怀孕分娩坐月子PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

怀孕分娩坐月子PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

Part 1 怀孕篇2

孕1月2

胎宝宝和准妈妈的变化2

胎宝宝的身体发育2

准妈妈的身体变化3

补充营养3

孕早期无须刻意增加饮食量3

继续补充叶酸4

建议每天喝一杯牛奶4

要不要喝孕妇奶粉5

科学选择并服用营养素制剂6

饮食合理搭配，均衡营养6

完美保健7

怎样使用早孕试纸检测是否怀孕7

去医院验孕需要注意的问题7

孕早期尽量避免性生活8

进行一些强度不大的运动8

散步是最适宜的孕期运动9

调节好情绪，使自己更乐观10

注意生活细节，预防感冒10

孕早期正常出血准妈妈别担心11

孕早期非正常出血准妈妈要警惕11

成功胎教12

制订一个胎教计划12

对胎教保持一颗平常心13

从《孩童之道》中感受为人父母14

世界名曲：《仲夏夜之梦序曲》15

孕2月16

胎宝宝和准妈妈的变化16

胎宝宝的身体发育16

准妈妈的身体变化17

补充营养17

科学饮水，守护孕期健康17

避开对胎宝宝健康不利的食物18

补锌，防止胎宝宝发育迟缓18

孕吐一般不会影响胎宝宝发育19

缓解晨吐的小窍门19

孕期吃酸应科学20

完美保健21

孕期洗澡需要注意的问题21

准妈妈要慎用哪些化妆品22

准妈妈睡什么样的床好22

准妈妈看电视的讲究23

怎样缓解孕期疲劳24

警惕日常生活中的辐射源24

防辐射服不可长久穿着25

孕期怎样安全地使用家电26

给高龄产妇的孕期叮咛27

成功胎教28

给胎宝宝一个优美的环境28

选择最佳时间进行胎教29

诗歌《他会是什么模样》29

构想并画出胎宝宝的样子30

心情不好时，找人倾诉一下30

童言童语让心情更好31

孕3月32

胎宝宝和准妈妈的变化32

胎宝宝的身体发育32

准妈妈的身体变化33

补充营养34

补充镁元素，稳定情绪34

准妈妈吃粗粮不能贪多34

哪些准妈妈不宜喝牛奶35

素食准妈妈该怎样保证营养35

完美保健36

孕12周左右需做第一次正式产检36

孕期40周产检项目及时间安排速查37

B超检查对胎儿没有危害39

B超报告单上的数据解析40

准妈妈做家务要注意适度41

哪些家务活要交给准爸爸41

准妈妈如何应对孕期尿频42

准妈妈容易便秘怎么办43

准妈妈要远离樟脑丸、风油精43

注意避开经常性的噪声污染44

积极预防先兆流产45

发现先兆流产的迹象怎么办45

了解职场准妈妈的相关权利46

成功胎教47

情绪不佳或者环境不好时不宜进行胎教47

心烦意乱时，尝试深呼吸47

情绪胎教：水养红薯48

有趣的手指童谣49

孕4月50

胎宝宝和准妈妈的变化50

胎宝宝的身体发育50

准妈妈的身体变化51

补充营养52

孕中期需要增加钙摄入量52

准妈妈如何通过饮食补钙53

准妈妈如何选择钙补充剂53

补铁预防缺铁性贫血54

注意控制好体重增长幅度55

孕期要少吃哪些调味料55

完美保健56

衣着宽松，鞋子要舒适56

注意选择合适的内裤和胸罩56

孕中期运动的注意事项57

孕期想游泳的准妈妈需要注意什么58

孕中期过性生活应该注意的问题59

牙龈易出血的准妈妈怎样保护牙齿59

准妈妈能不能泡脚60

怎样克服“致畸幻想”60

注意保持外阴清洁干爽61

成功胎教62

可以开始语言胎教了62

准妈妈可以通过阅读宁静心绪63

儿歌《小小羊儿要回家》63

孕5月64

胎宝宝和准妈妈的变化64

胎宝宝的身体发育64

准妈妈的身体变化65

补充营养65

食欲变好，怎样吃才能健康又营养65

补充维生素A，帮助胎宝宝视力发育66

适当补充维生素E，防止流产和早产66

孕期吃鱼的学问67

补充卵磷脂帮助胎宝宝大脑发育68

吃水果要控制好量68

完美保健69

仔细感觉奇妙的胎动69

护理好乳房，为哺乳做准备70

准妈妈不宜戴隐形眼镜71

注意防晒，预防妊娠斑71

准妈妈怎样健康使用手机72

营造良好的睡眠环境有助于安眠72

准妈妈夏季消暑、冬季取暖的注意事项73

出门乘车的注意事项74

孕期外出旅行需要注意什么75

成功胎教76

冥想有助于准妈妈安定心神76

准妈妈的声音让胎宝宝更放松76

妈妈讲故事：小猫和鱼的故事77

孕6月78

胎宝宝和准妈妈的变化78

胎宝宝的身体发育78

准妈妈的身体变化79

补充营养80

补充蛋白质促进胎宝宝大脑发育80

蛋白质补充多少最合适80

控制好饮食，避免营养过剩81

少吃对胎宝宝大脑不利的食物82

容易上火的准妈妈吃点什么好83

需要服用补铁剂吗84

完美保健85

准妈妈流鼻血了怎么办85

怎么预防流鼻血85

眼睛干涩慎用眼药水86

孕期咳嗽少用药86

治疗咳嗽的食疗方87

促顺利分娩的凯格尔运动88

凯格尔运动怎么做88

如何预防静脉曲张89

静脉曲张怎么应对90

准妈妈怎么缓解腿抽筋91

成功胎教92

不要被不好的梦境困扰92

学习插花，怡情养性93

给胎宝宝写个故事吧93

孕7月94

胎宝宝和准妈妈的变化94

胎宝宝的身体发育94

准妈妈的身体变化95

补充营养96

补充维生素D，促进钙吸收96

补充维生素D别忘晒太阳97

肥胖准妈妈怎么吃更科学97

良好的饮食习惯有助提高睡眠质量98

准妈妈肠胃胀气、不消化怎么办98

妊娠糖尿病重在饮食调理99

完美保健100

本月需做妊娠糖尿病筛查100

身体逐渐笨重，注意调整日常姿势101

练习拉梅兹呼吸法102

注意保护好准妈妈的腰部104

妊娠高血压危害多104

预防妊娠高血压综合征105

哪些人要格外警惕妊高征105

数胎动的方法106

了解胎动的类型和规律106

需要警惕的异常胎动107

成功胎教108

光照胎教正当时108

摸摸他，夸夸他109

孕8月110

胎宝宝和准妈妈的变化110

胎宝宝的身体发育110

准妈妈的身体变化111

补充营养112

保证孕晚期营养充足112

孕晚期一日饮食搭配112

补充膳食纤维，减轻便秘113

容易水肿的准妈妈该怎么吃113

利水消肿的食疗方114

血压高准妈妈应该怎么吃115

完美保健116

孕晚期生活细节注意116

孕晚期是否可以进行性生活116

准妈妈容易水肿怎么办117

不要因为水肿减少喝水117

孕晚期容易胃灼热118

怎样应对胃灼热118

侧卧睡姿更适合孕晚期119

警惕晚期流产120

避免孕晚期腰背酸痛的窍门121

注意加强腰背肌肉的锻炼122

了解胎位不正122

注意预防早产123

成功胎教124

童年记忆中的纸飞机124

试一试英文对话125

妙趣横生的颠倒歌125

孕9月126

胎宝宝和准妈妈的变化126

胎宝宝的身体发育126

准妈妈的身体变化127

补充营养128

补充维生素K防止大出血128

补充些维生素B1，分娩更顺利128

怎么吃能改善抑郁情绪129

让准妈妈吃得更营养的配餐窍门130

豆类与豆制品让宝宝更聪明130

肠胃不好的准妈妈该怎么吃131

完美保健132

孕晚期出现皮肤瘙痒怎么办132

怎么应对孕期痔疮132

准备好宝宝用品133

有助于避免会阴侧切的锻炼134

什么情况下需要使用托腹带134

怎样避免尿失禁135

调整产前焦虑心理，建立分娩信心136

子痫的发作预兆和症状137

警惕胎膜早破137

怎样发现胎膜早破138

发生胎膜早破怎么办138

成功胎教139

将积极心态传递给胎宝宝139

童言童语140

儿歌：《小星星》141

孕10月142

胎宝宝和准妈妈的变化142

胎宝宝的身体发育142

准妈妈的身体变化143

补充营养144

加强补锌，帮助顺产144

待产期间要抓住机会进食144

补充不饱和脂肪酸帮助宝宝大脑发育145

准妈妈的临产饮食安排145

产前吃些高能量食物146

完美保健147

准备好待产包147

准爸爸也要做好产前准备148

有特殊情况的准妈妈要提前入院149

怎样避免难产149

准妈妈怎么避免过期妊娠150

胎宝宝脐带绕颈危害大吗150

脐带脱垂的危害与预防151

怎样判断异常宫缩151

如何防止异常宫缩152

顺产会让胯部变宽吗152

成功胎教153

借助胎教消除对分娩的恐惧153

偏冷的色彩会让准妈妈保持安宁的心境153

世界名曲：《嬉戏曲》154

给胎宝宝“打电话”154

将胎教内容纳入早教155

Part 2 分娩篇158

了解分娩常识158

什么是自然分娩158

了解顺产的4大条件158

自然分娩对母婴均有好处159

什么情况下需要剖宫产160

剖宫产前的准备160

剖宫产对母婴的影响161

准妈妈急产怎么办161

牢记临产信号162

临产的三大征兆162

如何区分产前真假阵痛163

什么时候去医院待产164

临产期间大便时应注意的问题164

自然分娩的过程165

第一产程165

第二产程166

第三产程166

学会在分娩时正确用力167

怎样缓解分娩痛苦168

可以请导乐来帮忙168

无痛分娩可减轻阵痛169

准爸爸陪产可以做什么170

可以减轻阵痛的方法170

几个缓解阵痛的姿势171

准爸爸陪产时能做的事情171

产后照顾172

产后也会出现阵痛172

自然分娩后3天的注意事项173

顺产后怎么吃173

剖宫产术后的注意事项174

剖宫产后怎么吃175

怎样护理剖宫产的刀口176

做好出院准备177

Part 3 健康坐月子180

新妈妈身体恢复180

产后第1周180

产后第2周181

产后第3周181

产后第4周182

产后第5周182

产后第6周183

月子里的营养184

产后第1周怎么吃184

产后第2周怎么吃185

产后第3～4周怎么吃185

产后第1周要少喝水186

新妈妈要吃得稀软186

月子里的饮食禁忌187

注意补钙、补铁187

月子里最好根据体质进补188

产后适当吃些小米好189

产后吃莲藕清热补血189

月子里吃红糖要讲究方法190

适量饮用红葡萄酒利于产后恢复190

产后不要过早喝母鸡汤191

产后新妈妈吃鸡蛋要科学191

产后新妈妈可以吃哪些水果192

新妈妈不要立即吃人参193

高龄妈妈月子里怎么补193

吃什么可以帮助排恶露194

月子里能不能吃盐194

月子里的保健195

坐月子的基本原则195

新妈妈要注意防“月子病”196

月子期间可以洗澡、洗头吗196

月子期间可以吹电风扇、开空调吗197

会阴侧切后该如何护理伤口197

泡温水可预防会阴伤口感染198

会阴刀口愈后会留疤痕吗199

新妈妈最好使用产妇专用卫生巾199

产后胀奶怎么办200

产后恶露排出情况201

恶露排出期间如何护理阴道201

新妈妈产后发烧的原因202

产后如何使乳房更坚挺203

产后没来月经需要避孕吗203

产后多久能恢复性生活204

做提肛运动可增强阴道弹性205

Part 4 新生儿养育208

新生儿的发育208

第1周的宝宝208

第2～4周的宝宝209

新生儿的视力209

新生儿的听力210

新生儿的味觉和嗅觉210

新生儿的心理与社交能力211

新生儿的社交能力211

新生儿的大动作能力212

新生儿的精细动作能力212

新生儿特殊生理现象213

体重减轻213

巩膜、皮肤发黄213

头部血肿214

乳房肿胀214

阴道出血214

脱皮214

血尿214

新生儿的喂养215

给宝宝喂奶的姿势215

宝宝出生后要立即喂奶216

新生儿需每2～3小时喂1次奶217

如何知道宝宝是否吃饱了218

母乳不足怎么办218

乳汁分泌过多时采取“剪刀式”喂奶219

宝宝容易溢奶、呛奶怎么办220

怎样从宝宝口中抽出乳头221

宝宝吃奶时间太长是怎么回事221

妈妈患乳腺炎能否给宝宝哺乳222

妈妈感冒了能喂宝宝吗222

正确进行人工喂养223

混合喂养需要注意些什么224

补授法好还是代授法好224

新生儿的护理225

布置宝宝的房间要注意什么225

正确包裹宝宝的方法226

怎样给宝宝穿衣服227

如何给宝宝选择纸尿裤227

宝宝的大便反映着宝宝的健康状况228

给男宝宝清洁生殖器的方法229

给女宝宝清洁生殖器的方法229

给新生宝宝洗澡的方法230

给新生儿剪指甲231

宝宝的囟门需不需要清洗231

注意护理新生宝宝的脐带232

宝宝哭闹不安怎么哄233

宝宝脸上长了白色小疹子是怎么回事234

通过大小便观察宝宝的健康状况235

宝宝的头形与睡姿有关235

如何区别生理性黄疸与病理性黄疸236

怎样照顾黄疸宝宝237

新生儿早教方案238

给新生儿做按摩238

新生儿游泳的注意事项239

新生儿听觉训练游戏240

新生儿视觉训练游戏240

新生儿触觉训练游戏241

附录242

0～6岁宝宝疫苗接种指南243

宝宝接种疫苗前需要注意的事项243

宝宝不宜进行预防接种的情况243

计划免疫（免费疫苗）244

计划外免疫245

宝宝接种疫苗后的护理245