．孕妇注意预防吸进烟雾200

5．孕妇注意预防放射线201

6．孕妇注意预防电脑X射线202

7．孕妇注意安全度过冬天204

8．孕妇要注意穿戴205

9．孕妇要注意工作207

第六章妊娠第6月孕妇饮食与生活210

饮食营养210

1．妊娠孕妇进补要注意210

2．妊娠6月的饮食疗法213

3．孕妇身体普通型的饮食疗法216

4．妊娠6月的饮食营养220

1．孕妇要预防噪音的危害223

2．孕妇要预防摇滚音乐224

3．孕妇要保持良好性情224

4．孕妇要预防脾气急躁226

5．孕妇要预防偏激急躁227

6．孕妇要预防猜疑心理228

7．孕妇要预防嫉妒心理231

第七章妊娠第7月孕妇饮食与生活234

饮食营养234

1．妊娠后期的饮食营养234

2．妊娠后期水肿的饮食疗法237

3．妊娠后期孕妇要注意饮水239

4．妊娠第7月的饮食疗法242

5．孕妇贫血的饮食疗法245

6．妊娠第7月的饮食营养247

日常生活250

1．孕妇要注意猫等小动物的危害250

2．孕妇要警惕农药危害251

3．孕妇要注意心理卫生252

4．孕妇要注意自我宽容253

5．孕妇要注意神经衰弱254

第八章妊娠第8月孕妇饮食与生活258

饮食营养258

1．妊娠第8月的饮食疗法258

2．妊娠高血压症的饮食疗法261

3．妊娠第8月注意补充微量元素263

4．妊娠第8月的饮食营养266

日常生活270

1．孕妇要注意衣食住行的禁忌270

2．孕妇要注意妊娠后期的睡眠271

3．孕妇要做好怀孕后期的准备273

第九章妊娠第9月孕妇饮食与生活278

饮食营养278

1．妊娠第9月的饮食疗法278

2．妊娠期患风疹的饮食疗法281

3．孕妇注意补充铁元素283

4．妊娠第9月的饮食营养286

日常生活289

1．孕妇要克服不良嗜好289

2．孕妇不宜沉湎于麻将290

3．加强预产期的监护291

第十章妊娠第10月孕妇饮食与生活294

饮食营养294

1．孕妇体虚的饮食进补294

2．妊娠第10月的饮食疗法297

3．妊娠第10月的饮食营养299

日常生活301

1．做好足月的生活安排301