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第一章 认识一下“治愈系”1

清新的文字，恬淡的心——读读治愈系小说2

唯美的画面，温柔的心——看看治愈系电影6

舒展的旋律，宁静的心——听听治愈系音乐10

第二章 治愈迷失的自我15

让童年的萤火虫点亮自己——回归纯真的童心16

联结生命能量的源头——重建真实的自我19

让冰山浮出水面——与潜意识沟通22

莫做畸形的病梅——释放自己的个性26

往事并不如烟——从记忆中寻找真我30

第三章 治愈扭曲的灵魂35

戒掉“胜肽”毒瘾——拒绝精神自虐36

虐人就是虐己——不要迁怒于人39

求人不如求己——告别“习得性无助”41

给燥热的心冲个凉——远离“浮躁病”44

留点余地，为人为己——不做“偏执狂”49

世上没那么多敌人——毫无根据的“被害妄想”52

第四章 治愈抑郁的内心57

哀莫大于心死——希望是我们最后的财富58

拿得起，放得下——别让心灵超负荷60

容纳别人比自己更强——别让嫉妒心无限膨胀65

谁没出过丑——犯不着自我封闭69

我的地盘我做主——何必在意别人的眼光72

第五章 治愈膨胀的欲望77

“人心不足蛇吞象”——别在欲望的烈火中自焚78

不要自命不凡——人贵有自知之明81

“至今思项羽，不肯过江东”——刚履自用，自取其祸85

敞开心扉纳良言——虚怀若谷，从善如流88

你不是世界的唯一——不要醉心于孤芳自赏91

第六章 治愈超载的生活95

给高压锅放放气——每个人都要学会自我减压96

这些年我真的好累——承认脆弱也是一种解脱101

拆除心灵的藩篱——多多与人沟通倾诉105

为“白日梦”喝彩——想想美事儿又何妨109

第七章 治愈受伤的自信115

有白天，就有黑夜——接纳缺陷，它是我们的一部分116

原谅自己不是天才——普通人的生活最精彩119

“装嫩”又有何妨——人老心不老124

不要把宝贝放错地方——恰如其分地展示自己129

你就是“狮子王”——直面从天而降的厄运132

第八章 治愈濒危的快乐137

池塘是由内向外满溢的——快乐源自我们的内心138

在复杂的生活中保持单纯的快乐——简单就是好142

鞋大鞋小，自己的脚知道——幸福就是脚上的鞋144

以从容的心态驾驭仓促的人生——轻松快乐每一天149

相信童话是存在的——童话使人年轻美丽152

避免人生的“边际效应”——学会感恩，知足常乐156

两个字的开心词典——潇洒走一回161

懂得选择，学会放弃，耐住寂寞，拒绝诱惑——幸福人生“十六字箴言”166

第九章 治愈纠结的人际173

水到渠成，瓜熟蒂落——人际交往不能一厢情愿174

换个位置想一想——己所不欲，勿施于人177

别让伤害在心里发酵——宽容他人等于原谅自己181

“中庸”就是“适度”——凡事都要拿捏好分寸185

人要争气不赌气——冲动是魔鬼188

第十章 治愈不良的习惯195

别让零部件生锈——生命在于运动196

懒惰只是一种习惯——惰性不是天性200

暴饮暴食也是病——饮食要有节制205

健康有三个支点——顺其自然的养生之道210